超等长训练

文中介绍了“超等长训练”对发展速度、爆发力的作用及其生理机制,并介绍了一些专家运用超等长训练的方法、原则。     

边境地区的艾滋病防治

在泰国最北部，距离首都曼谷800公里的地方，有一个繁忙的城市——清莱。清莱地处泰国边境，这里居住着数十万少数民族，他们对艾滋病病毒、艾滋病几乎一无所知。泰国人口中艾滋病病毒检查呈阳性者所占比例高达2．15‰仅1999年就有66000人死于艾滋病。形势极端严峻，大力开展艾滋病预防教育，成了这个国家的当务之急。清菜市非正规教育中心副主任卡辰·玛挪加认为，“对于提高公众觉悟从而更有效地控制艾滋病流行，非正规教育能够发挥关键作用。边境居民之间的语言障碍，边境地区教育落后，乃是边境地区艾滋病流行的根本原因之一。”     

准备时期的身体训练

这对培养优秀运动员是很重要的方面。我们那里训练年龄18岁一组,18岁——22岁一组。23岁以后一组。发现18岁年龄很重要,很关键。很多训练我搞过。这个年龄可搞长距离跑步。时间长一点,可搞些力量训练。除了身体训练外,搞战术训练也是很重要的。18岁前,技术训练,14-16岁进行基本功训练,到18岁搞些战术。我们发现13-16岁是技术训练的最好时候。我们对身体训练有四种办法: 1.长跑。一开始跑5-6英里,速度80％至85％; 2.间歇训练4-6次,取决于运动员的素质。可尽量跑长一点,休息2分钟,重复8-10次, 3.跑70＇＇,休息40＇＇,重复3-4次, 4.短跑。15＇＇,休息18＇＇。重复次数多     

破茧成蝶

擒纵机构上的每一点创新都牵动着钟表业界最敏感的神经。作为钟表的核心部件,百年来擒纵机构经历了诸多变化,有的昙花一现,有的经久不衰,林林总总发展出十余种结构。擒纵机构决定着机械钟表的走时精度,制作出出色的擒纵更是一些制表师毕生的追求。     

刮蜡画

雕刻画也是一种图画。它是用有尖头的硬物在陶土、灰泥、石头、金属或蜡上雕刻而成。雕刻画的历史,可以追溯到史前人类的岩雕,但雕刻画最有意义的后续发展,是文艺复兴时期的画家用来装饰宫殿墙壁的画。