弈棋养心

弈棋者置心局外,平淡超然,胜败如清风过寒潭不留形迹。一局棋罢,素指清凉。须是拥有这般好心境,才能做得善养心者。正是充满玄机的智慧对抗,才锻炼生成了清静、和睦的心境。几番"一着错成千遍悔,终极优喜是空盘"的经历,才体会到眼前的胜败荣辱到最终只是一场游戏,从而豁然开朗,放下名利得失,以从容、安详、快乐的心态面对人生。此为弈棋养心之要。     

赏花养心

花,也许是遗物主送给人类最好的礼物,有了它,人可以尽情地享受大自然的抚慰和理解。千百年来,美丽的花儿,以别样的美在自然与人之间架设着桥梁,于是人们对花有了无数的咏叹。"雨丝愁见红心结,风片喜闻紫蕊香","瑶台月下天双艳,春色人间第一香","花中君子三湘客,王者之香九畹心","九秋未晚疏篱紫,三径不荒冷月香","疏影横斜水清浅,暗香浮动月黄昏"……这些经典的名句,让花的美有了超越,让人的心有所寄托,让花与人有了对话,让人类与自然有了更高层次上的沟通。     

什么是气?

古时有一个妇人,常为一些琐碎的小事生气。她也知道这样不好,便去求一位高僧为自己谈禅说道,开阔心胸。高僧听她说完,一言不发地把她领到一座禅房中,落锁而去。妇人气得跳脚大骂,骂了许久,高僧也不理会。妇人又开始哀求,高僧仍置苦罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外,问她“:你还生气吗?”妇人说“:我只为我自己生气,我怎么会到这地方来。”“连自己都不原谅的人怎么能心如止水?”高僧拂袖而去。过了一会儿,高僧又问她:“还生气吗?”妇人回答“:不生气了,气也没有办法呀。”“你的气并未消逝,还压在心里,爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开…     

随笔四则

山不转水转 江之源头,山多水富.水欲流,被山挡了去路. 山有山的位置,水有水的使命.谁能叫山让路?谁能叫水不前?水绕山而过,冲出一条曲曲折折的路,直奔大海而去,终于谱写了一曲江河行地的壮歌.     

什么时候喝水

为了健身而摄取水分,不能随心所欲,要找出饮水的最佳时间,对身体健康才能取得最佳的效果。早上起床后,是空腹饮水的最好时候。这是因为,夜间显性排汗或非显性排汗以及尿液等生理性失水,都会使身体相对缺水,从而导致血液浓度增高和血流减缓,引起体内代谢废物堆积,此时饮水有助于消除上述现象。对高血压和便秘患者更有必要。每日三餐前1小时,也是饮水的好时     

国外科学家谈喝水

不久前,巴基斯坦生物学家发表了一个引人注意的新观点:体内的水失去平衡是导致机体衰老的主要原因。这位生物学家认为,水是各种营养物质传递的媒介,可是体内又会在新陈代谢的过程中产生一种失水代谢物。假如这种失水代谢物在体内积累,就会阻碍体内液体的流动,使新陈代谢不能正常进行,于是衰老就此开始。因此,人要长寿就得使体内的水平衡一直处于最佳状态;延缓了失水代谢的积累,也就是延缓了衰老。要解决这个问题,办法之一就是适当多喝水。曾经两度荣获诺贝尔奖的科学家莱纳维·鲍林,就竭力提倡一种“提高健康水平的摄生法”,其中就有“每天多喝水”这一点。     

“慢生活”---找回你的平常心

不知从什么时候起,我们的生活都被提了速。“时间就是金钱”这句名言作为拜金的座右铭,开启了中国经济的阀门。人们都成了“奴隶”,被时阃催赶着前行。越是在大城市,就越是“快”得不客分说。饮食、娱乐．阅读,甚至感情,都在“速成”．“秘笈”,“速配”等概念下“快餐化”了。人们在喧嚣的尘世中,在鳞次栉比的高楼间疲于奔命。     

人生又一村

“年年岁岁花相似,岁岁年年人不同”,对人生而言,始生至老,难以抗拒。 少年活泼向上,青年英姿勃勃,中年如日中天,可再往后,人生似乎到了降弧点。对于人生后半截,曾有这样的描述：“五十岁,美与丑一个样;六十岁,有权与无权一个样;七十岁,男人与女人一个样;八十岁,钱多与钱少一个样;九十岁,死与活一个样。”然而,太阳每天都是新的,日子更在于人过。     

神志养心

乐莫大于无忧富莫大于知足神志养心,是中国传统养生方法之一。指通过净化人的精神世界,自动清除贪欲,改变不良性格,使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达,以达到健康长寿的目的。神志养心主要方法包括:少私寡欲,是指对自己的"私心"和"贪欲"要进行自我克制并清除。我国著名思想家老子、庄子是神志养心的倡始人,他们提出"见素抱朴,少私寡欲"的思想,即为人要质朴,不要欲望太多。贪欲     

瑜伽养心

瑜伽——从哲学的意义上讲,是一种和自己相处的艺术。瑜伽强调以动养静,以静养心。重在练习内心的瑜伽,可以平衡你身体中各种腺体,从生理到心理都得到舒缓。作为一种独特的修炼手段,在获得高水平健康的同时,瑜伽,唤醒了人的巨大心灵力量。瑜伽绝不仅仅是冥想、打坐和高难度的肢体动作,更在于其专注内心世界,保持内心的宁静,平和,参悟生命的智慧,领悟生命的本质。瑜伽是一种帮你找到宁静平和的养心方法。