拳击日常训练指南

有人说,拳手练习拳击的次数越多,在拳击场上的表现就越好。这是真的吗?每天练拳击对你有好处吗?笔者做了点调查,发现:你完全可以每天训练拳击,但是你需要把高强度的训练和低强度的训练结合起来。意思是,如果你每天只进行高强度的拳击训练,你的身体就没有足够的时间来恢复。你会开始感到疲倦,并伴有持续的肌肉酸痛、缺乏动力、失眠等等,这些都是过度训练的主要症状。为了避免这种情况,在一天的高强度锻炼之后,你需要用一天的时间只做低强度训练。那时候你只能做有氧运动,比如游泳,慢跑或者空击练习。     

没想到“史上最佳”他的机会最大

对稍稍资深一些的网球迷来说,“四巨头”一定是他们记忆深处最美好的回忆,当然这段回忆到今天早已烟消云散了。第一次有这个称号出现,大约是2008年的美网之后,英国小将穆雷在法拉盛一举闯入决赛,并在次年将自己的世界排名冲到第二位。2008年的男子网坛是怎样的光景呢?费德勒是这座金字塔顶尖独一无二的王者,携43座大满贯奖杯傲视群雄;纳达尔有红土这片后花园,所以他的大满贯也有5座;乔科维奇在当年的澳网收获了大满贯“处女”杯;而穆雷虽然暂时挂零,却气势如虹……这一年,乔科维奇和穆雷都只有24岁,但在四大天王之外的一众对手,却已经不放在他们的眼里了。从此,世界男子网坛开启了长达十年之久的“四巨头”模式,ATP500分以上赛事的决赛里,几乎看不见他们之外的选手。     

长江经济带工业绿色发展效率测量与提升路径研究

基于长江经济带2007-2016年11省市面板数据,运用Super-SBM模型与Malmquist指数对工业绿色发展效率进行动静分析;并结合改进的灰色斜率关联模型分析影响工业绿色发展效率的因素。研究表明：长江经济带工业绿色发展效率呈上升趋势,区域差别显著;技术进步对工业绿色发展效率提高的贡献率高,提升潜力大;经济发展水平、城镇化等因素促进工业绿色发展效率提升,工业产业结构和环境规制则具有抑制作用。最后提出提高长江经济带工业绿色发展效率的发展路径。     

莲花争艳白玉兰

六年中网完成了迁徙之旅．从南三环外的北京网球中心,一路“北上”挺进奥林匹克森林公园内的国家网球中心。这里刚刚完成了北京奥运会网球比赛的任务,用“莲花”承载全球仅有的四站WTA皇冠赛事之一的中网正可谓佳偶天成。     

南北网事平行线

2009年对于中国网球公开赛和上海ATP1000大师赛来说同是“开端”之年,“皇冠元年”和“大师元年”将中国赛季在世界网坛的地位拔高到一个前所未有的高度。对于早已习惯享受网球盛宴的球迷们来说．今年既是一次传统习惯的延续,又有太多新鲜感可以大肆寻觅。     

性感瞬间

见多了球场上的电光火石,换一种心情,818网坛帅哥美女的那些柴米油盐事,搜索最性感的09瞬间。     

奥运房东：一切并不如想象的美

根据调查,奥运场馆周边10到30天的短期出租房源盛行,租金大都按天计算,60平方米左右的一居室,每天租金在1000元左右。这个价格几乎等于该房屋平时一个月租金的2／3。今年3月份以来,在奥运场观周边小区的业主,有很大一部分租约只到7月份,并将奥运期间租金涨幅达到现租金的200％甚至更高。     

太极操(1)

太极操的创编背景太极操的创编人员针对当前全民的健身状况,在征求多方专家的意见后,吸取了他们中肯、有建设性的意见,运用中国太极哲学思想和养生观     

育人为本的教育底色、教育实效与教育幸福

<正>自党的十八大明确提出将“立德树人作为教育的根本任务”以来,立德树人已经成为新时代我国各级各类学校教育改革和发展的基本遵循,也成为每一位教师坚守教育初心的根本指南。对于每一位教师而言,落实立德树人根本任务,最重要的就是坚持育人为本。一、坚持育人为本是确保教师教育底色的必然要求教育毫无疑问是培养人的工作。因此,如何理解人,在很大程度上就成为我们如何理解教育的关键所在。现实社会中人们关于教育理解的种种不同意见,     

资源环境与城乡规划管理专业实践教学探讨

针对资源环境与城乡规划管理专业的特点,探讨实践教学改革的必要性,并提出了实践教学改革的初步设想。