怎样做到放松与圆活

1、怎样才能做到放松?首先要做到心情清静,意念专一,排除一切杂念,用意念引导动作,用思维活动把握、支配和调控演练技术,使精神贯注到每一个动作细节,心静是放松的前提。     

“体电疗法”对运动伤病治疗及体能恢复的研究

该课题采用人体带电治疗法,对运动伤痛及训练后的恢复进行了两年的跟队试验研究,收集了大量的运动生理生化指标。结果显示:人体带电疗法对治疗运动性伤痛,促进大运动量训练后的恢复,均取得了较满意的效果。为竞技运动伤病的治疗和运动后的恢复开辟了一条新路。     

从行政生态学角度来看公务员制度创新的挑战与发展

从行政生态学角度，即用生态学的方法论特别是整体论和系统论的方法来研究公务员制度创新所面临的挑战以及未来发展的方向。     

椅子操练习(续二)

发展腿部肌肉群的练习 65.站立支撑,做提踵和落踵的练习。手扶椅子时要轻不能压紧,由一位姿势做(见附后图,下同)。 66.以同样的动作,由二位姿势做。 67.以同样的动作,由三位姿势做。 68.单腿站立支撑,另一腿做提踵和落踵动作。 69.分腿坐在椅子上。脚尖反复做向外和向里划的动作。 70.坐姿。两脚掌依次做由足跟过渡到前     

Winrar另类技巧二则

合并MP3 有时候我们需要把几个MP3文件合并成一个文件,而且还要使里面的歌曲也合成一首联唱歌曲,如果用一般的方法,制作过程是很烦琐的,而且还需要用到专业的音乐合成软件,现在用WinRAR就可以做到,而且很简单。 1、先将几首要合成的MP3歌曲放置于同一个文件夹中,如“合并mp3”。     

做关心亲人的小公民

“关心亲人”是“我做合格小公民”活动的一项主要内容,也是当前道德建设对中小学生的重要要求。同学们一定要在生活中努力养成“关心亲人”的良好行为习惯,成为合格的小公民。 (一) 同学们在家庭生活中,父亲、母亲、爷爷、奶奶,叔叔、姑姑等都是自己的亲人。作为长辈,他们从各个方面关心你的成长、进步,作为晚辈的你,也应当关心自己的亲人。亲情,是家庭生活凝聚力的体现。家庭成员之间,互相关心、互相帮助,既是社会主义文明对家庭建设的要求,也是中华民族优良传统的体现。在今天的现实生活中,许多中小学生都是独生     

画与诗

~~画与诗@一民 @无稹!唐