800米跑训练法

影响中长跑运动成绩的最重要因素之一是训练方法。如今,虽然我们的知识面已扩大了,但仍有若干问题亟待解决。这些问题之一,就是如何恰当地分配一般耐力、速度和专项耐力训练,特别是对800米跑运动员的训练,这是一项复杂的任务。     

短跑运动员的专项力量训练

专项力量训练在优秀短跑运动员的训练体系中占有极其重要的地位。专项力量训练的组织合理与否往往决定着整个教学训练过程的效果。通常采用的100和200米优秀短跑运动员专项力量训练的年度计划是在速度力量专项中安排训练大纲的基础上制定的,并反映出在双周期计划中组织专项力量训练的     

谢廖日卡

大学生活结束了。叶莲娜·尼古拉耶芙娜走上了教育工作岗位。这天,她象往常一样又在图书馆里钻研教学法。傍晚给当教师的女友挂了个电话。“喂,莲娜吗?你真行,刚毕业就担任六年级的教学工作!”话筒里传来了女友熟悉的笑声,接着又传来了一大串劝诫:“可你也不想想,六年级的男生好教吗?他们年龄不大不小,最会兴风作浪,你可得留点神罗!对他们就得‘严’字当头。喂,你听到没有?你要尽早把那伙小射     

100米跑动作的时间结构

起跑后加速跑是短跑的最关键部分。由起跑后加速跑转入途中跑掌握得好,就能使途中跑轻松而不会拘束紧张。为了弄清起跑后加速跑和100米途中跑动作的结构和节奏,我们把跑动周期的时间、跑动周期中向前向上抬腿的时间、脚着地的时间、支撑和腾空的时间,步频,跑动周期中大腿抬起和放下的部分系数以及跑动系数(即支撑时间与腾空时间之比)作为时     

体育锻炼对预防学生近视的实验研究报告

近几年,中学生视力不良率在继续上升,从多方面地研究预防近视的手段是很必要的,为此,我们从1987年7月开始,对漳洲一中高一年新生入学后的三年学习进行追踪实验。主要手段是体育与医疗保健相结合,其效果很好。在此,提供大家参考。     

对少年篮球运动员进行医学教育学观察的经验

現代籃球运动要求运动員发展身体素貭和道德意志品貭。这項运动的訓练通常是在高年学令中开始的。我們考虑到这一点后,便决定对少年籃球运动員(16-17岁)进行医学教育学观察,对自己提出的任务如下:1)确定訓练中的身体負担量是否适合学生的年令和訓练程度;2)了解那一种訓练制度(一周二次或三次作业)最好;3)了解籃球运动对学生的身体发育和健康状况有什么影响。观察是在两个試驗組和一个对照組的作业中进行的。第1試驗組每周进行2次作业,每次2小时,第2試驗組每周进行2-3次作业,每次2小时;对照組是該校不从事籃球运动的     

学会释怀——重读《狐狸和葡萄》

狐狸和葡萄的故事:狐狸看见藤上一颗颗成熟的葡萄,用尽方法,却弄不到嘴,只好放弃,并安慰自己说:"这葡萄也许还是酸的,不吃也罢!" 这个寓言再次出现在钱钟书的《读〈伊索寓言〉》里,钱钟书对它有了新的阐释,我也对它有另一种新的理解。以前,和所有初读这则寓言的人一样,我觉得狐狸的这种自欺欺人的做法实在愚     

小平您好!知识分子发自内心的问候

1984年,北京庆祝中华人民共和国成立35周年的游行队伍中,北京大学几位大学生突然展开小平您好!的横幅,反应出了广大知识分子的心声。     

构建校本培训体系推动课程改革和学校发展

新的课程标准对教师提出了更高的要求,课程改革的主力军及其成败的关键都在于教师。教师自身要发展,要实现认识和能力水平的飞跃,最主要的途径是校本培训。因此,学校要在校本培训上做全、做实、做巧、做好文章。