自制营养食谱六款

南北杏仁糊【原料】南杏5克,北杏2.5克,米8克,花生8克,冰糖6克,水适量。【制作】1.把南北杏、米浸软,将花生炒香备用。2.将南杏、北杏、米、花生混在一起用豆浆机磨成浆备用。3.把冰糖放入水中,在锅中煮溶成糖水。4.加入备用浆,煮熟即可。【功效】润肺止咳。