肩肘倒立教学新法

学生在进行肩肘倒立时常出现以下情况： 1.在做举腿翻臀时，两腿失去控制向后落下。 2.展髋挺腹时身体不能竖直，两腿向前落下。笔者在教学中经多次实践利用双杠作为辅助器材进行教学，教师无须对学生直接保护帮助，在学生练习时对其语言提示，能较好解决以上问题，缩短教学过程，使学生在较短时间内掌握肩肘倒立动作。 　　一、屈体挂臂撑 　　方法：由站立挂臂撑开始，一脚蹬地，另一腿上摆，同时收腹并腿上举，两臂压杠，臀上翻成屈体挂臂撑姿势，静止数秒后还原。 　　目的：体会两臂在体侧下压、伸腿方向、控制身体动作。 　　二、杠内…     

应用一个不等式解混合物计算题

一、不等式的导出＜l）将不等式于＞兴两边依次乘以At”、加上AB、除以A（A＋L”），最后得千＞千二。（中间过程略）（）将不等式于＞芬两边依次乘以Ac加上fw、除以C（A＋C），最后得兰｛兰＞；（中间过程略）。，、．B、B＋D＿D所以千＞二千＞三。’”’一A—A个L”一C”结论：两个不相等的比，它们的前项之和与后项之和的比，必大于其中一个较小的比而小于另一个较大的比。＿＿。。B、＿D。B＋D。。＿。＿。。。＿式中的手和S是千H的两个极端值，““’”‘A”‘”C“A＋t”““『’“”一”’“”B＋D。B、＿DL。。．1＿。…     

宁夏冰钓鲫

一、要选好窝。宁夏的冰钓多在野湖和售票的鱼湖进行,所以,选窝成为首要的条件。宁夏人有冬季割芦苇、蒲草打苇笆子和蒲扇的习惯,一结冰,能上人就把这些大草割光了,冰面上剩下的只有草茬儿。但冰下的芦苇和蒲革仍然存在,因此,选窝应该靠近草边或两边长大草中间水草较稀疏的地域,这是鲫鱼经常栖息和觅食的地方,或叫“鱼道”。冬季水质清澈透明,凿开冰洞后,可先趴在洞上向下看一看,如果下面水草过密或有大芦苇大蒲草横在其中,应避开此处重打窝。一个湖内,湖水有深有浅,一般说应选在水深！．5米以上较好,那里温度稍高,出鱼多…     

蠡湖海竿冬钓经验

东西蠢湖是大湖的卫星湖．分别有4500亩和2000亩,皆呈浅盆形,几乎没有深沟深潭,且近居民区,是无锡钓友的主钓场。从每年的11月中旬至来年4月中旬,由于天冷水寒,一般认为不宜垂钓,来嘉湖钓抛竿的人就更少了,旦常常不获而归。笔者坚持在此地打海竿,几经失败、思考、请教、再实践,终于积累了一点经验。（一）天气冬天寒冷,水温低,鱼活动少,援食少,这是规律,若再遇风、雨、雪,鱼更是潜伏不动,犹如冬眠。这种天气出钓,钓手苦不堪言,受风寒,淋冷雨也容易得病。所以冬天出钓要选择风和日暖、气温较高的日子,时间是上午9时至下…     

整理放松九法

整理放松活动的方式要与课的具体内容和刚刚结束的练习相衔接。教学实践中,笔者通常采用以下九种方法进行课后的整理放松。１走步或慢跑法让学生放松地做轻松自然的走步或者是慢跑,同时配合深呼吸,以缓解因强度较大的练习而导致的体内缺氧、脑部缺血等现象,从而减低血乳酸浓度,消除疲劳。２游戏放松法组织学生做一些不剧烈却又非常有趣的体育游戏,使身心疲劳随着游戏时的轻松愉快而缓解。３舞蹈放松法让学生跟随教师的口令做一些简单、柔软、伸长、舒展、优美的舞蹈动作,或跟随音乐做一些轻松的舞步练习,以达到调整情绪的作用。４逗趣放松法…     

秋钓大鱼

本人钓而上瘾有10年之久了。记得最早对钓鱼真正感兴趣是在1986年,那一年是我读硕士学位的第二年,课题进入攻关阶段,劳累之余跑到了颐和园,被团城湖钓鱼盛况所吸引（那时的团城湖钓者远比现在多,而且鱼也好钓,特别是鳜鱼）,结果养成了观钩的爱好。1988年毕业,分配到某部委管理干部学院任教,宿舍在永定门火车站旁,与之一河相隔的陶然亭公园立刻就成我新的观钓地。工作环境的相对轻松与虽然不多但衣食有余的收人,终于使我完成了从观钓者到钓鱼者的转变。大概是读书而又学工的缘故,我决定按有关参考书作一套海竿。当时正有一本钓鱼…     

巧做鱼竿底端螺塞

一些7米以上的多节长竿,品牌繁多,规格不一。同样长度的鱼竿,不同厂家的竿底口径大小不一样,这就给丢失或损坏了底端螺塞的垂钓者带来了配换的困难,尤其是较大口径的螺塞极不好配。一次,我的一支7．2米“东野”鱼竿底端螺塞损坏了,跑了几家渔具店都没合适的型号相?..     

幽静的黄前水库

黄前水库坐落在泰山东麓,距离泰安城16公里,济南60公里。站在泰山极顶鸟瞰水面,它宛如一面银镜掩藏在郁郁葱葱的苍松翠柏中。早年这里是黄巢起义军练兵习武的地方,现在是泰山景区的一个旅游景点。黄前水库建于1958年,北接大青山,南接高营山,西依泰山,东依黑山。南...     

影视武打设计艺术

影视武打,是电影和电视中武术技巧虚实对打的筒称．它是一门以影视语言和影视武术为主,以散打、擒拿、摔跤、戏剧、舞蹈、杂技、马术、技巧、特技、效果等技能为辅的综合艺术设计样式。影视武打片,泛指以侠义、神怪、武侠。功夫、武术、动作等为主题的电影和电视剧,俗称“侠义片”、“神怪片”、“武侠片”、“功夫片”、“武术片”和“动作片”等。可谓名目繁多．片名各异,但万变不离“武”和‘卞”。因此,我们可以界定为“武打片”。影视武打,博大精深、内容丰富、新颖刺激、惊险恢谐、风格各异。我们把它归纳为古装打法和现代打法…     

嵊泗列岛钓白姑鱼

白姑鱼,地方名称白果子、自 古、白或、白梅等。其形状、颜色、肉质、个体大小和我国四大经济鱼类之一的小黄鱼基本相似,属海洋季节性高度集群的石首科产卵泗游鱼类。每年７月初起,成群的白姑鱼从外海向内海作一年一次的季节性产卵洄游,约８月中旬的前后陆续到达舟山群岛北部的嵊泗列岛海域。在水深２～５米的具有一定流速的海底觅食,并于大潮汛期间的浑水中产卵,一直到１１月底才陆续向外海退去。其集群之密集,可供垂钓海域之广阔和供垂钓时间跨度之大能推为各种海钓鱼类之先。笔者曾在９小时内连续上鱼４００余尾。在鱼汛期,不管…