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一、跳绳。可以采用单摇跳、双摇跳(摇两次跳一次)或单足跳、单双结合等方式,提高弹跳的协调性、弹跳反应和腿部力量。练习时,注意手肢配合。跑时,踏地起跳反应要快。 相似文献
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110米栏(100米栏)是一种集速度与技术为一体的竞技项目,运动员除了应具有很高的平跑速度以外。还必须掌握合理的跨栏技术,只有上下肢的动作速度与过栏时身体重心、位移速度达到完美的配合,才能使跨栏速度得到充分发挥。然而在平时教学与训练的常规辅助练习中,经常把起跨腿与摆动腿分开练习,容易忽略两腿用力时间的配合,以致在过栏时,两腿用力 相似文献
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体育锻炼环境的选择和安全 总被引:12,自引:0,他引:12
选择体育锻炼环境,首先要考虑安全问题,既要避免到人群喧闹、噪声较大、交通拥挤的地方去锻炼,也不要到自己不熟悉、人迹稀少的偏僻地方去锻炼。最好选择户外环境优雅、空气新鲜且又安全的地方进行锻炼,其次,应根据运动项目的自身特点,选择有利于该运动开展、适于提高运动情绪和锻炼效果的合适环境。1跑步,可选择在地面平整的操场、公园、河边的人行道等地进行。如果不得已要到公路上跑步的话,也要在人、车稀少的时间,靠人行道右边进行,最好身着鲜艳醒目的服装,避免穿越公路时发生交通事故。2从事自行车、远足等运动,目的地最好选择在自然… 相似文献
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体育活动是培养和发展学生勇敢、自信的一个有效手段。经常参加体育活动,可以培养学生果断、勇敢、顽强的意志品质和增强学生战胜困难的自信心。 一、循序渐进 体育学习和锻炼都要遵循循序渐进的原则。要根据学生的身体素质和技术水平制定切实可行的锻炼计划,确定由低到高的阶段性目标,使学生经过努力达到预期的目的,从而感受到成功的喜悦。如果目标定得太高,超出了学生的能力范围,就有可能受到挫折。过多的挫折和 相似文献
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本文主要采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法,根据我国33年体育专业招生考试术科项目设置过程中所存在的诸多问题,提出了对术科考试项目设置进行调整的方案,以期构建科学、完善、可行、合理的术科考试项目及评价体系,形成更加公平、公正、公开的全面选拔体育优秀人才的机制,为“选好人、选准人、选对人”的高校体育专业招生初衷奠定坚实的理论基础。 相似文献
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我国改革开放以来在农业方面有了长足的发展,特别是农村体育的发展达到了一个历史高度,沈阳市农村体育发展的优劣对辽宁省农村体育有至关重要的影响.本文通过文献资料法、专家访谈法等方法对沈阳市的部分乡镇农民进行了抽样调查,结果发现沈阳市农民体育需求存在诸多问题,针对这些问题提出相应的对策,从而快速推动沈阳市农村体育的发展,并为辽宁省农村体育的发展提供借鉴与参考. 相似文献