大学生背向滑步推铅球技术教学五法

一、学习并掌握持球技术 教学方法:背向滑步推铅球持 球技术的教学手段、注意事项。 二、学习并掌握背向滑步推铅球的预备姿势 (一)教学方法 1．沿投掷方向划一条长 1．5—2米的直线,让学生背对     

吉林省高校高水平运动队现状调查及对策研究

采用文献资料法、问卷调查法、实地调查法、数据统计法等,对吉林省7所普通高校高水平运动队的现状进行了调查和分析,得出以下结论:受训练环境、运动员来源、训练时间、经费、教练员水平等因素的制约,吉林省普通高校高水平运动队的发展面临许多困难。如何根据吉林省普通高校的特点,因地制宜地解决好这些问题,使普通高校高水平运动队保持并扩大发展势头,成为必须关注的现实问题。     

大学生怎样练3000米障碍跑

3000米障碍跑是中距离跑与越过障碍技术相结合的田径运动项目。优秀的3000米障碍跑运动员必须具备良好的身体素质和快速的平跑能力。不仅要求在1500米、3000米和5000米跑中取得好成绩,而且要求具有越过障碍栏架和水池的技术和顽强的意志品质。     

我国社区体育发展趋势的社会学思考

从社会学的视角对群众体育、社区体育的起因，两者的关系及社区体育未来的发展趋势作了阐述。文章认为：传统的群众体育是中国单位现象的产物。随着单位现象的弱化，群众体育将回归社会，使社区体育得到发展。社区体育将按着这样的脉络发展，个人自发的体育锻炼→家庭体育→体育社会团体的兴起→社区体育     

排球教学实用四法

排球课堂教学传统的模式基本上是以教师向学生讲解、示范、纠错、练习为主，它的最大缺陷在于忽略甚至抹煞了教育的创新功能和学生的主体地位及学生的个体差异。因此改革传统的教学模式，优化排球课堂教学，确立教学中学生的主体地位，培养学生的创新能力，是排球课堂教学的一项紧迫任务。我们在排球教学过程中，尝试用以下四种方法进行排球技术教学，收到不错的教学效果，也深受学生欢迎。     

消除疲劳十法

一、合理补充营养 合理补充营养物质,可以维持身体内环境稳定,有助于消除疲劳,恢复体力。要全面地补充能量物质、维生素、水分及电解质。 二、整理活动 整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。运动后做伸展练习不但可消除肌肉痉挛,改善肌肉血液循环,而且对防治运动损伤也有良好作用。     

中长跑比赛战术四法

一、领跑在欧美的大奖赛上,有在比赛中专门从事领跑的运动员,为了破纪录而将比赛带动起来。这种领跑不仅仅是快跑,还必须以准确的速度来跑,因此,如不具备与冠军相近的实力就难当此重任。年轻运动员应当积极地承担领跑任务,与实力强的运动员一同快速奔跑,可使自身变得更强。举一     

晨跑及保健

跑步是一项简便易行、老少皆宜的健身运动。现就晨跑、跑步与卫生保健。跑步与服装、跑步与营养等问题谈谈自己的体会。一、晨跑晨跑锻炼有益健康,这已为越来越多的人所认识。早晨进行适当的长跑,既能增进健康,锻炼意志,又能使你在一天的学习或工作中精力充沛,精神振奋。科学研究发现：人体内的肾上腺皮质激素的分泌,在清晨睡醒前后分泌最旺盛,而肾上腺皮质激素能动员身体机能,促进糖元分解,以适应肌肉活动时对能量的需要。这时练长跑,容易发挥体力,不易疲劳。因此,最好在你的生活时间表上,每天早晨起床后抽出15－20分钟进行健…     

中长跑比赛的战术应用

战术是根据比赛对手的情况,合理分配自己的体力,充分发挥自己特长,限制对方特长而采取的合理、有效的行动,达到取胜的目的。因此,运动员参加中长跑比赛都要根据自己的实力和对手的情况,制定一个有效的战术计划。 一、起跑的位置在很大程度上影响着出发后的主动权,如果在内道,就要在鸣枪后尽力跑在前头,这将有助于避免受阻或改变跑的节奏。如果在外道,起跑后至下一弯道前,要尽力跑在有利位置,途中跑最好在第一集团的第2、3、4位。 二、比赛时,耐力好的运动员可领先跑,