单人花样滑冰(续)

沙霍夫跳这是3字型起跳的跳跃,用后内刃起跳,在空中转体一周(360°),用另一足的后外刃落冰.我们谈一下用右脚起跳的跳跃.这是简单的跳跃,要用左、右脚进行练习.用前外转3或莫霍克步(前内换后内)方法起跳,也可用内刃直接起跳.最容易的助滑是沿冰场的纵轴滑左或右的前压步,获得速度后,滑左前外弧,然后滑右前外刃,稍用平刃,不要太     

足球训练性游戏(十)

训练战术的游戏所谓战术,是指为了战胜对手,游戏者个人和集体的活动结构,即为了同对手成功地进行斗争,按照规定的计划,本队队员之间的协同动作(普·恩·卡扎科夫)。战术中最主要的就是确定能够保证达到目的的进攻和防守活动最合理的方法、手段和形式。所提供的个人战术游戏和集体战术游戏,要求教练员在训练时要很好地加以理解。在游戏时,如果运动员犯战术性错     

少年篮球运动员的选才和能力的评价

现代篮球运动的主要特点是竞赛活动的高速度,各种情况的瞬息多变,双方强有力的对抗,每一个竞赛阶段都处于高度紧张状态。于是对运动员的活动范围,身体机能和心理因素都提出了更高的要求。     

巨人树

面对自然,面对时间,人类总是显得渺小而无助,越是如此,我们就越应该珍惜生命中的每一分每一秒。     

单人花样滑冰(续)

前变刃双3这是三个圆的图形,象前外变刃一样.起滑与出刀和右前外8一样.变刃和前变刃相同,只是在变刃后稍有不同.变刃后,滑前内刃时,右肩臂在前,左肩臂在后,胸对圆心.滑至圆的三分之一处,准备好转第一个3,滑至三     

足球训练性游戏(五)

33.“敞开的球门”目的:训练正脚背踢球。人数:9人(两个队,每队4人,另有一个中立的守门员)。场地:大小随意。在场地中间安置一付没有球网的标准球门。时间:30分钟。方法:一个队进攻,并力争射中,而在失掉球时则防守自己的球门。游戏规则:可以从球门前后两面射门。若球穿过球门或飞越横粱,游戏继续进行。守门员抓到球重新抛入场地。球出界,掷界外球继续开始游戏。变化方案:规定踢球脚和踢球方式;游戏的人数增至6对6。提示:可设两个守门员,平均分担工     

生活的良师益友——读《家庭生活顾问》

《家庭生活顾问》一书的出版,在社会上立即引起了强烈的反响。第一版第一次印刷,发行量便达到九十五万册。清早,新华书店的门口,人们排着长长的队伍,争相购买。由于供不应求,书店只好规定每人限购一册。这本书的出版之所以出现了如此盛况,事实本身就充分表明了:群众迫切需要关心他们生活的科普读物。     

苏联图书馆员的职业特点

苏联图书馆员的道德规范的特点是:具有共产主义的党性,热爱人民,具有高度的一般素养,精通本门业务,博学多识,掌握教育技能,具有创新精神的劳动态度。把党的言论传播到群众中去,善于教育和说服人民,动员人民为建设共产主义社会而进行创造性的劳动——是党赋予图书馆员的重大使命。所以,在图书馆员的职业中,最重要的是共产主义的思想性、坚定的信念、积极向上的生活态度,我国的许多图书馆员是党和共青团的积极分子、政治时事宣传员、宣传队的领导者。例如,对农村图书馆员的活动的抽样调查表明,他们中间有     

运动期间与运动后激素的变化

运动期间激素的变化运动期间交感肾上腺内分泌系统与神经的活动增加了,从而磷苯二酚胺、去甲肾上腺素血浆浓度也相应地增加。这一增加对运动中心血管适应性的变化和温度调节是至关重要的。心率和心脏收缩力的提高,使内脏部位的动脉收缩力、肾脏平滑肌,以及静脉的收缩力都有提高。同时脾脏也得到了收缩。这样心脏血液的输出量增加了,血液容量和流量朝着有利于皮肤     

单人花样滑冰(续)

训练形式教师应有能力去指导初学者尽快提高他们的衷演技巧,这就促使我们在实践中采用集体训练的形式,人数较多时,教练员可把运动员分成小组,这个方法是否完全适用于运动员的各发展阶段,这也是多年来所提出的问题.但,实践完全证实:集体训练方法对初学者是完全正确的,此法更容易使孩子高兴和接受.一般情况下,孩子的数量是在6-10人的限度内.各种游戏(全队从一角滑到另一角,做猫抓耗子的游戏等)都能协助练好基本滑行,正确的滑行原理在此阶段是无法得到贯彻的.当运动员能够明白所有