每天该饮多少水

水的作用远比人们所想像的重 要。血液的85％、大脑的75％、肌肉的70％都是水。缺水会削弱注意力、协调性和反应能力,减弱耐力并危及肌体的抗病能力。它还会使血液变浓,减慢及削弱运血液输氧气等物质的速度及排除废弃物的能力。 一般人们每天可从食物中获得3.5杯水,还有半杯为新陈代谢的副产品。但损失的水却为10杯,其中6杯被排泄出去了,2杯通过呼吸蒸发了,2杯在日常活动（不包括运动）中消耗了。显然,每个人每天最少要喝6到8杯水。参加运动的人因为出汗多,需要饮用更多的水。     

生命的韵致与诗歌的尊严——谭明诗集《光芒与蝶》阅读印象

谭明诗集《光芒与蝶》到案头已年余,在零散的阅读中,感动也是零散的,但每一次感动却深入而持久。正是这样的感动一次又一次集中起来让我产生了对《光芒与蝶》说话的激情。然而,我深知解读一个诗人、一部诗集,甚至一首小诗都不是简单的事情。它需要深入到每一首诗歌内部的细微之中,探听诗人的脉息,统摄所有的作品为一个整体,并最终敞亮诗人的心灵形象,这确实不是简单的事情。一首诗是多义的,诗人也是多义的,进入一个诗人正如进入一首诗,会有不同的角度和层面,自然也会有不同的认知结果,     

自己缝一针

之前,我并不看好他。他太虚夸,而且带着“80后”的那种放浪,何况,他辜负了我喜欢的一个女子。     

感怀《西厢》

<正>"即即世世的老婆婆","二十三岁不曾娶妻的傻角","有许多假意儿"的相国小姐,"擎天柱"似的丫头,演出了一幕悲恻动人的爱情悲喜剧。《红楼梦》中的贾宝玉为之魅惑;评点《水浒》的金圣叹为之销魂;"残灯无焰影幢幢"的情义之士元稹为之铺下基石;千年的眼泪与笑颜为之积攒愁思与情意。《西厢记》的"天下夺魁",实在有太多     

医生和护士

正我们生病后要去医院看病,会接触很多医生和护士。可能你会害怕医生的压舌板,会害怕护士的针头,但是,正是因为有了他们辛勤的工作,才能让我们战胜病魔。我国大部分城市和县都已开通了医疗专用120急救电话,120急救电话24小时有专人接听,接到急救电话,救护车和急救人员就会立刻出发。     

西北高等教育全面振兴的“特区模式”研究

振兴西北高等教育是贯彻落实党的二十大报告关于教育、科技、人才三位一体建设的重要内容。文章以“粤港澳大湾区”高等教育集群式发展为借鉴,提出建立西北高等教育“特区模式”的必要性和可行性,对其面临的区域性国家政策支持和地方政府投入有限、区域内学科建设与产业发展耦合度不高、外部环境对西部高校人才建设的冲击等不利因素进行了回应与分析,提出优化顶层政策设计和加大高等教育投入,增强产业升级贡献度和构建人才共享机制等对策,以期为振兴西北高等教育,促进区域经济社会高质量发展,推动西北地区共同富裕提供“靶向治疗”的重要依据。     

“微写作”对中学作文的影响

伴随着信息时代的快速发展,中学生作文教学形式由传统的"八股"式逐渐转变,形式多样、传播速度极快。随之北京高考已将"微写作"纳入考试范围,中学作文教学如何开展微写作教学乃是当务之急,本文对"微写作"内涵、起源发展以及影响的探索给中学语文写作教学给予借鉴。     

地理教学中如何培养学生的问题意识

地理课堂提问是以学生为学习主体,通过地理教师精心创设问题情境,精心设计富有启发性的地理问题,以充分调动学生学习地理的积极性、主动性、趣味性和创造性的一种教学手段。岗此,科学、严谨、有启发性和思维价值、难易程度适中的提问,对于提高地理课堂教学效率有着积极的作用。地珲课堂提问怎样做到有效？提问时应沣意哪些问题？笔者结合自己的教学实践,从以下几方面进行探讨。     

优雅地老去

优雅是件很难的事情,比矜持难,比无赖也难。矜持能装,无赖更容易,不要脸就无赖了,可是,优雅不行。优雅要气质,要资历,要岁月沉淀,要那份从容和风淡云轻、闲云野鹤。优雅地老去就更难。老了,难免长了皱纹,衣服也不讲究了,妆也不化了。也说东道西了,忘性也大了,所以,翻着旧照和别人说,看,他年轻时追求我,我不同意。因为老了,所以,也许什么都可以原谅。     

古老的民乐——陶瓷乐器

同学们在欣赏电视电影节目时,往往被一种特殊的民族乐器——瓷甑(zèng)所陶醉。该乐器以其金石音质,美妙的旋律扣人心弦。陶瓷乐器由来已久。考古学家从西安半坡村出土的文物中发现,在新石器时代就有原始的陶瓷乐器,即口哨,它的形状像梨,空腹,仅有一个音孔,吹起来为“呜——”声。到了汉代,这种陶瓷乐器便能吹奏出一些简单的乐曲了。随着时代的发展,陶瓷乐器的种类也不断增加。