怎样培养学生晨跑的兴趣

晨跑锻炼有益健康,这已为越来越多的人所认识。早晨进行适当的长跑,既能增进健康,锻炼意志,又能使人在一天的学习中精力充沛,精神振奋,从中得到乐趣。一、经常改变练习晨跑的环境改变环境,可以提高大脑对新颖刺激的兴奋性。比如,跑的场地可以隔几天或一周调换一次...     

中国大学生足球联赛管理机制研究

足球运动在我国普通高校中深受大学生的喜爱,其足球赛事也在学生之间广泛的开展。本研究以我国大学生足球联赛为切入点,以管理的视角分析现阶段我国大学生足球联赛的发展现状,探索和吸取国外大学生足球赛事对我国的启示,使之塑造成为高校大学生的一项品牌赛事,进而促使我国大学生足球联赛迈上一个新的台阶。     

中国田径历届奥运会前8名统计

姓名/项目/成绩/名次第16届(1956年墨尔本)4人参加4项,1人1项进入前8名,2分杨传广(台湾)/男子十项全能/6421分/8第17届(1960年罗马)6人参加6项,1人1项进入前8名,14分杨传广(台湾)/男子十项全能(破奥运会纪录)/8334分/2     

好消息

运动中如何判断锻炼效果?运动强度是否太大以至对身体造成损害,或者强度太小而没有效果?下面便是“自我监督”方法。     

短道速滑接力项目战术特征及训练手段探析

本研究主要通过文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法对短道速滑嘎目战术特征及训练方法进行深入研究,找寻战术的差异、特点．规律及致胜要素,以期为我国短道速滑项目在今后的比赛中巩固优势地位、提升运动水平,创造辉煌战绩打下坚实的理论基础,推动我国短道速滑项目的可持续发展。     

体育运动对中年女性亚健康状况影响的探讨

本文主要采用文献资料法对“亚健康”状态的表现及其形成的原因进行阐述及分析.并结合我国具体国情,提出倡导体育生活化的理念,从而实现以体育运动为主要手段消除“亚健康”状况,还人们健康体魄.     

介绍几种走法

介绍几种走法●郑洪才一个正常人的生活中,除了睡眠外,大部分时间都离不开走步。因此走步是人体最基本、最经常的位移运动。走,不仅反映一个人的身体形态素质和文化素养,给人们树立一个美的形象,同时还能促进人体各器官正常的生长和发育。人的走有各种形态,生活中的...     

考试期间饮食安排

在考试期间,许多学生为了考出好成绩,起 早贪黑复习功课,导致精神高度紧张,体内蛋白质、维生素等营养消耗较多。由于蛋白质的数量可影响大脑皮层的兴奋和抑制过程,各种维生素和铁又是构成酶的重要成分,影响着中枢神经功能,所以体内蛋白质、维生素耗费太多,则会导致头晕、失眼、记忆力减退等症状出现。为此,学生在复习、考试期间,应懂得调整饮食结构。 首失,学生在考试期间应少吃纯糖、纯油质食物,而应多吃一些瘦肉、鸡、鱼、蛋和豆制品,以及新鲜的蔬菜和水果;其次,可根据晚上学习时间的长短考虑是否应加一顿在餐,以补充消耗…     

培养学生“特殊走”练习五法

学生通过几种特殊走的练习 ,可以发展下肢小肌肉群力量 ,体验走的乐趣 ,进一步提高走的能力 ,丰富教学内容。一、足尖走（见图１）１．走的过程中始终用脚趾和前脚掌着地。２．躯干直立 ,挺胸抬头 ,两手叉腰或侧平举 ,两脚向前迈步 ,脚前掌着地连线成一条直线。３．足尖走３０—５０米后 ,可过渡到正常走２０—３０米。二、足跟走（见图２）１．走的过程中脚尖勾起 ,并始终用脚跟着地。２．躯干直立 ,挺胸抬头 ,两手叉腰 ,两脚向前迈步 ,脚跟外侧着地连线呈一条直线。３．足跟走３０—５０米后 ,可过渡到正常走２０—３０米。三、弓箭步走（…     

怎样训练大学生3000米障碍跑

3000米障碍跑是中距离跑与越过障碍技术相结合的田径运动项目。优秀的 3000米障碍跑运动员必须具备良好的身体素质和快速的平跑能力。不仅要求在 1500米、 3000米和 5000米跑中取得好成绩,而且要求具有越过障碍栏架和水池的技术和顽强的意志品质。 　　一、掌握好跨栏的过栏技术 　　运动员首先必须掌握良好的过栏技术,最好能用任何一条腿起跨过栏。过栏技术与跨栏技术有相同之处,摆动腿过栏后应尽快着地,但并不像跨栏运动员那样急剧下压,着地点一般距栏架 1米。提拉腿应确保不碰着栏架。 　　二、提高 1500米、 3000米、 5000米的平…