两种方式的健步走对边缘性血脂升高的中年男性血脂及肺通气功能的研究

摘要：目的：探讨2种方式的健步走对边缘性血脂升高中年男性脑力劳动者血脂及肺功能的影响。方法：选取西安市3所高校从事脑力劳动的科研工作者,筛选出符合（血脂水平分层标准）边缘性血脂升高标准的受试者48人,随机分成匀速组和变速组各24人,实施为期12周的健步走。2组采用的运动强度为,匀速组在第二和第三个10～15 min以60﹪～70﹪HRmax为主,变速组以60﹪～70﹪HRmax和70﹪～80﹪HRmax为主,每周4次,每次40～60 min。重点监测受试者运动前、运动4周、运动12周的血脂六项（TC、TG、HDL-C、LDL-C、Apoa1/Apob）和肺通气功能指标（VC、FVC、FEV1/FVC﹪、MVV、VC/Kg）。结果：1）与运动前比较,运动6周,匀速组血脂及肺通气功能各指标无显著性变化（p>0.05）;变速组TC显著降低（p＜0.05）,FEV1/FVC﹪、MVV、VC/Kg显著升高（p＜0.05）。运动12周,匀速组TC、TG显著降低（p＜0.05）,FEV1/FVC﹪、MVV、VC/Kg显著增高（p＜0.05）;变速组血脂各指标（除Apoa1/Apob外）和肺功能指标（除FVC外）均有显著差异（p＜0.01或p＜0.05）。2）组间比较：运动6周,两组血脂与肺功能各指标无显著性差异（p>0.05）。运动12周,具有显著性差异（p＜0.05）的指标为HDL-C、LDL-C、MVV。3)在不同的运动周期,血脂和肺功能指标的变化幅度均有显著性变化,运动12周明显优于运动6周,变速组变化幅度优于匀速组。结论：1)匀速健步走运动12周,具有明显的调脂效果和提高肺通气功能;变速健步走运动6周,对血脂异常和肺通气功能有显著的改善。运动12周,调脂效果非常显著基本回归正常范围,肺功能显著提高。2)2种方式的健步走,强度较高的变速运动对血脂异常的调脂效果和肺通气功能的提高显著优于匀速运动。     

调质40Cr钢喷丸和喷丸后精车残余应力的实验研究

对不同硬度的调质40Cr钢喷丸后的残余应力和不同硬度的调质40Cr钢喷丸后精密车削的残余应力,进行了测试与分析。研究结果对控制和利用机械加工的残余应力,具有理论和实际意义     

孙氏三十六手太极拳诠真(三)

十九、如封似闭1、托肘接前势,左手往右下穿托,手心朝上;右手成掌,手心朝上。左右右两手十字交叉,右手在上,左手在下(图43)。2、抹肘前势不停,两手同时抹肘,翻转,两手心均     

高职院校体育课程教学模式现状分析与研究

随着高等职业教育的快速发展,高职教育中的重要组成部分体育教学也随之出现了一系列的问题,笔者就目前高职院校体育课程教学所存在的问题以及研究现状进行分析并提出一些建议。为构建适合21世纪高校体育教育新思想,又具有高职院校特点的体育教学模式体系提供依据。     

宁夏省银行“伍圆”纸币

笔者藏有一张民国时期宁夏省银行发行的5元纸币。该币横式,票幅为155毫米X83毫米。票面上方横书“宁夏省银行”,两边有红色号码“0504996”,中间为宁夏一美丽农庄图案,左右网形图纹中有“伍圆”面额,四角印有大写“伍”字,下横中部分两行印“公私款项,一律通用”,下边印有“中华民国廿一年印”字样。     

摔跤运动员赛前心理训练探索

摔跤是一项比技术、比战术、比体力和心理战术的对抗性运动。这个项目不但运动强度大,竞争激烈,而且对运动员的技术、技巧及心理素质方面有很高的要求。在摔跤训练和比赛中,对于优秀运动员来说,强调过硬的基本功和超众的身体素质固然重要,而神经系统的功能和心理素质的好坏也是比赛成败的关键因素,下面就摔跤运动     

我的小学作文教学方法

在这几年的语文教学实践中,本人逐渐摸索了一些作文教学的方法,与大家共同探讨。一、从低年级"说话、写话"入手,练习写作,为日后作文打好基础在低年级语文教学中,词语训练,用词语说一句话或写一段话,读一段文字写出体会、感受、启发等,这其实就是作文教学的一个重要的组成部分,是学生写好作文的基础。近两年,我们学区西河坝学校语文教学成绩特别突出。在     

成也规则败也规则

录取规则是院校当年招生所依照的原则,省级招生部门以《招生章程》中的录取原则为准,对院校进行监督,以保障考生的权益。每年高考录取中,因忽视高校录取规则而遭遇＂滑铁卢＂的案例屡见不鲜。综合近年来的相关案例,录取规则中的特殊要求以及进档考生专业安排方式是考生最容易忽视的两个方面。从志愿填报的技巧而言,录取规则绝不仅仅是考生需...     

建设创新型国家,基础教育要承担责任和使命

<正>2009年.温家宝总理到三十五中上午听了5节课.下午召开座谈会,问我们的学校为什么老培养不出杰出的人才.之后我们一直围绕这个问题在思考和实践。2010年5月,我们和社会科学院签订了一个合作办学的框架协议.就是成立科技创新班,是由中科院的专家为学生量身定制的课程,包括四大领域,172单元的课程,还包括社会实践的课程和中科院课题研究的课程。经过三年的实践,我们三十五中确实有很多新的东西。科技教育实现了三大创新:第一,实现了教育制度的创新,把高中教育和科技教育结合起来。第二,实