整理放松九法

整理放松活动的方式要与课的具体内容和刚刚结束的练习相衔接。教学实践中,笔者通常采用以下九种方法进行课后的整理放松。１走步或慢跑法让学生放松地做轻松自然的走步或者是慢跑,同时配合深呼吸,以缓解因强度较大的练习而导致的体内缺氧、脑部缺血等现象,从而减低血乳酸浓度,消除疲劳。２游戏放松法组织学生做一些不剧烈却又非常有趣的体育游戏,使身心疲劳随着游戏时的轻松愉快而缓解。３舞蹈放松法让学生跟随教师的口令做一些简单、柔软、伸长、舒展、优美的舞蹈动作,或跟随音乐做一些轻松的舞步练习,以达到调整情绪的作用。４逗趣放松法…     

提问——体育教学的“老调新谈”

体育教师提高提问的意义、效果,在发展学生创造性的思维能力和提高体育教学的质量方面有着积极的意义。一、对提问的新认识过去我们对提问的理解是教师提出内容明确、条件充分,并且要求直接回答的问题形式。这种问题要求最普遍的心理活动和思维活动是回忆,是从不同的事实和信息中筛选出最为准确的知识,是对已有知识的记忆和强化。例如,简述途中跑技术的动作要领是什么？什么是生理负荷量等。类似这种提问的形式在课堂教学中使用频率最高。虽然这类提问对学生巩固已学的知识,掌握事实来说是十分必要的,也是体育教学中不可缺少的。但这种提问…     

浅析《大学生体育合格标准》的成绩评定

《大学生体育合格标准》（以下简称《标准》）自１９９０年颁布实施以来,对促进高校体育的开展与大学生体质的增强,起到了积极的作用,但也还存在一些问题。《标准》在奖励分上有四条规定,只要符合其中一条,都可奖励３～５分,并可累计加分。但实际上,对大多数学生来说,要获得奖励分是很难的,特别是对不开设体育课的高年级的学生来说,难度更大。究其原因,主要是成绩换算不尽合理,影响了学生锻炼积极性。例如,换算表上２５０分的身体素质换算成《标准》分是３０分,３００分是３５分,那么２９５分呢？还是３０分,等同于２５０分。由于档距过大,…     

体育观摩课“听”与“看”

听课———是提高教学水平不可忽视的一个环节,作为一名好教师,应该懂得教学相长这一道理。古人曰:“三人行,必有我师”,这句话进一步说明了学无止境,教无定法的简单含意。在实际教学工作中我们应不断学他人之长,补己之短,在相互学习中使自己的教学能力和水平得到进一步提高。体育（术科）教学作为在特定环境下对学生进行体能教育的一门学科,且动中有“乱”、“乱”中有序,始终是有组织、有规律地进行。但在实际听课过程中,“体育课堂”似乎离我们时近时远,给听课带来很大不便（指没有通讯设备）,那么,怎样听（看）体育课,这里我浅显地谈一…     

白龟山观钓

家离水库不远,有事没事总爱到水边转转,一来锻炼了身体,呼吸一下新鲜空气;二来放松放松,看看别人钓鱼。水库取名白龟山,相传有一巨大白龟被压在山下而得名。它位于平顶山市区西南,蓄水量十多亿立方米,是一个集工业、农业、城市生活用水为一体,具有多种功能的大型水库。库内生长着鲫、鲤、绢、鲢、编等多种鱼类,特别是一种俗称“红梢”（红尾巴梢,学名蒙古红却）的鱼更多,这种鱼身体细长,行动敏捷,食吃凶猛,是钓鱼人主要的垂钓对象。1990年4月,白龟山水库上鱼了,清一色的红梢,个体大都在1000－2000克之间,沿着我们发电厂…     

垂钓三说

或许自小受古典诗词影响的缘故,我一向视临河垂钓者为高士,而满怀敬慕之情。江天浩森,烟雨苍茫。孤舟蓑笠,鹭鸶闲钓。如此情景,让人逸兴道飞,遐思颇多。临河垂钓既然被视为一种雅事,渔樵江湖者自不必说了。朝廷中失意的人,一旦身处江湖之远,亦无不俯流放钓。显然,垂钓演进而为一种攻取退守之道,此乃中国文化的独特之处,非雅而何？然观时下风尚,犹有不尽之处。今日得宽余,凑成垂钓三说。一曰入世的垂钓。大抵心不在鱼而在志,像渭水河边的姜太公,用直钩钓鱼,曰“愿者上钩”,果不其然“以渔钓奸周酉伯”,拜为国师,尊为“尚…     

宁夏冰钓鲫

一、要选好窝。宁夏的冰钓多在野湖和售票的鱼湖进行,所以,选窝成为首要的条件。宁夏人有冬季割芦苇、蒲草打苇笆子和蒲扇的习惯,一结冰,能上人就把这些大草割光了,冰面上剩下的只有草茬儿。但冰下的芦苇和蒲革仍然存在,因此,选窝应该靠近草边或两边长大草中间水草较稀疏的地域,这是鲫鱼经常栖息和觅食的地方,或叫“鱼道”。冬季水质清澈透明,凿开冰洞后,可先趴在洞上向下看一看,如果下面水草过密或有大芦苇大蒲草横在其中,应避开此处重打窝。一个湖内,湖水有深有浅,一般说应选在水深！．5米以上较好,那里温度稍高,出鱼多…     

蠡湖海竿冬钓经验

东西蠢湖是大湖的卫星湖．分别有4500亩和2000亩,皆呈浅盆形,几乎没有深沟深潭,且近居民区,是无锡钓友的主钓场。从每年的11月中旬至来年4月中旬,由于天冷水寒,一般认为不宜垂钓,来嘉湖钓抛竿的人就更少了,旦常常不获而归。笔者坚持在此地打海竿,几经失败、思考、请教、再实践,终于积累了一点经验。（一）天气冬天寒冷,水温低,鱼活动少,援食少,这是规律,若再遇风、雨、雪,鱼更是潜伏不动,犹如冬眠。这种天气出钓,钓手苦不堪言,受风寒,淋冷雨也容易得病。所以冬天出钓要选择风和日暖、气温较高的日子,时间是上午9时至下…     

汉江一地钓具及钓法

介绍汉江垂钓的文章,《中国钓鱼》中刊登了不少,现在我想介绍一下我地的汉江钓具、特色饵料及钓法,以期望与广大江钓钓友交流钓技,丰富我国的传统江钓法。一、钓竿及其制作我地钓手的钓竿,都是自制的钓竿配上手拨轮,这不是钓友们不想花钱购置现代化的钓具,而是本地钓法所限。且做成一根钓竿,从选材到加工,直至成品,当中的艰辛、苦乐,不是金钱能买到的。要做成一根好的钓竿,须选取经过两冬的、较直的桶竹一根,选取其竹尾部的一段,再选竹尾部的两块竹片。每块长约1．2—14米,宽约3－4厘米,厚度约为2－3厘米。先将竹片去竹皮,…     

防手竿脱节一法

手竿用得年长月久之后,有的会出现脱节现象。弃之可惜,到渔具店配上一节也得10元钱左右。我用细砂纸将脱节竿的尾部轻轻打毛,然后处理干净。之后,用聚醋酸乙烯白乳胶液（即木匠用来粘接木制品的白乳胶）在其上面均匀地涂上薄薄一层,待其自然风干后,再在上面涂上一层,干后,用之如新。钓友不妨一试。防手竿脱节一法@严志文!湖北襄樊