化解不佳情绪六法

一个人情绪的好坏，往往影响学习、工作，甚至身体健康。化解不佳情绪，保持良好心境，通常有以下六种方法：1.运动从生理角度看，运动能使心率加快，促进血液循环，改善机体对氧的吸收利用，从而使人精神振奋，心情舒畅。2.观花花草的颜色气味具有调节情绪的作用，如：青、蓝、绿色明快而幽静，可减轻人的紧张与焦虑；茉莉、柠檬、玫瑰等花草可以沁人心脾，调神益智。3.赏乐欢快的音乐可以陶冶情操，开阔心胸，消除烦恼，调节不良情绪，使大脑处于兴奋状态。4.倾诉将郁积在心头的苦闷和烦恼，及时向亲友、同事、心理医生倾诉，可以排淤化结…     

迎奥运体育游戏两例

一、五环图形跑 游戏目的：发展学生速度素质，改进弯道跑技术，提高学生机智敏捷躲闪和快速奔跑能力；培养青少年团结协作、顽强拼搏等优良品质；激发竞争意识，弘扬奥运精神。 游戏方法：首先向学生讲解游戏规则及有关要求，然后将学生分成５个小组，每组８人，如下图： 各组排头分别披红、黄、绿、蓝、黑彩色绸带一条，斜套肩上。听到统一信号沿逆时针方向跑进，跑一周后将绸带传给第二人，排到队队尾，第二人继续进行，依此类推。 每组最后一名学生接到绸带后快速跑到中间，按申奥图案颜色将彩带用钉子钉到地上（塑胶或水泥地面可用胶条…     

你跑我跳迎奥运

游戏构思：以弘扬奥运精神为主线，将三项身体素质练习串起来，并增加竞赛因素，融思想性、知识性、趣味性于一体，促进学生身心健康发展。游戏目的：全面发展学生的速度、力量、弹跳、灵敏协调等身体素质；提高快速奔跑能力；开发学生智力；对学生进行集体主义、爱国主义教育。游戏方法：游戏开始前首先向学生介绍申奥图案的组成，并提出有关要求，然后将学生分成４个小组，每组１２人，做如下图练习。各组第一人听信号向前跑１０米，然后原地上举哑铃１０次；放下哑铃再向前跑１０米，原地跳短绳１０次，跳完后继续跑１０米，做仰卧起坐５…     

中小学体育课常见问题答疑解惑

<正>唐山市教育局体艺处在玉田县举行了市中小学体育优质课评比展示活动,在活动中还增加了参赛教师之间的互动环节,对一些疑难问题,请评委做出解答。下面节选答疑的几个片段,供广大中小学体育教师参考。问题一:如何选择确定体育教材?倘若一堂课安排两个项目应怎样合理搭配?教学先后顺序应如何安排?     

提高学生快速反应能力游戏五例

<正>在中小学体育课上,根据课的不同教学目标和教材,有针对性地对青少年进行快速反应训练十分必要。以下笔者列举了五例中小学生快速反应的游戏练习方法,供大家参考。一、听信号举臂目的:集中学生注意力,提高学生应变能力,增强学生的合作意识。方法:如图1所示,全班学生集体排成一路纵队,在教师指挥下,围绕半径为8～10米的圆圈慢跑或行走;学生听到教师发出的数字信号后迅速结组,结组方式以学生举起的手臂为准,如,信号是"4",学生可以两个人结组举起双臂,也可三个人结组,其中1人举双臂,2人举单臂,还可以4个人结组均举单臂;     

科学合理选择教学内容七要素

<正>一、教学内容的选择要以《体育与健康课程标准》为依据在中小学体育课上,教师选择安排教学内容时,必须以新"课标"块为依据,在课改中不能脱离新"课标"规定的范围,不搞自由化,教师不能想教什么就教什么、擅长什么就教什么,不能学生喜欢哪些内容就教哪些内容,要减少随意性,加强计划性和科学性。     

"探险者之路"游戏

一、游戏目的 提高学生负重奔跑和野外生存技能,增强耐力素质,培养青少年顽强的意志品质和勇往直前的拼搏精神,争当勇敢者。     

“三角移球”游戏

<正>一、游戏目的提高学生的快速反应能力,发展学生的速度、灵敏协调等身体素质,增强学生身体的灵活性。二、游戏准备半径为12～15米的大圆一个,圆心画一个等边三角形,三个角顶点(分别标记顶点1、2、3)处分别摆放3个球,即顶点1处放3个篮球、     

“龙年接龙”游戏

<正>一、游戏目的提高学生的快速反应能力,增强学生身体的灵活性和协调性,培养学生机智果敢、团结协作等优良品质。二、游戏方法学生1～8报数,8人一组,分成5～6个小组。各组1号学生为"龙头",2～6号学生为"龙身",7、8号学生为"龙尾"。游戏开始后,学生一路纵队绕圆圈行走或慢跑,当教     

巧用情境游戏发展学生身体素质

游戏目的:发展学生上肢力量,增强身体的协调性;培养青少年团结合作、奋力拼搏的抗洪精神。游戏方法:将学生等分4个组,成纵队站在起点线后,起点到终点相距15m左右,在终点处对应4个组分别站立4名学生("物资接收站")。各组中的学生甲俯卧双臂撑地,学生乙将沙袋("抗洪物资")放在学生甲的肩