巧妙得分——网球选手进阶必备（连载1）

如果你不了解网球竞赛规律,不知道所练习掌握的技术怎样在比赛中施展才能发挥其应有的作用,你的技术训练效果将事倍功半。下面我们先来了解网球取胜规律,抛弃一些陈旧的训练理念,吸取一些新的练习方法。     

纠正坏习惯 击球无力

我们总是感觉职业选手的击球好像没用很大的力量,球却又快又重地呼啸而出。即便是非常被动地击球,挥拍速度也风驰电掣。这是怎么回事呢？而我们打不出这样的击球,除了力量层面的差距,还犯了什么错误呢？     

把对手引到你的安全域——网球选手进阶连载17

有人说“技术不完美,击球不准确,时不时还失误,根本不要奢谈什么毖术问题。先练好技术,才能考虑战术”。你觉得这种说法正确吗？其实,任何人都无法做到技术上的完美无缺。那么在技术存在缺陷和击球失误的情况下,怎样将注意力集中到战术层面,怎样减少失误,最终提高击球质量呢？     

双手反拍腾空击球解密

腾空击球、凌空高压、胯下击球、凌空挥击……不知你有没有尝试过这些“高招”呢?在网球技术高度发展的今天,这些招数不仅有着“华丽的外衣”,而且也有着它们内在的、不可小视的战术内涵。不要轻易认为它们华而不实,试着学一学,或许你对网球的理解会更深刻。     

扭转乾坤:反攻杀手锏

反攻杀手锏,在这里是指在被攻击的情况下使形势逆转的击球,我们也可称之为反攻性击球。     

青少年冠军必修课

想使自己成为高手需要什么? 当今世界网坛的顶尖选手是谁?回答是费德勒、纳达尔、阿加西……那么他们所具备的特点是什么?费德勒的基本技术特别扎实,这是他日积月累刻苦练习的结果, 从不懈怠每一次训练,甚至是认真地对待每个球,这一点是最重要的。如果没有具体目标而只是梦想,或只有具体目标而没有实际的持之以恒的行动,没有日积月累的磨炼,那也不可能把成为顶尖选手的愿望变成现实。     

网球单打技战术图解

为提高自己的比赛能力,从这节课开始,让我们一步一步地学习,掌握上网打法的要领。在比赛中,必要的时候,必须要主动上网击球,采取上网打法。本节将就有关网上打法的基础知识,从理论到战术进行详细的解说。     

网球单打技战术图解

POINT 1训练减小运动量,调整比赛前的训练职业选手要根据一年的主要赛事来制定全年的训练计划。然后在赛前一个月、2周前、1周前……逐渐地减少运动量,以便在比赛时身体没有一点疲劳,处于最佳竞技状态。毫无计划性,临近比赛时却突然积极地训练起来,这种做法只不过是在精神上得到一些自我满足,而其结果没有任何意义,相反,只能造成身体疲劳,对比赛有不利的影响。     

重磅正手5诀窍

凡有过与高手对抽球经历的人,常常会有这样的体验:高手击出的球直冲而至,又重又快,既来不及引拍,又震得手臂发麻,勉强接过后连肘关节都会有疼痛感。然而如此重磅击球,从动作上看对方好像并不费力。可当自己也想击出有力的球时,尽管加速挥拍,用很大的力气,击球效果却并不好。奇怪！身体并不强壮的人为何能抽出重磅的大力球呢?告诉你5个诀窍。     

上网截击技术图解——挑战截击

不要说自己不会上网截击! 不擅长截击打法的选手实在是很多。