你只是运动不足

随着生活方式和工作方式的改变,多数人从运动状态的体力劳动者转为静止状态的脑力劳动者,运动量显著减少,致使人们出现了“肌肉饥饿”、“运动不足”     

腹部健美练习法(1)

基础动作1.仰卧倾斜骨盆要点:骨盆倾斜动作应由腹肌和臀肌共同完成。2.站立倾斜骨盆要点:练习动作要在腰部,双肩保持不动,双膝直立。3.坐姿收腹要点:躯干要尽力伸直,不能僵硬和懒散。4.跪姿收腹要点:开始动作幅度可能小,熟练后可达10-15厘米。不能弯曲脊柱或骨盆倾斜。5.站姿收腹要点:正常呼机,不憋气,动作限于腹部。不能弯曲腹部或骨盆倾斜。一级练习1.脚跟滑动要点:提高腹肌保持骨盆稳定不动的能力。2.仰卧缩腿要点:腿必须完全伸直,注意力集中在骨盆的运动上。骨盆倾斜手指伸向脚跟3.屈躯干要点:使躯干弯曲,但不是仰卧起坐。肩胛骨下部始…     

一次“走错门”的选择

1978年春季的一天,我来到位于北京东四十二条的中国青年出版社。当时门口挂着两块牌子:中国青年出版社、中国少年儿童出版社。我向接待的人说明来意,是联系工作调动的,然后就介绍起自己的情况。     

16岁，有一朵美丽的栀子花曾开过

16岁，一直是诗人眼里的花季。但是，我知道，我的16岁不是花季，它更像一棵沙漠中的仙人掌．只因为。我那时是个寂寞孤傲的坏少年。     

我院叶瑞祥和林振海出席全国第四届学习科学学术研讨会暨“八五”课题结题会

今年8月11日,全国第四届学习科学学术研讨会暨国家教委“八五”重点课题“学生学习现状的调查与学习指导的研究”结题会在北京师范大学英东楼隆重召开。我院叶瑞祥副教授、林振海副研究员出席了这次盛会。     

干一行 爱一行 钻一行——访陕西省西安市户县北关中学体育教师童虎

<正> 深秋,我去西安,省教委体卫处的同志建议我去户县采访。那几天,正值阴雨绵绵,室外课是无法上了。在北关中学那幢“回”字型的教学楼里,我听了我的采访对象——童虎老师的一节初一室内体育课。课上得不错,不知不觉下课铃响起来了…… 在与童老师最初的交谈中,他的一句话给我留下深刻印象。他说,斩断了“名利”这根神经,人生会少去许多忧愁和烦恼。     

都市报证券报道现状分析——以《青年时报》《都市快报》《今日早报》为例

近年来,居民投资理财热情空前高涨,而投资股市则是其中的重要选择。面对市场与受众的需求,媒体纷纷扩大证券报道的规模。媒体该如何做好证券报道?目前的证券报道有哪些特色、存在哪些问题?这些都是本期专题文章所要探讨的。     

人性的善良

有一个故事,一个人贩子的故事.他拐了一个4岁的男孩儿,在火车上,男孩没有像其他孩子那样哭,一直叫着他叔叔,并且求着叔叔讲故事给他听.孩子说,叔叔,你是不是也给你的儿子讲故事听他才睡觉?