奥运冠军米斯蒂·海曼的训练特点

美国运动员米斯蒂·海曼在悉尼奥运会女子200m蝶泳比赛中击败了该项世界纪录保持者澳大利亚苏珊 ?奥尼尔,爆出了2000年一大新闻。米斯蒂的成功,首先在于确立训练目标:增强肌肉力量,改善身体组成成份。虽然,那时她的体魄已经非常健康、匀称了,体内只有16%的脂肪,但计划要她降到12%。教练员探索她发展肌肉的突破口,为她制订了符合饮食习惯的各组食谱。训练中,主要做带有力量性、平衡性、多关节的和全身的练习,如:下蹲,静力举重,大步行进中的扩胸等练习,以增大肺活量。教练员还为她设计了提高肩后部和上背部的力量、提高腰腹部的力量和改善四头…     

神猫(美国)

一 浓雾在夜里涌到镇上,只有狗的叫声偶尔穿过浓雾,传到很远的地方。住在镇东头的罗伯特一家很穷,不过,他们都是善良的人。他家的大儿     

活动室里的冲突

亲爱的斯底凯:这几周的情况很糟,孩子们好像在不停地打架,主要的挑起者是杰瑞德。他因艾尔迪欧太靠近他的积木建筑而打她;因麦特佑占有了他“居民区”的红色消防车而句其攻击;柔恩尼仅仅由于挡了他的路而挨打……当然了,在他攻击别人时,他自己也遭到了受害者的还击。我做些什么才能帮助杰瑞德以及其他孩子,让他们学会解决问题呢?——弗若恩塞斯卡     

行动的相机──从新闻摄影报道策划编辑角度谈构建大图片采编格局

新闻摄影策划的核心，是研究如何“以图取胜”的方法。坚持图片领着新闻走，才能真正做到图文并重。在一部部行动的相机背后，有不同层次的、更多的脑和手的参与。一个个瞬间形象的摄取，一次次成功的图片报道，已经不仅依赖摄影记者个人能力的发挥，同时也依赖后方的策划与编辑。完善图片报道的评价体系，是构建大图片采编格局的保障。     

感谢绿衣使者

我是从1986年开始订《新闻爱好者》的,我感谢宝丰县邮电局李庄乡邮电所投递员们,在这100多个月中期期不落地送到我家.     

发展区域报业经济的构想和理论思考

21世纪的中国经济将呈现三个显著特点：市场一体化趋势越来越明显。各地域间经济将冲破行政区划，形成无界限分割的统一市场，从而形成经济运行态势的整体性和一体化。信息技术的变革日新月异，升级换档速度之快，令人目不暇接。“电脑”技术的普及应用、通讯技术的飞速发展、信息高速公路热浪汹涌，使地域间的联络、渗透和沟通更加快捷、方便和紧密，地域间的时空大大缩短。新闻媒体迎来了以“电脑”为标志的第二次新技术革命，报社微机化将很快普及，报业间将通过微机联网，特别是多媒体的应用，形成统一的信息网络。社会主义市场经济的不…     

掠夺来的珍宝——英国克莱武博物馆展顾

大批战争掠夺品从烟尘滚滚的印度战场被运到威尔士边境一座阴森的城堡之中,这便是英国格温特郡的波伊斯城堡,城堡为典型英格兰式的花园所环绕。新近在此开放的克莱武博物馆号称是除伦敦以外最大的收藏印度文化的地方。克莱武蹲物馆的收藏品有三个来源:其一是1744—1767年间罗们特·克莱武的收藏品;其二是克莱武勋爵二世在就任马德拉斯总督期间他们夫妇二人所收藏的印度文物,而博物馆最重要的收藏来源则是1799年塞林伽巴丹战役后从提普·苏丹王宫里掠夺来的许多无价之宝。     

比赛:最理想的训练形式

我代表ＩＴＦ从事网球教练员培训、青少年训练营的工作差不多１５年了。在我曾经访问和工作过的所有国家中，除极个别的以外，没有足够的参赛机会是限制年轻选手不断发展提高的一个重要因素。从目前的情况看来，运动员参赛的机会已经被单调的、脱离比赛的技术训练所代替，而日复一日地进行这种重复性的单纯的技术训练会逐渐消磨运动员比赛竞争的本能和欲望，甚至不懂得去比赛。这些本应该是作为一名好的网球选手所必需的心理特质往往被运动员感觉厌烦、没有什么不同、完成动作就行的情绪所取代，在训练中缺乏头脑、勤奋努力和适当的紧张度，…     

关注热点 走近群众

报纸要得到读者的钟爱，必须在坚持正确舆论导 向前提下，关注热点，走近群众。 去年２月，新上任的长治市委书记吕日周与报社 编委会一起，专题研究了报纸的改革，要求报纸充分 反映市委的意图，积极反映群众的心愿，加大监督力 度，推动转变作风，促进实际工作。编委会很快作出决 定，编采人员每人每月下乡不少于１０天，采写重点报 道一至两篇，督促大家走近人民群众，关注社会热点。 为了保证落实，编委会组织了一次“走百村、进百厂”活动，派出记者深入全市１３个县（市、区）的农村、 学校和工商企业，住农家，睡土炕，吃派饭，察民…     

体育环保游戏两则

一、运送“垃圾”游戏 目的：发展学生速度素质，对学生进行环保教育，培养学生的集体主义精神与合作意识。 　　课前准备：课前画两个边长 4米的正方形，相距 10米，游戏前将学生分成双数相等的人数两队，成一路横队站立于正方形后，准备两个纸箱做“垃圾箱”，装若干旧瓶、纸盒、纸团做垃圾。 　　游戏方法：由两名队员抬着“垃圾箱”，听到教师发令后，跑到对方区域，将“垃圾”倒在区域内，拿着空“垃圾箱”跑到队列，交给下二名队员，二名队员将本区域内的“垃圾”拾起装入箱内，再运到对方区域。两组依法进行。最后，两队员谁最先将…