兰球实战训练

美国著名的篮球教练员每年都举行技战术、训练方法的专门研讨会,外国教练员和科研人员也参加这些会议,后来报务披露了一些材料,其中包括有关具体技术、战术和某些训练周的计划。最引人注目的是: 1.半场结合紧逼盯住持球队员的积极防守,以便把对手的球打掉,并竭尽全力防止任何可能的投篮。 2.面对面严密盯住对手,防止对手舒舒服服地按球。 3.灵活移动的1-3-1区域联防或“混合”防守,务必造成对攻方持球前锋在场角数量上的优势(二夹一)。 4.全场区域盯人防守,结合由1-2-2转为     

少年短跑运动员的小周期训练

速度是短跑运动员最重要的素质,因此,在准备期和比赛期的计划中多安排发展这方面素质的训练在很大的程度上可以预先决定相应周期的训练安排和内容。尽管如此,到目前为止,许多业校教练在准备期几乎完全不安排速度方面的训练,或在中间穿插安排一部分,只在比赛前和比赛期才进行。我们认为这是不对的。速度的训练应该贯穿在全年的始终,准备期的周期可按下列方式安排:第一天:发展速度和速度力量素质;第二天:发展力量和速度耐力;第三天:休息;第四天:发展速度和速度力量素质;第五天:发展力量和     

关于建立学校美育体系的思考

一、建立学校美育体系势在必行在个性的形成过程中,美育今天占据着越来越重要的地位。苏维埃人无时不在接触艺术和生活中具有审美内涵的事物和现象,如劳动、社会关系、周围社会环境、行为、生活方式和自然风光。在感受艺术美和现实美时,他也就是在自己的意识里领悟和强化社会理想,使自己和自己与他人的相互关系变得高尚起来。美正在成为公益活动的实在因素,而公益活动又决定着人们对现实的态度。所有这一切,都要求对学校美育的实质、基本任务、职能、目标以及它与共产主义教育其他方面的相互关     

奥林匹克的神话和历史

大概在公元170年前后,当第一个旅游者和历史学家波桑尼亚(Pausanias)去伊利思(Elis)旅游的时候,他到达了奥林匹亚的阿尔蒂斯(Altis)看到那昔日的遗迹,心头充满了神圣的敬畏。那些无比壮丽的庙宇、祭坛、宝库、楼房、     

苏联教育家H·K·冈察洛夫

冈察洛夫1902年生于一个农民家庭。当他十八岁读完统一劳动学校第二级以后,就在初级国民学校从事教育工作。在教了七年农村孩子以后,冈察洛夫于1926年进入克鲁普斯卡娅共产主义教育学院学习。他在这所当时苏维埃政权培养新的教育干部的高等学校学习学校专业。这里的学习是与在工厂的生产劳     

当学习不成为负担的时候

学生负担过重的问题在许多国家都存在,也是我国当前教育工作中存在的严重问题,学生负担过重的原因是多方面的,解决这个问题也要从多方面着手。但是其中有一条,就是要按着教学的客观规律办事,才能既减轻学生的学习负担,又提高教学质量。有些老师把减轻负担和提高质量对立起来,似乎要提高质重,只有加重学生的作业负担,这是不懂教学规律的原故。他不相信减轻学生负担,不仅不会降低教学质量,反而会提高教学质量。这篇文章却用事实证明了这一点。读起来使人心旷神怡,感到教育艺术的巨大魁力。     

中跑训练

近年来,下列几个问题已成为田径运动训练理论研究的重点: 1.使运动员能在恰当的时机出现最佳竞技状态。 2.在全年训练的不同阶段中,各种训练方法的运用要有恰当的比例。 3.为个体运动员找出最适宜的训练负荷,并在中、小周期中合理安排各训练重点的正确顺序。     

单人花样滑冰

后外点冰开脚一周跳这是一个3字型的点冰跳,用滑足的后外刃起跳,浮足点冰,在空中成开腿势转体一周(360°),用起跳足的后外刃落冰.我们谈一下从右后外刃起跳的动作.助滑、起跳和落冰像后外点冰一周跳一样.主要是在空中的腿的姿势不同.在后外点冰一周跳中,两腿收紧;而在这个跳中,两腿必须上摆,右腿在前,左腿在后,在跳跃最高点,两腿分开成水平姿势.     

足球训练性游戏(十九)

目的:训练腿部肌肉力量。人数:12人(3对3,每人肩上还骑一个人)。场地:在足球场角划一面积为15×16.5米的场地。时间:游戏一分钟,休息一分钟。方法:运球通过对方的底线,即得分。游戏规则:一个队开球,进攻对方的球门线。如果成功地运球通过对方的球门线,就算得分,而把球交给对方。不准“骑士”下“马”进入场地游戏,也不准“骑士”互相妨碍对方的行动。“马”和“骑士”每一分钟换一次。变化方案:1、每局时间增至二分钟;2、