功率主导下力量训练的“剂量负荷”：OPL的量化与启示

力量训练是运动训练的核心环节,负荷安排是力量训练的首要因素,如何配给“剂量负荷”来实现输出功率的最大化是力量训练实践中经常遇到的问题。为进一步明晰不同力量训练手段的最佳功率负荷（Optimal Power Load,OPL）,对现有相关研究成果进行量化与总结,发现不同力量训练手段具有不同的OPL。通常,半蹲跳OPL为0%～30%1RM,半蹲起为50%～70%1RM,卧推为30%～50%1RM,卧推抛为30%～55%1RM,高翻为70%～90%1RM,高位高翻为65%～80%1RM。同时,从运动训练实践角度阐明OPL力量训练对提高运动员基本运动能力、专项竞技能力以及促进训练效应向比赛效应转化方面的启示,并为推进OPL力量训练的实践化提供建议。     

邓小平理论课教学的实效性研究

本针对当前邓小平理论课教学中存在的实效性差的问题，分析了造成定一结果的原因并提出了改进的具体办法，以利于提高对邓小平理论课教学实效性的认识和把握，在教学实践中取得更好的实效。     

试析《广场》的叙事结构和主题

崔仁勋作为朝鲜战争之后步入文坛的韩国现代中坚作家,发表了一系列能够反映朝鲜半岛人民经历的沉重苦痛和无助岁月的优秀作品,其中最具有代表性的作品就是《广场》.本文通过结构主义分析方法对《广场》的叙事结构进行深入的分析,旨在为《广场》的研究提供一种新的视角和思路.     

掌握正手上升期击球

如果你想要控制住球场底线的中央区域,并在比赛中处于主导地位,学会上升期击球是必不可少的一课。当代职业网球选手的身体条件非常出色。世界顶尖男女选手都具备卓越的脚下移动,强大的防守能力让他们总能在逆境中求得生路。想要打出让他们追不到的球是很难的事情。当我们观察近年来的美国网球公开赛时,发现强大的身体条件改变了比赛的打法:尽早击球成为打出制胜分的关键因素。让我们回想一下两届美网男子单打冠军得主拉法·纳达尔。他经常在靠近底线甚至底线之内的位置当来球还处于上升期时进行击球。这样做可以     

提倡书信文化

书信是人们交流沟通的一种手段,是表达和传递 情感的工具,它有着悠久的历史和灿烂的文化。“家书 抵万金”是对书信的评价,“文如其人”、“见信如面”是 对意的表达,情的流露,在现代通讯工具日益发展,电 信漫游的年代,在电话、手机、传真、上网、电子邮件盛 行的今天,传统的书信方式受到剧烈冲击,在许多人     

全国体育学院“七五”教材建设工作总结和“八五”教材建设工作的初步设想

在90年代的第一年,也是“八五”计划开始第一年,我们召开这次全国体育学院教材委员会扩大会议。大家聚集一堂,共商“八五”教材建设工作,这是一次十分有意义的、极为重要的会议。我代表全国体育学院教材委员会,对体育学院“七五”期间教材建设作一总结,再讲一讲对“八五”教材建设工作的初步设想。     

体验感悟,阅读教学新的着力点

进入新一轮课程改革后,体验、感悟出现的频率飙升,在语文课程的阅读教学领域更是如此。《全日制义务教育语     

人本管理在制造业信息化中的诠释

本文从信息化与人的关系、信息化人才的流失、信息化对人要求、信息化中人的定位等多个方面进行分析,提出了制造企业的信息化要以人为本,才能有效推动制造企业信息化的成功。     

人文精神的伟大实践——现代中国启发式教学的探索与实践

20多年前,由华中师范大学姜乐仁教授领衔倡导了新肘期的"启发式教学实验研究"。20多年来的艰辛探索与实践,这一实验研究已结出累累硕果,并构建起"现代中国启发式教学新体系"。现在,启发式教学的新理念已经植根于中小学教学改革这块广袤的土地,有力地推动着广大中小学素质教育的蓬勃开展,并广泛地运用于创新人才培养的实践之中。新修订的《义务教育法》第三十五条中明确规定,"国家鼓励学校和教师采用启发式教育等教育教学方法,提高教育教学质量。"从此启发式作为一种教育方法率先进入了我国的法律,由此可见启发式精神的巨大力量!     

美国LA84基金会简介（上）

2007年7月25日,中国社区体育考察团一行6人应美国"LA84洛杉矶奥运会基金会"副主席维尔森的邀请,对美国西部城市旧金山-洛杉矶-圣