如何发展运动员的柔韧素质

一、发展柔韧素质的手段和方法 动力性练习：按照一定的节奏反复震动，牵拉练习部位，每次拉到有肌肉疼痛感就放松，并逐渐加大震动的力度和幅度来拉长韧带、肌腱和肌肉。此方法的强度较大，对练习部位的刺激较大。     

杨氏心意六合拳法要论

判别一门拳术是内家拳还是外家拳,我认为不在攻守与刚柔,而在于该拳术的创立理论指导的内涵、宗旨和目的。内家拳以培本为秘旨,外家拳以修技为要务。人之本,精、气、神也;人之技筋,骨皮也。故内家拳以藏精、蓄气、炼丹田、培本为秘旨,外家拳以伸筋、硬骨、揉皮为外务之修造。心意六合拳即属于内家拳。练拳前,若不能对它的全貌有一个简单了解,学练起来往往很难把握要领,不得门径而入,正如心意六合拳拳谱中所说的“学拳容易得艺难,灵动上身天地翻”。本人根据多年的习练体会,从拳法特点上阐述心意六合拳的四大特点。     

我看李紫剑杂评截拳道

最近暇余，看了前些日子李紫剑关于截拳道的一些说法，感到很疑惑，现就截拳道有关问题向李紫剑先生请教如下：     

一位国企老总的"三观"

改革观:不熟不揭锅,揭锅就上桌 管理观:该打扑克打扑克,该打麻将打麻将 效益观:该省的钱一分也不花,花出去的钱一定要高回报     

性愚昧与性教育

与某省一位性病防治医生闲聊间谈起性问题。对方讲了一桩亲历的事。 一对农家夫妇，结婚3年余，没有生育，于是四处求医，乱打乱撞，居然到了性病门诊。医生为农妇查体，先是大致一看，见到她后脑勺头发稀疏，参差不齐。     

吴式太极拳八法的内涵与外延（1）

太极八法即棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠八种劲别，也是八种手法。这八种劲法是太极拳技击术的精华和主要招法。《太极八字歌》曰：“棚、捋、挤、按世间稀，十个艺人九不知，若能轻灵并便捷，粘连黏随俱无疑。采、捌、肘、靠更出奇，行之不用费心机，果能粘连黏随字，得其环中不支离。”