两种方式的健步走对边缘性血脂升高的中年男性血脂及肺通气功能的研究

摘要：目的：探讨2种方式的健步走对边缘性血脂升高中年男性脑力劳动者血脂及肺功能的影响。方法：选取西安市3所高校从事脑力劳动的科研工作者,筛选出符合（血脂水平分层标准）边缘性血脂升高标准的受试者48人,随机分成匀速组和变速组各24人,实施为期12周的健步走。2组采用的运动强度为,匀速组在第二和第三个10～15 min以60﹪～70﹪HRmax为主,变速组以60﹪～70﹪HRmax和70﹪～80﹪HRmax为主,每周4次,每次40～60 min。重点监测受试者运动前、运动4周、运动12周的血脂六项（TC、TG、HDL-C、LDL-C、Apoa1/Apob）和肺通气功能指标（VC、FVC、FEV1/FVC﹪、MVV、VC/Kg）。结果：1）与运动前比较,运动6周,匀速组血脂及肺通气功能各指标无显著性变化（p>0.05）;变速组TC显著降低（p＜0.05）,FEV1/FVC﹪、MVV、VC/Kg显著升高（p＜0.05）。运动12周,匀速组TC、TG显著降低（p＜0.05）,FEV1/FVC﹪、MVV、VC/Kg显著增高（p＜0.05）;变速组血脂各指标（除Apoa1/Apob外）和肺功能指标（除FVC外）均有显著差异（p＜0.01或p＜0.05）。2）组间比较：运动6周,两组血脂与肺功能各指标无显著性差异（p>0.05）。运动12周,具有显著性差异（p＜0.05）的指标为HDL-C、LDL-C、MVV。3)在不同的运动周期,血脂和肺功能指标的变化幅度均有显著性变化,运动12周明显优于运动6周,变速组变化幅度优于匀速组。结论：1)匀速健步走运动12周,具有明显的调脂效果和提高肺通气功能;变速健步走运动6周,对血脂异常和肺通气功能有显著的改善。运动12周,调脂效果非常显著基本回归正常范围,肺功能显著提高。2)2种方式的健步走,强度较高的变速运动对血脂异常的调脂效果和肺通气功能的提高显著优于匀速运动。     

大理鲜艳的白（组诗）

大理三塔,是信仰在天空打出的三个洞 一个叫悟空,一个叫悟能,一个叫悟净 你若看不到它,就拾级而上 用手摸摸没有信仰的灵魂,在空中,多么冰冷 你向上每走一步,就会有尘埃归于泥土 有灵魂,归于风云     

非常之人非常道——记全国劳模、济南供电公司副总经理杨道平

百炼成钢,淡泊明志 "早在30年前,杨总就已经是全国首批新长征突击手啦."济南供电公司办公室韩主任向笔者透露.照片上的人飒爽英姿,年轻而刚毅."这就是30年前的杨总,全国劳动模范."韩主任说:"这些年来,杨总对荣誉始终是一个固定姿态,那就是‘谦让'."     

水电企业文化建设——以新安江水电厂文化建设为例

企业文化在一个企业的长期生产经营过程中,可以发挥其在塑造企业形象、凝聚人心、鼓舞士气的重要作用,同时,也是和谐企业建设和在新的形势下一个企业健康持续发展的必然要求,因此,加强水电企业的企业文化建设具有非常重要的意义。     

论思想政治工作在企业文化建设中的作用

思想政治工作是经济工作和企业其他工作的基础,同时也推动了社会主义建设的发展和进步.在我国目前来看,企业文化是一门比较新的工作管理,而西方的企业建设的理论和企业管理经验对我国企业来说有很多不适用的因素.思想政治工作在我国的企业中形成了一套比较完善的理论基础,并且有比较成熟的管理方法和经验.我国的企业文化建设从思想政治工作入手,可以为企业的文化建设起到更加积极的作用.企业文化建设和企业政治思想工作在大的前提下有着一致性和互相促进的关系,企业思想政治工作只有建立在以科学管理为基础的企业文化建设联系在一起,才能推动企业的"三个文明"建设的发展和进步.     

让岗位实习更出彩

<正>我校今年的岗位实习于7月初开始,汽车相关专业的学生主要在福建、江苏和浙江等地区实习。前几天,驻厂老师发了一条配有图片的朋友圈：“有这样的学生,真的感到很欣慰。一个小女生的手磨成这样了……”图片中的女孩有这样一段话：“我非常珍惜这次实习机会,毕竟这是我第一次进厂。这份实习工资是我人生中的第一笔收入。等以后毕业进入社会,肯定会比现在苦得多。”     

后疫情时代教师专业发展的挑战和机遇——专业资本视角的启示

随着新冠疫情的全球性暴发,几乎每所学校都经历了教育中断。为了恢复学校教学工作,全国各地区根据教育部指示组织开展多重形态的在线教育,这创造了一次不可忽视的变革学校教育的契机。教师应急式地开展线上课极大地考验了其教育信息技术素养和专业合作能力。一系列大规模线上课调研结果显示部分教师并未从此前的培训活动中获得真正的专业发展,因此还需要探寻更有效的教师专业化路径。教师不仅需要掌握教育技术,更要将技术融入教学实践,让技术服务于专业合作,这强调的是应对未知和不确定的专业能力。为探索有效的教师专业化途径,基于专业资本的视角来审视疫情对教师提出的多种挑战和机遇,进一步反思如何在后疫情时代培育教师应对突发变化的专业能力。     

学生的心灵在语文课堂上闪亮——如何引导学生学语文用语文

著名教育家苏霍姆林斯基说过:在人的心灵深处,都有一种根深蒂固的需要,这就是希望自己是一个发现者、研究者、探索者,而在儿童精神世界中,这种需要特别强烈。因而在教学中,教师要真正落实以学生为主体的教学观,创造条件激发学生的参与意识,引导学生学会主动参与知识构建的过程,做到以参与求体验、以参与求发展。     

我家的“春节大餐”

今年我家的"春晚",由我来主持。自从妈妈告诉我这个消息后,我就一直在琢磨着,究竟采取什么形式,让大家都喜欢我主持的节目呢?看了青岛电视台"感动青岛十佳人物"颁奖晚会后,我突发奇想:我来给大人们发奖吧!说干就干,我用了一整天的时间,动手制作了四张奖状,就等着大年三十的到来了!春节很快就到了。下午五点半,我和爸爸到楼下放了"封门鞭"后,看着桌上热气腾腾、香气诱人的饭菜,我端起一杯饮料,大声宣布:"咱家的春晚正式开始!"大家都端起自己的酒杯,