国内外女子10000 m优秀运动员配速策略分析

目的：通过总结国内外女子10000 m优秀运动员的配速策略,分析差距所在,为我国运动员训练和比赛提供参考。方法：由国际田联官网、CCTV 5、比赛现场拍摄和Kinovea软件视频分析获取近2015、2017、2019年世锦赛女子10000 m前10名、2018亚运会前3名、2017全运会和2019全国田径锦标赛前6名、张德顺2019世锦赛选拔赛的分段速度。使用SPSS 21.0软件进行数据分析。结果：(1)我国运动员与世界之间差距较大(p<0.01)。(2)国外优秀运动员0-2 km(p<0.05)和8-10 km(p<0.01)速度变化较大,4-7 km(p>0.05)速度平稳。起跑快、中间快且平稳,最后加速冲刺。(3)国内优秀运动员第1和第3 km(p<0.01)、第3和第9 km(p<0.05)、9-10 km(p<0.01)速度变化大。起跑后速度下降、之后速度上升、最后加速冲刺。(4)国内外配速对比：每千米分段速度均存在很大差异(p<0.01),均低于国外0.20 m·s^-1、0.40 m·s^-1<...     

推进高职院校课程思政与思政课程同向同行的有效进路

在“三全育人”背景下,审视和思考当下高职院校课程思政与思政课程同向同行,坚持以立德树人为立足点,以“德育”“立德”为先,把“接班人”摆在高位,推进课程思政与思政课程在实施“五育并举”、提升“三全育人”、培育时代新人上同向同行;坚持以人才培养为核心点,在人才培养目标、体系、路径上推进课程思政与思政课程同向同行;坚持以协同育人为着力点,建设思政课、通识课与专业课同向同行的课程体系,构建高校、家庭、社会同向同行的外部联动机制,形成大中小学同向同行思政教育一体化联动机制,实现“1+1>2”的协同育人效应。     

人生的野草莓

俄国作家托尔斯泰在《我的忏悔》中,讲了这样一个故事:一个男人被一只老虎追赶而掉下了悬崖.庆幸的是,在跌落的过程中,他抓住了一棵生长在悬崖边上的小灌木. 此时,他发现,悬崖上的那只老虎仍在盯着他;低头一看,崖下竞还有一只老虎;更糟的是,两只老鼠正在啃咬悬着他生命的小灌木的根须.绝望中,他突然发现,在自己身旁,生长着一簇鲜红的野草莓,伸手可及.于是,他拽下草莓,并塞进了嘴里,自语道:"多甜啊!"     

人生的野草莓

俄国作家列夫·托尔斯泰在《我的忏悔》中,讲了这样一个故事：一个男人被一只老虎追赶而掉下悬崖。庆幸的是,在跌落的过程中,他抓住了一棵生长在悬崖边上的小灌木。     

化爱国之情为报国之行

作为一名海外留学生,我学习了习主席在北大的讲话,并从深刻理解五四精神、学习社会主义核心价值观的重大意义、如何践行社会主义核心价值观这三方面,结合自己的现状谈谈心得体会。     

解读歌剧之王多明戈

对于整个西方的艺术文化史，有人曾这样断言：在整个西方文化史中，最近的400年是属于 歌剧的。又有人说：在西方歌剧的400年历史中，最灿烂的40年是属于多明戈的。普拉西多 ·多明戈，一个与当代世界歌剧艺术同名的名字，一个被当之无愧的冠以“世界歌剧之王” 的西班牙人，在过去的40年间创造出的奇迹，让人们敬仰。     

乳酸与运动：是敌是友？

乳酸是葡萄糖或糖原经过糖酵解无氧代谢过程的最终产物。长期以来,乳酸被广泛认为是导致运动能力下降和运动疲劳的代谢废物。然而,近年研究发现,乳酸在机体中具有重要作用：1）乳酸作为能量底物和糖异生前体,不是导致代谢性酸中毒的原因,反而起到缓冲作用;2）乳酸穿梭作用于靶向部位,发挥细胞间信号传导的信使作用;3）乳酸既是脑的重要能源物质,又可以介导运动改善认知和记忆的过程。     

中国青年人群传统运动项目的能耗特征及预测方程研制——以健身气功·八段锦、健身气功·五禽戏、24式简化太极拳为例

目的：采用间接测热法测定中国青年人群习练健身气功·八段锦（八段锦）、健身气功·五禽戏（五禽戏）、24式简化太极拳（太极拳）3种中国传统运动项目的能耗（energy expenditure, EE）相关指标,分析能耗特征,建立基于心率（heart rate,HR）的能耗预测方程。方法：招募183名中国青年人作为研究对象（八段锦n=60,五禽戏n=72,太极拳n=51）,按性别（男、女）、习练水平（熟练组、初学组）进行分组。采集身高、体成分后,佩戴便携式气体代谢仪和HR设备,测定习练1遍八段锦、五禽戏或太极拳的能耗指标。采用多元逐步线性回归方法建立能耗预测方程。结果：1)3种传统项目的平均EE为五禽戏>八段锦>太极拳（p<0.01）,八段锦和五禽戏的运动总EE明显高于太极拳（p<0.01）;METs为太极拳>五禽戏>八段锦（p<0.01）;太极拳的心率差（△HR=运动平均HR-安静平均HR）和%HRmax明显高于五禽戏（p<0.01）和八段锦（p<0.01）。2) 3种传统项目的平均EE和运动总EE均体现出男性明显高于女性（p<0...     

舞出语文课堂大舞台上的精彩——浅谈创建高效的语文课堂

一堂短短几十分钟的语文课承载了多少“语”的深邃，多少“文”的飘逸!师生徜徉在语文这片浩瀚的海洋中。或欣喜或悲伤．或淡泊或癫狂，或收获多多或遗憾重重。在一轮又一轮的课改浪涛下，语文教师更像是带着镣铐的舞者，期望在语文课堂的大舞台上舞出一个又一个的绚烂和精彩。