优雅地发力

看职业选手打球,举重若轻,而当自己上场时,往往因为过于发力而失误频频,这到底是为什么呢？     

正确的转体由放松开始

谁都有过发力击球失误的经历。要想熟练掌握网球的各项技术,根本是要放松。一旦能够有效地使用身体,就没有必要过于发力了。     

穆雷的崛起

在世界网坛,有一位教练名满天下,在他创办的网球学校里,曾走出过阿加西,贝克尔、皮尔斯、辛吉斯、库里埃、库尔尼科娃等一批耀眼的网球明星,他就是网坛“教父”尼克·波利泰里尼。从2003年第五期开始,尼克应邀在本刊连续开辟专栏,字里行间,让我们细细解读他对网球独到的见解和认知,站在巨人的肩膀上,我们可以看得更高更远。     

塞莱斯——双手持拍的传奇

莫妮卡·塞莱斯在她的教练心中有独特的地位。她在场上的战斗精神是无与伦比的,同时她的性情真诚而友善。她的职业成就是出类拔萃、令人印象深刻的,赢得了9项大满贯头衔和世界第一的位置。2009年,她将进入世界网球名人堂。     

双反从此不怕低

落点浅、反弹低的来球对双反球员来说无异于噩梦,他们可不像那些单臂挥击假装潇洒的家伙们,一个削球就搞定了。双反球员之所以对这种球抓狂．主要在于整个回击过程中,都要保持较低的重心．上体姿态也要保持平稳．另外,对球员躯干核心肌肉群的运用也较为苛刻。     

球技宝典：发球无敌——提高双打发球的8个建议

双打中,发球是一个重要环节。如果发球还是你的短板,请关注下面有关发球者的思维方式和确保发球局的必要技术。     

倒下并不意味着就此出局

在世界网坛,有一位教练名满天下,在他创办的网球学校里,曾走出过阿加西、贝克尔、皮尔斯、辛吉斯、库里埃、库尔尼科娃一批耀眼的网球明星,他就是网坛“教父”尼克·波利泰里尼。从2003年第五期开始．尼克应邀在本刊连续开辟专栏,字里行间。让我们细细解读他对网球独到的见解和认知,站在巨人的肩膀上,我们可以看得更高更远。     

解决接发难题的7大技巧

很多人会觉得自己练习发球的时间很少,但事实上,接发的练习时间甚至比发球还要少。特别是初学者,几乎都是从抽击练习开始,然后是截击,仅在比赛之前稍微进行发球练习,接发的练习基本是空白。     

橙色西红柿才是顶级西红柿

橙色西红柿中含有的特殊化学物质（番茄红素）能够更有效地增加人体血液中的抗氧化剂含量。俄亥俄州立大学的斯带文·J·西瓦茨和他的同事通过研究后发现：很多深颜色的蔬菜和水果更加富含番茄红素,能够给人体带来很多健康上的益处。然而;并不是所有的番茄红素都能被生物利用的（食用后被血液吸收）。美国化学学会今年出版的《农业和食品化学期刊》上的报告指出：红色西红柿也富含番茄红素,但它含有的番茄红素是反式异构体,而不是顺式异构体,顺式异构体的番茄红素更容易被人体吸收利用。     

锻炼能延缓大脑萎缩过程

患有早期阿尔茨海默病的男女病人如果积极参加体育锻炼,他们的大脑容量要比不参加锻炼的病人的大脑容量更大。因此,积极参加体育锻炼可以延缓老年痴呆病人的大脑萎缩过程,大脑萎缩和心肺功能健康之间存在着关系。这项研究的作者是纽约市蒙泰菲奥尔医疗中心老年精神病学主任加里·肯尼迪博士,研究结果发表在7月15日的《神经科学》期刊上。