苏联中小学的体育家庭作业(下)

下面介绍马特维耶夫的家庭作业内容:一、力量练习1、单脚下蹲(左脚和右脚)。4—5年级学生可以支撑,女学生可以用双手支撑。课时安排1—9、33—49、50—57、64—68。2、仰卧举双腿、放下。课时安排10—18、19—32、58—63。     

身体素质练习

教练员们总是在寻找新的能够增加他们训练计划内容的一般和专门的身体素质训练手段。本文选自作者的《成功之路》一书,它提供了一些有价值的训练内容,从而减少训练中普遍存在的单调问题。一般身体训练是为专项身体训练打基础的。图1—4表示的一般身体练习。本文列举了这些练习群并在表1中概括列出了这些练习群的组合和顺序。练习计划一、基本任务——增大肌肉、发展力量、发展力量耐力、改善肌肉弹性和动作的灵活性。1.采用杠铃、哑铃和其他阻力练习(挺举、蹬伸、提拉、转体)直到疲劳。采     

希望和礼物

新年的钟声敲响了,过了年你就5岁了。蜡烛已经点亮,送你的新年礼物也已藏在了爸爸的身后,那可是你最想要的一种玩具哟。别急别急,先让妈妈对你说几句新年的祝福和希望吧。从妈妈的话里,你就会知道这是什么礼物了。祝愿我们的宝贝,拥有健康,就像拥有笔直、宽广的大道;拥有平和的个性,就像拥有清新的空气、怡人的风景。祝愿我们的宝贝越来越聪明漂亮,为更多的人喜爱,就像这礼物出色的外形和卓越的性能。祝愿我们的宝贝更快速地成长。在成长的过程中,希望你能慢慢养成耐心的品质,当你前行,遇到路堵或发生故障,你就能用心等待,用脑思考,自己动手…     

童年与故乡

1我四岁的时候,草比我高得多。别的东西我看见的很少,草里面却是很好玩的。草里面有鸟儿。它们把草茎连拢来做巢。小鸟们还没有眼睛。我用我的手指触着巢的时候,它们以为它们的爹娘来了,便把嘴巴张开,我就把我的唾液涂在草茎上面,     

露西摔倒了(上)

噢,也许妈妈是对的,露西思考着。一不小心,露西踩到了楼梯上的一朵雏菊花,她滑倒了。汤姆想抛开手中的拖把抓住她,可是太晚了,她被重重地摔在了最下面的一级台阶上。"啊,露西,我的孩子!"妈妈尖叫着。露西张着嘴,但说不出一句话来。     

第三届新世纪巾帼发明家特别奖获得者风采发明路上盛开姐妹花——记中国一航沈阳黎明航发集团技术中心十姐妹

在第三届巾帼发明家的颁奖仪式上,有一项特别奖格外引人注目,那就是来自东北老工业基地沈阳中国一航沈阳黎明航发集团技术中心的十姐妹。她们凭借在航空领域取得的骄人成绩,赢得评委一致认可,获得新世纪巾帼发明家特别奖的荣誉称号。     

地球上的生命是怎樣發生的?

生命起源這個問題,永遠是引人深思的。在不同的時代,不同的發展階段,人們解決這個問題的方式,也不相同:但是圍繞着這個問題,却始終展開着兩個不可調和的哲學陣營——唯物主義和唯心主義——的尖銳的鬥爭。生命的起源,是生物科學的基本問題之一。很久以     

不要忘了把我的手带上

什么是美国人心目中的青少年楷模?这个问题的答案千奇百异。然而在当今美国,却有一个传统性的形象,得到大多数人的认可。1 8 岁的约翰·汤姆森是一名高中生。他住在北达科他州的一个农场。1992 年 1 月 11 日,他独自在父亲的农场里干活。当他在操作机器时,不慎在冰上滑倒了,他的衣袖绊在机器里,两只手臂被机器切断。汤姆森忍着剧痛跑了 400 米,来到一座房子里。他用牙齿打开门闩,然后爬到了电话机旁边,但是无法拨电话号码。于是,他用嘴咬住一支铅笔,一下一下地拨动,终于拨通了他表兄的电话,他表兄马上通知了附近有关部门。当救护人员赶到时,…     

昔日的奥林匹克英雄

昔日的奥林匹克英雄理查德·Ｗ·奥唐奈美国是参加１８９６年雅典第一届现代奥运会的１３个成员国之一，对于第一批奥运会金牌获得者来说，参加雅典奥运会的征程并非是一次简单的“三级跳远”，当他们从奥运会返回各自的家乡时，大型铜管乐队和欢迎人群迎接现代奥运会金牌...