比较肩肘倒立的两种帮助方法

在肩肘倒立教学中传统的帮助方法是：帮助人站立在练习者的正前方，当练习者后倒时，两手握其小腿向上提，并用膝轻抵腰部帮助伸髋，协助其完成动作。在教学实践中，我认为还可用一种间接帮助的方法。帮助人站立在练习者的左 (右 )侧，当其后倒向上举腿时，用一手挡在前面，防止练习者翻过去；另一手拿一物质 (如一小球 )，鼓励练习者努力用脚尖去触物体，这样能帮助练习者更快地、主动独立地完成技术动作。 　　虽然两种办法都能帮助练习者更好地完成动作，但前一种方法，学生是在外力直接帮助的情况下被动地完成动作，而且帮助的方法又拉…     

三级跳远逆向教学法

三级跳远技术相对来讲比较复杂，因此使不少学生难以掌握，但通过逆向教学法，学生就能很快掌握。所谓逆向教学法，即用与正常的动作结构环节相反的顺序进行教学。具体方法如下： 　　1.首先解决三级跳的最后一跳 　　用习惯起跳脚的异侧脚起跳，做跳远练习，使之慢慢适应，从而达到协调。 2.解决跨步跳 　　助跑 2— 3步，用起跳脚起跳做跨步，而后连续进行跨步跳练习。 　　3.①②结合进行解决跨步跳和跳跃 　　起跳脚起跳，做跨步跳，跳进沙坑。 　　4.解决单足跳 　　在行进中连续做单足跳的练习，两臂协调摆动配合。 　　5.在 (4)的基…     

钓

钓长江，钓黄河，钓了大海钓湖泊。钓溪钓涧钓池塘，钓竿伴我走中国。钓白云，钓清波，钓了燕舞钓荤歌。钓诗钓画钓希望，钓线磨我好性格。钓晨光，钓月色，钓了冬寒钓暑热。钓风钓雨钓霜雪，钓钩练我好体魄。钓红鲤，钓蓝鲌，钓了青鲈钓白鳓。钓情钓景钓纯真，钓鱼不多也欢乐！钓@张桂山!北京     

休闲抛竿新钓法──滑竿钓

群山环绕的黑龙江省五常市境内的龙凤山水库，环 境美，水质好。库中的鱼虽密度不大，但有些鱼的个头较大。出水的鲤鱼一般在三五千克，最大的十几千克，草鱼多在５～１０千克，黑鱼也多在六七千克左右。为钓获大鱼，这里的钓友们摸索出一种别开生面的新钓法──滑竿钓。 几年前，我们到龙凤山水库游钓学会了这种钓法。经传播，在我们市区钓友中不少人也开始运用了这种钓法。他们一致称赞滑竿钓确实是一种趣味横生的休闲钓法。滑竿钓的具体做法是： 一、钓具：每人备３．６～４米的竿体较轻、竿径较细的海竿３～５支，每支竿配支竿架２支。…     

山幽洞暗好钓鲶

在华南地区，广泛分布着奇丽 的喀斯特地貌。其间，奇峰异洞融于一体，地下更分布着不可胜数的暗河，这些暗河往往通过一个个悬挂着钟乳石的山洞与河溪相连。在这些静谧的洞内水体及附近河溪中栖息着一种凶猛的“水中小霸王”──山鲶鱼。山鲶鱼和我们钓友都很熟悉的鲶鱼是同一种鱼，只是由于长期栖息于幽暗的山洞中，其身体一般呈青黛色，并且索饵更疯狂，呈现出一种无所顾忌的“霸气”。 一、山鲶鱼的生活习性 山鲶鱼羞光怕响，喜暗爱静，白天一般都藏身于幽暗静谧的山洞中，黄昏时开始游出洞外到河溪觅食，清晨日出前又游回洞内休息。鲶…     

冠军制造

一切精彩源于一只小小篮球篮球运动作常精彩！由美国东海岸萌发的篮球运动，经过一个多世纪的洗礼，如今已风靡全球。在竞技体育的大餐中，篮球属于最有品味的极品佳肴。美国人可以不关心总统是姓布什或是姓戈尔，但没有一个真正的美国人可以不关心篮球。的确，一切精彩源于一只小小篮球。在百年前的美国东部，托马斯．伊．维尔胜（Ｔ．Ｅ．Ｗｉｌｓｏｎ）先生在处于工业革命前的小镇——芝加哥，开设了一个以自己名字命名的体育用品公司。为了维持公司的运行，老托马斯开始研制、生产篮球和橄榄球产品，在此之前，篮球的制造水平低下，工艺…     

如何防止与避免垂钓中的遗忘

一、出门前先看备忘录我将垂钓时所需带的各种物品分几类列了一个清单,写在一张卡片上作为备忘录：一般用具：鱼护、抄网、太阳伞、水、中餐、帽子、毛巾、车证、驾驶证、钱、雨衣、手表、剪刀、卫生纸……等等。夜钓用具：提灯、小电筒、备用灯泡、帐篷、塑料布、火柴、蚊香、夜餐……等等。手竿钓用具：手竿、竿架、钓具盒、蚯蚓、面饵、沾粉、酒米、撒窝器、短竿把……等等。拉砣钓用具：钓具盒、钓筒。插棍、铃铛、花生枯、糟食、备用铅砣、饭盒钩、爆炸钩……等等。每次垂钓出门前将备忘录看一遍,不需带的忽略过去,看需要带的带了没…     

加筋面饵的制作与使用

可能有很多钓友都有这种体会,在流水中垂钓,由于面饵不耐冲泡,因而频频换食,实在令人烦恼。有的钓友不得不把面饵做得又粘又硬,效果也并不理想。我在面饵中加进一点棉花,制成了加筋面饵。应用效果比较理想。加筋面饵的制作并不复杂。首先按需要量将面饵做好。如用小麦粉,则可生可熟。若用玉米粉,最好选用颗粒较细的,再适当加些小麦粉或糯米粉,而且必须蒸熟。面饵的制作方法凭习惯和经验即可。但应注意,软硬适度才能既抗冲耐泡,又具有良好的透钩性。选用的棉花质地要洁白干净,无污染。棉花用量凭经验掌握。加多了做起来费事,加…     

析淡水手竿底钓的“盲区”

在野钓中时常见的一种竿线齐长、单钩直漂的钓法,是淡水手竿底钓（传统钓法）的一种,其基本组件一般为直径3毫米长200毫米直漂、直径0．20毫米钓线、钓鲫小钩、脑线长4厘米、铅皮卷线为坠。多数人将其钩坠漂调配为钩坠在水中的重力等于水对浮源的浮力,即钩坠未触底时漂的顶端正好与水面齐平。以粉饵作窝、面食作饵为例：垂钓时钩饵触底时漂顶微露于水平面,鱼儿吸钩抬头时浮漂上送。本人平时也较多使用这种钓法,效果尚可,在浮漂上送时起竿,中鱼率不错。然而,在长期使用中,也时有一些现象（浮漂反应）让人疑惑不解,其中之一就是有时…     

如何在混养水域钓对象鱼?

散居在山区、江河两岸、平原地区的蓄水池塘和水库,多由一些专业养鱼塘主经营,普遍因地制宜地优选水面、水中、水底立体养殖法。如在水面养殖鹅、鸭、菱、藕、浮萍、水浮莲、水花生、水草、鱼草等动植物;在水的中、上层,用网箱,集中养鱼（多为鲤、草等速生鱼类）,一般都同时放养大量的鲢、鳍、娼鱼等中上层鱼;而在水的底层,则放养鲶、鲤、龟、鳖、虾、蟹…··它们在水中各得其所,相互形成互补性的生存环链,由于食性及生态环境条件,这些水生动植物在水中各取所需,再加上塘主投放的各种饵料,一般都能均衡地生长,给主人以较丰厚…