提高绝杀能力——加强截击微调技术的练习

网球比赛，表面上看是双方球员的技术、战术以及心理方面的相互较量．而如果进一步分析，说到底双方在场上竞争的实质则是看谁能够更巧妙地争取到时间，看谁能够抢先占领有利区域，概括地说，网球也可以称作是互相争夺“时间”和”场所“的一项竞技运动。     

如何坚韧不屈

我们曾经介绍过如何用正面的自言自语方法提高积极思维、保持激昂的战斗情绪。本期再来告诉大家，怎样在比赛中通过自我激励，来打造坚韧不屈的拼搏心理。     

一场心理游戏引导胜利的心理暗示

据调查,凡是优秀教练,在执教过程中,所使用的语言均包含暗示的要素。网球运动,可称为是一种”心理游戏”。这缘于心理因素在比赛中占有非常重要的位置,心乱会引发负面的连锁反应,击球失常最终导致全面崩溃。     

职业范儿，从养成良好习惯做起

凡是大牌的职业选手,在比赛中—般都能够自始至终保持着高度专注力,这和他们在平时练习乃至生活中养成的良好习惯分不开。即使将来目标不是成为职业选手,但是,只要喜欢打网球,经常进行网球运动,那么你也应该具有几分网球运动员应该有的范儿,那才能够称得上是真正的网球爱好者。那么,我们应该向他们学习些什么呢？——培养自己的良好习惯!     

突破一步 ——让球技达到更高层次

“书到用时方恨少”。如果你真的对网球感兴趣,并能从训练、比赛中得到乐趣,你一定会觉得自己的球技不够用,并且非常渴望能进一步提高。只有突破现有的技术水平,掌握新的技术手段,你的球技才会上升到一个新的层面上,也才会逐渐拉开你和对手的距离。现在让我们来上一课,寻求“突破”吧。     

网上攻击利器

当遭到对手穷追猛打的时候,请记住,上网去决定胜负。企图依靠底线想拖垮对方,胜利的机会是很难来造访你的。必须积极行动,用主动攻击得分,即使失误也在所不惜。本期就上网打法展开详细解析。     

中老年防伤攻略

喜欢网球运动的人,无不被她的魅力深深吸引,所以球友们一到球场就十分兴奋,往往运动超量而不自觉,或者突发运动损伤,或者在不知不觉中积累了疲劳,埋下受伤隐患。特别是中老年人,如果不注意防范,更容易出现运动损伤,有的再也不能从事自己心爱的网球运动了,那对于热爱网球的人来说,就是件抱憾终生的事,这么说毫不夸张。因此,加强身体训练,预防伤病是中老年网球爱好者不可忽视的重要课程。     

自言自语——心理训练连载

在网球比赛中,有些选手总是不能正常发挥平时的技战术水平,甚至输给实力弱于自己的对手。原因之一是“压力太大”,那么请你先回答下面的问题：1．你认为你的压力是什么？2．什么原因使你觉得有压力？3.由于有了这种压力,在你身上引起了什么感觉与现象？4．到目前为止,对于压力你采取过什么对策吗？     

取经卡洛斯——跟海宁教练学技术的点滴启示

许多老年爱好者都疯狂地迷恋网球运动,但不客气地说,大多数人的技术动作都不够规范,我便是其中之一。老年人学打网球,大多数是“游击队”出身。可我总觉得既然打网球,就应该像模像样,所以我曾交学费请教练指导过,练也练了,钱也花了,却收效甚微。长期打球的错误动作,改起来着实不易,很多球友劝我：“这么大岁数,玩玩乐乐就行了,何必那么认真,这钱花得不值!”听人劝吃饱饭,罢了!毕竟七十多岁古来稀了。     

I字阵型的攻与守（上）——双打经典连载5

随着网球选手接发球能力的不断强大,普通的双打站位阵型已经不具有足够的威胁。所以,目前职业选手在双打比赛中,发球方站位多采用I字阵型。业余选手采用这种站位的,也呈增加趋势。我们将分两期讲解比赛中采用I字型时,应该怎样运用技术与战术。