网球提高金钥匙开启潜在能力

许多人为提高网球水平,苦苦拼命练习着,他们认定只要改进挥拍动作,不断努力加强力量、速度、旋转等各项技术要素,自己的网球水平一定能提高。然而,许多人却无法如愿以偿,尽管其中不乏先天条件优越者,当他们技术水平到达一定程度时,无论怎样刻苦努力,也没能超越自己,陷入进步路途的瓶颈之中。“我已经非常努力啦!为什么我进步比别人慢?好着急,真烦闷呐!”存在如此烦恼的人不在少数。     

令妇女陶醉的木兰拳

在民间流传尤其深受妇女喜爱的木兰拳,是1999年台州国际传统武术暨绝技大赛的赛项之一。按国家规定的套路、统一的规则进行比赛,这是首次。尽管国家体育总局武术运动管理中心审批规定套路（28式）才半年,各地木兰拳爱好者在短短的几个月的练习后,展现在台州赛场上的木兰拳、木兰扇、木兰剑己有相当水准,吸引着众多观众,每场比赛都赢得热烈掌声,人们被运动员那优美、舒展大方、外柔内刚的每招每势所吸引。随着优雅动听的旋律,身着艳丽的服装的参赛者在台上旋转起伏,有收有展,动作连贯,圆滑流畅,像行云流水,似仙女下凡,舞扇弄剑…     

破除心理魔咒（一）自我心理构造分析

在比赛中,你是否出现过信心顿失、瞬间气馁的现象？网球运动之所以被称为“心理游戏”不无道理,心理因素在比赛中占有很重要的位置,一旦心理失衡,击球便可能失常,甚至导致最终的失败。现在,我们将分四次来解决这个潜伏的心理问题。     

破除心理魔咒（三）打磨坚强的自我

通过前两期的心理课常,我们明白了比赛的胜利不仅取决于竞技能力,还必须在比赛巾创造出利于发挥实力的环境。然而这种环境绝不会从天而降,更不可能靠别人拱手相送。某种程度上说,能够创造这个环境,就是你所具有的社会适应能力,以及你应有的心理状态。     

左撇子攻略（12）——接发球战术

攻略31 接发球的战术组合 在2010年初的戴维斯杯团体赛中,日本队与菲律宾队进行双打比赛时,曾遇到一位相当难对付的左撇子选手——尤伊,他足智多谋,打球路线变化多端,从不重复使用一种方法击球。     

左撇子攻略（13）

攻略33提高抢网截击的预测能力 在双打比赛中,网前选手突然抢网截击轻松得分,那一刻心情无比爽快,本方顿时土气大振。没错,抢网截击技术的确是能够振奋情绪的战术打法之一。然而,抢网技术的掌握并非那么容易,要以良好的预测能力为前提。但遗憾的是,很少有业余选手能够根据来球路线的判断而进行抢网,大多数是因猜测而行动,所以截击成功概率较小。     

眼睛盯住球和人——网球选手进阶必备（连载3）

这是球友平常不太注意,但却不可不知的,而且它对提高球技十分有用——有关眼力的问题,     

预测胜于移动（下）——网球选手进阶必备（连载5）

如果养成了观察对手的击球姿势以及盯球的习惯,预测应是自然形成的能力,但对缺乏比赛经验的选手来说,也并非易事。即使是有比赛经验的人,预测能力也大相径庭。     

防跟腱损伤——增加小腿力量练习

一提到力量训练,很多人只想到大腿、腰腹、手臂等较显著的部位,忽略了那些看似不重要的部位,但这些隐蔽部位的力量却至关重要,比如小腿的力量往往被人遗忘,甚至根本就没把这部分练习当回事。     

打造强大双打（二）——雁行阵的攻击战术模式

双打比赛,虽说占据网前位置较为有利,但如果选手擅长后场抽击,那么采用雁行阵（一人网前、一人底线的站位）战术也是相当不错的打法。