转换负面想法——教师情绪调控技术系列指导(一)

当前,教师已成为心理问题的高危人群。尤其是普教第一线的教师,工作量大、责任重,那每年四次循环出现的量性考核(学生分数),压力一浪又一浪,出现情绪障碍的自然不在少数,表现出情绪焦躁不安和低落紧张,不能平衡,严重影晌了生活和工作质量。又由于教师对情绪情感产生和调控的理论与技术了解得不多,使得一部分较长时间负面情绪占主导地位的教师出现了职业倦怠现象和心理性疾病,不仅影响自身的成长,同时还影响到处于人格塑造期内的学生的健康人格发展。由此可见,教师情绪调控的重要性甚于一般人群。为此,我们特请一些常年工作在心理教学和心理治疗领域的资深心理咨询师和教师介绍心理治疗流派中认知疗法的情绪调节技术,以帮助教师了解和掌握这些技术,调节好自己的情绪,正确地评价自我,健康工作,幸福生活。欢迎广大教师给我们这个编读互动栏目来信,提出你们的想法和要求,倾诉你们的心里话,包括你的困惑。我们将根据你的需要,请有经验的心理专家给予专题解答。     

斯蒂芬·杰克逊 超级痞王

拉希德学会了收敛,马布里已经归于平静,阿泰斯特只会瞎咋呼,“白巧克力”就是因为是个白人……唉,现在的NBA真是想找个像样的痞子都难了。再没有了当年“大虫”罗德曼领衔另类势力时的那等风光,就连乔丹、马龙这样的殿堂级人物,有时也不得不屈尊降贵,对于他们相当隐忍。     

产品质量：社会责任的分担与实现

8月11日，佛山南海，51岁的港商张树鸿一脸沉重地回到经营了14年的利达玩具公司，两小时后，他在仓库内自缢身亡。[第一段]     

我不是小气

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酒的起源

据有关资料记载,地球上最早的酒,应是落地野果自然发酵而成的。所以,我们可以这样认为,酒的出现,不是人类的发明,而是天工的造化。一般来说,有了酒,     

基于JSP技术的林化生产管理系统

现以JSP技术为基础,结合了最新的JSF标准,设计并实现了林化生产管理系统,对系统各模块进行了详细分析,系统可实现生产过程的动态监控,为销售、采购、生产策略提供支持,通过客户端的浏览器为用户提供生产计划的制定、物料的查询、统计、报表打印等,能够对物料的库存、消耗、需求等情况进行运算、分析、统计、预警,实现了精细化的过程管理。     

人类何时开始骑马?

驯化野马是人类社会发展史中的重要转折点之一,它直接促发了交通方式、农畜牧业、远征攻伐等方面的历史变更。人类何时开始骑马?考古学家给出了答案。发现世界最古老的马场对于古人在何时何地第一次驯养马这个问题,专家们一直争论不休。在发现世界上最     

责能致远与时代使命同行——责能致远——与时代使命同行

进入21世纪,全球企业界纷纷强化公司全面责任和全球责任,不但强调重视股东,而且强调社会、生态和环境责任。     

我国古代的如厕文化

美国教育学博士朱莉·霍兰历时8年研究厕所史,写就了《厕神:厕所的文明史》一书。她认为文明并非源于文字的发明。由于第一个粪坑的出现,人们才不再到处游走躲避自己的粪便,从而最终定居下来形成古代文明。厕所的进化是从茅坑演变到茅房、厕所、卫生间、洗手间,从无到有,从私有到公共,从单一功能到集生理代谢、卫生调整、休息乃至审美、商业、文化等多功能,厕所革新一步步从文明走向进步。     

人类远祖没有青春期?

正除了人类,其他动物几乎都是没有青春期的,它们可以迅速地从幼体发育成熟,到了十一二岁它们就可以"成家立业"。而人类在性成熟和主要的生育期之间却有着令人迷惑的数年间隔,一个人往往要到十八九岁方才真正成熟。在成人眼中,青春期是一个易冲动、焦虑、敏感和叛逆的时期,那么这个年龄阶段究竟对