解除眼睛疲劳三法

<正> 一、读书或写作时感到疲劳,请做松弛体操。先身体直立,向上举起双臂,然后双臂放松,让全身松软的左右摆动要求心静,双目轻闭。二、揉中指指尖。反复揉摩中指的冲穴位(即指尖正中),直到清醒为止。还可用手指叩打左右眉中间处,同样能达到大脑清醒的效果。三、指压法,可使眼明脑清。做法是:双目轻闭,用中指按住上眼睑,向上轻提三次,再在下眼窝向下按三次。然后用双手中指从左右外眼角向太阳穴按去,反复三、四次。最后     

跳高运动员的测试

众所周知,要使训练工作取得成绩,在很多方面取决于对运动员的水平进行正确的监督.除了其他方法外,还广泛地采用检查性测验,教练员以此确定运动员的训练情况和身体素质发展的水平。在训练课中,准备通过一级的运动员应完成的检查性练习不能低于下列的成绩(根据尼·格·列文茨基的材料). 蹲踞式起跑跑30米——4”1——4”0 双脚向上跳75——78公分负杠铃深蹲起110——115公斤挺举100——105公斤或抓举65——70     

苏联新闻工作者协会工作报告

作者是苏联新闻工作者协会理事会主席,文章原题是“根据苏共二十五大决议谈谈苏联新闻工作者协会的工作和苏联新闻工作的任务”。这篇报告是苏联新闻工作的总结。它大肆宣扬所谓工作成就,也讲了些工作中存在的问题。报告还较概括地介绍了苏联新闻事业和新闻教育的情况。这篇报告是打着马列主义旗帜、贩卖修正主义货色的典型。我们摘译出来以供分析批判苏联修正主义新闻观点,和了解苏联新闻事业概况的参考。     

我們的評报工作

大公报编辑部从四月上旬开始,掀起了一个以普通检查报纸和各组抓关键问题为中心的群众运动。开展这个运动的目的,是贯徹编委会在今年年初提出的继续跃进的规划,打破某种程度的按部就班、冷冷清清的局面,力争提高报纸的准确性、鲜明性和生动性。为了保证运动正常发展,编委会除了就当前形势、报纸任务和跃进要求作了分析之外,还规定了几项措施,包括规定每天早晨七点半至八点半为读报和评报时间,评报的结果及时用个人或集体的名义公布;总编室负责整理每日评报意见,并对比较重要的问题及时表示意见;每两周左右举行一次报纸检查会议,以日常评报的材料为基础,抓住重点、深入讨论,等等。     

逐课分析九年级中“极限”这一单元

在1957/58学年的九年级教学大纲中,引进了“变量及其极限”这一单元以代替“数列及其极限”这一单元。变量及其极限”这一单元的引入,使我们有可能在九年级里初步地建立起来极限理论,而不至于始终把极限理论建立在形式主义的基础(具体例子)之上,虽然那时也系统地利用象“过程”以及它的“情况”那样的概念,但是在任何地方形式上都是不确定的。     

足球训练性游戏十四

在课的准备部分进行准备活动,通过一系列的练习,以帮助顺利地完成基本部分的任务。课的准备部分的内容,完全取决于基本部分的内容。要适当地作一些有利于消除关节动作紧张的练习,以便自如地完成一系列技术动作。为此,需要运用     

足球训练性游戏(十三)

94.用两个球游戏目的:训练周围视觉。人数:10～14人(两个队,每队5～7人)。场地:足球场地的一半,但无球门。时间:30分钟。方法:为了得分,一个队应该在规定的时间内控制住两个球,在失掉球时,又力争从对方抢到球。游戏规则:一个队控制两个球并开始游戏。如果该队能够做到控制球二分钟,则得1分。这时游戏继续进行,直到对方抢到一个球时为止。这时,把两个球都交给对方。游戏重新开始。在球出界和犯规     

顾式混元太极拳(中)

十、虎踞龙盘1.上体右转,右脚向右前方上一步,由虚步逐渐呈右弓步的同时,左掌按附于右腕内侧,随右掌一起从左向右前方斜行上摆至高与肩平,右掌心朝上,指尖朝向前,两肘尖下垂,目视右掌。(图30)2.重心左移,左膝屈蹲,右膝伸直,脚尖翘起呈右虚步的同时,右掌以腕为轴向右缠绕,掌心朝上,右肘随之弯曲;左掌护住右腕内侧,目视右掌。(图31)3.右脚尖内扣落地,左掌扶右腕随着右掌顺势缠绕,重     

顾式混元太极拳(下)

二十二、鸿雁舒翅1.右脚向左脚后方插步的同时,右掌从小指开始依次屈指并屈腕向右腋下插掌,沿胁肋向腰部下插,掌背贴于右腰部,指尖朝下;左掌随左臂外旋向左前方弧形摆掌,高与头平,掌心朝上,指尖指向左斜上方,目视左掌。(图72)2.上体右转的同时,右掌顺势下插,掌背贴于右臀部,