奥运冠军米斯蒂·海曼的训练特点

美国运动员米斯蒂·海曼在悉尼奥运会女子200m蝶泳比赛中击败了该项世界纪录保持者澳大利亚苏珊 ?奥尼尔,爆出了2000年一大新闻。米斯蒂的成功,首先在于确立训练目标:增强肌肉力量,改善身体组成成份。虽然,那时她的体魄已经非常健康、匀称了,体内只有16%的脂肪,但计划要她降到12%。教练员探索她发展肌肉的突破口,为她制订了符合饮食习惯的各组食谱。训练中,主要做带有力量性、平衡性、多关节的和全身的练习,如:下蹲,静力举重,大步行进中的扩胸等练习,以增大肺活量。教练员还为她设计了提高肩后部和上背部的力量、提高腰腹部的力量和改善四头…     

在实践活动中应引导学生学会探究

在实践活动中探究认识自然现象 ,揭示发现自然规律 ,是人们认识世界的一种非常重要的方法。因此 ,引导学生通过实践活动学会探究 ,应成为我们自然教学中最重要的目的。那么 ,在实际的教学中 ,怎样才能引导学生在实践活动中学会探究呢 ?学会“观察”学会“观察” ,不仅指要学会用眼去看 ,而且要会用手摸 ,用口尝、用耳听、用鼻嗅等方法来帮助观察。实践活动中要“观察”的东西很多 (各种事物 ,多种现象 ) ,有的学生不知从何“观察”起。所以教师在活动中要随机地指导他们有序地去“观察”主要事物和事物的主要方向 ,明确“观察”的目的 ,掌握…     

“韩寒现象”——校园采访记

当郁秀的《花季·雨季》已伴随着她和她的同龄人渐渐远去之时 ,韩寒与他的《三重门》又刮起了一阵校园青春小说风 ,紧随其后的关于“韩寒现象”的讨论更是让沉寂已久的校园热闹非凡。对这股不小的“寒流” ,报     

决策树法--图书馆管理者的有效工具

决策树是用来解决风险型决策问题时使用的一种分析工具，具体是用树形图来分析和选择行动方案的一种系统分析方法。这种现代科学管理方法运用于图书馆管理颇具优越性。     

“支配战士的行动是信仰”——浅谈《中国历史地理论丛》的三个“基石”

巴金说：“支配战士的行动是信仰。”读过多期中核心期刊《中国历史地理论丛》学术季刊后，我们越来越感受到了该刊坚定的信仰——宗旨的力量：《中国历史地理论丛》立志要成历史、地理、方志、地名、物、考古、民族、民俗、环境、城市、交通等领域专业研究人员的必备刊物，政府有关决策部门制定可持续发展战略的重要参考。现仅就2001年1至3期的内容，来谈该刊为达此目的而所具有的三个“基石”——突出的学术性、科学性和实用性。     

我的考古档案

我是从城建档案工作上退休的干部，业余爱好考古研究、摄影、图书等资料收藏和周游名山大川，被吸收为中国、辽宁省辽金契丹女真史研究会会员，省长城学会会员，阜新市辽金元契丹女真蒙古史研究会、历史考古研究会、档案学会和摄影协会会员。十几年来，我以个人身份在阜新地区考察和调研的主要项目有：明代长城阜新段，清代柳条边阜新段，普安寺和寿宁寺摩崖造像，瑞应寺、普安寺、白泉寺、积庆寺和圣经寺古代寺庙建筑和宗教文化，乌兰木图山、海棠山、千佛山、青龙山、平顶山、塔山、关山和巨龙湖、松涛湖、塔山湖、佛寺等名胜古迹，还调查…     

女子抗暴 一招制敌

歹徒袭击女性，目的多半是为了达到性侵犯、性占有或抢夺钱财。一般情况下，歹徒并不是上来就把女性打昏，或者上来就捅你几刀，而只是以暴力相威胁。有鉴于此，当女子遭受突袭时，应沉着冷静，巧与歹徒周旋，尽量麻     

轮回的一胜

第十五届亚洲杯电视快棋赛于9月2日至7日在韩国举行。此赛事原定5月上旬举行，因故推迟至现在。比赛在距汉城40多公里的金浦机场附近的一家五星级酒店拉开战幕。