硬气功铁布衫(下)

第六式:青龙探海铁爪功此功练习可分两步进行,先练双掌腹卧撑。早晚练习各做50-100次,待臂力、腰腹力、腿力增大后,改练五指俯卧撑。要领是:两脚靠拢,两脚尖着地,两臂伸直,双手十指尖触地(图1、2)。接着两臂弯曲,身体下降,同时吸气(图3),然后两臂撑直,鼻子用力喷气。一起一落为一次,共练50次。注意:开始时是做不到要求的,可分几次练习,最终达到练习的要求。功理:活气活血,增强臂力和指的功力。     

如何练好腾空飞脚

腾空飞脚是武术中最常用的一种跳跃动作,也是长拳的基本功动作之一。1．腾空飞脚的动作要领 助跑后右脚上步并蹬地跳起,同时两手臂由下向前向上,挥摆,左手在上,摆至头顶上方,右手背迎击左手掌,左腿曲膝或直腿向上摆起;右脚蹬地后右腿伸直脚面绷直尽力上摆踢,     

轻松快乐学网球

2002年．国际网联成立了专门工作组．研究影响网球运动可持续发展的关键因素。研究发现,增加网球人口的关键,在于解决网球爱好者尤其是初学者流失的问题。     

东北老工业基地国有企业职工体育管理体制的现状与对策研究

采用实地访谈与问卷相结合的方法,对东北老工业基地14个大型国有企业职工体育管理体制的现状进行了调研。目前国有企业职工体育管理体制存在的问题有:自上而下的行政化管理体制;封闭式的管理模式;投资主体的单一化。并提出以下对策:加大对企业社区体育公共设施的投入;加强与社区的合作关系;鼓励职工成立基层体育协会。     

档案管理者积极人格的构建

20世纪90年代以来,档案职业者出现了一些令人忧虑的危机:职业话语的严谨性削弱,职业道德的约束力降低档案职业的忠诚成了"守望".     

加强教学仪器管理的几点做法和体会

加强教学仪器管理的几点做法和体会霍永庆（江苏省连云港市通灌路中心小学２２２００２）随着教育体制改革的不断深入，教学仪器的管理愈显得十分重要。近几年来，新浦通灌路中心小学从教学实际出发，摸索总结出一整套教学仪器管理的方法，连续多年评为市、区教具管理和自...     

实验教学：请别忘记关注生活

中学化学实验教学是中学科学教育的重要部分。科学教育又可分为互为关联的五个方面的内容，即科学知识、科学方法、科学能力、科学思想和科学品质的教育。中学化学实验教学无疑也应包含这五个方面的内容。如何进行实验教学，笔者认为途径有多条，但化学学科服务的对象之一——社会生活，也理应成为实验教学的重要组成。如何将生活与化学有机结合，笔者有以下几点尝试。     

陇城的历史文化渊源和民间女娲崇拜

陇城自古为陇上历史文化名镇,历史文化源远流长。也是传说中女娲崇拜的发源地,素有"娲皇故里"之称。女娲崇拜在这里流传了两千多年,其民俗文化亦形成自己的特色。古代陇城重要的政治、经济地位、深厚的历史文化积淀,对民间女娲崇拜形成有重要影响。如何以宏阔的历史视野、强烈的现代意识推进女娲文化研究,是学界同仁面临的重要任务。     

解决军内打电话难初探

我军革命化、现代化、正规化的建设正在向前发展。通信现代化是我军“三化”建设的一个重要方面。近年来,我军的通信事业的发展速度是比较快的,也取得了很大成绩。但是距“三化”建设的要求还相差很远,我想就通信中存在的问题和解决的方法谈一谈自己浅薄的看法。