800米跑训练法

影响中长跑运动成绩的最重要因素之一是训练方法。如今,虽然我们的知识面已扩大了,但仍有若干问题亟待解决。这些问题之一,就是如何恰当地分配一般耐力、速度和专项耐力训练,特别是对800米跑运动员的训练,这是一项复杂的任务。     

每天两次训练课

每个赛跑运动员的首要问题是不断提高跑的成绩。有各种不同的途径能使他们不断提高,但人们一致认为运动员必须打好跑长距离的耐力基础。跑的多最主要的目的是为了产生更大的效果。可惜的是,对所有的赛跑运动员来说并不是多劳就能多得,或者说他们只能在一定的水平上承受负荷,超过这个水平增加跑的里程不会提高跑的效果。事实上,增加跑的里程过多会导致不良后果,例如出现各种损伤等。每日两次训练:保持跑的里程而不引起损伤是长跑训练的关键。长跑运动员可以利用每天两次训练课的方法达到适宜的训练强度和避免训练受伤。两次训练可以使运动员承受更大负的荷量,还可以使运     

两条道路

It was New Year's night. An aged man was standing t a window. He raised his mournful eyes towards the deep-blue sky, where the stars were, floating like white lilies on the surface of a clear, calm lake. Then he cast them on the earth, where few more hopeless beings than himself now moved towards their certain goal—the tomb. Already he had passed sixty of the stages which lead to it, and he had brought from his journey nothing but errors and remorse.     

中国的秋天

此间传说一位中国官员对要前往西藏旅行的外国记者发表了一通介绍拉萨名胜古迹的冗长讲话。等他把话讲完,他的翻译抬起头来看了看来宾说,“现在我们的领导想知道你们是否对这一套高谈阔论感到厌烦?”现在北京正值秋天,是适于高谈阔论的好季节。全国人民代表大会已经结束了为期十二天的会议。共产党机关报《人民日报》把这次会议描写为“很大的鼓舞,很大的希望。”     

论科技作品写作和编辑的表达方式及其正确运用

论科技作品写作和编辑的表达方式及其正确运用塔世根·加帕尔科技作品的一个重要特点，就是用简明、准确的文字对事物的属性、特点、形状、产生和变化的原因，以及它们之间的联系进行科学的阐释。尤其对用民族文字写作或翻译的科技作品来说，更应通俗易懂。任何思想都要靠...     

运动员的专门力量训练(六)

结合实际的训练手段(表27)、(表28)是在实验期的基本训练量和测验成绩.通过三年实验观察,训练次数和训练量有所增加,特别是投壶铃等掷重专门练习,杠铃的练习形式也有变化,掷链球技术更加准确和完善.通过对优秀链球运动员三年训练的分析,可以肯定地说,由于发展速度肌力的手段和其利用率的提高相结合,全部运动     

女标枪运动员为什么落后?

从1945年起,阿诺基娜,随后是马尤恰娅,斯米尔尼茨卡娅和尼亚耶娃在九年期间七次突破世界纪录,最后一次将世界纪录提高到55.48米。然后,捷克动运员扎托普科娃和澳大利亚动运员巴泽列各打破过一次世界纪录。随后我们的卡连捷涅、奥佐利娜和戈尔恰科娃陆续把世界纪录提高到62.40米。直到1972年东德的弗克斯才成了纪录保持者。我们的女标枪运动员曾获得过奥运会冠军(亚翁泽麦和奥佐利娜)和欧洲冠军     

婴儿的智能

在美国早期心理学家威廉·詹姆斯看来,婴儿只是“一个象花蕾般生长、但不能思维的躯体”,既没有连贯的思想,也没有敏锐的感觉。英国十九世纪的教育家约翰·洛克则认为,婴儿来到世上就象白纸一张,有待于生活的经验在上面书写。但是,他们错了:现代心理学和生理学的实验研究及临床观察已经证明,婴儿是极其复杂的。美国普林斯顿特殊儿童研究所所长、心理学家M·刘易斯的结论是:“婴儿能做的事比我们想象的要多得多,而且要早得多。”科学家们用研究婴儿智力行为的     

发展青少年速滑运动员肌肉力量与速度力量采用不同训练方法和手段的对比

近几年来,速滑运动的成绩无论是全能或是各个单项都有很大提高,这首先是与更加仔细地挑选少年儿童从事这项运动、合理地对待一般身体训练与专项训练,以及采用有效的滑跑技术紧密相联系的.考虑到年龄和身体的发展水平,而研究和确定有效的力量训练方法,肯定会影响运     

阿旃陀洞穴的宝藏

隐藏在印度农村,距孟买东约200英里的30座阿旃陀洞穴,堪与世界七大奇迹并列。这些面积广大的佛教寺院均为2200—1300年以前从险峻的玄武岩悬崖上用凿斧和錾子挖掘而成的。印度其他1000个宗教山洞都无法与阿旃陀洞内那些激动人心的壁画相比,可以说这些阿旃陀洞穴的创