腹部健美练习法(1)

基础动作1.仰卧倾斜骨盆要点:骨盆倾斜动作应由腹肌和臀肌共同完成。2.站立倾斜骨盆要点:练习动作要在腰部,双肩保持不动,双膝直立。3.坐姿收腹要点:躯干要尽力伸直,不能僵硬和懒散。4.跪姿收腹要点:开始动作幅度可能小,熟练后可达10-15厘米。不能弯曲脊柱或骨盆倾斜。5.站姿收腹要点:正常呼机,不憋气,动作限于腹部。不能弯曲腹部或骨盆倾斜。一级练习1.脚跟滑动要点:提高腹肌保持骨盆稳定不动的能力。2.仰卧缩腿要点:腿必须完全伸直,注意力集中在骨盆的运动上。骨盆倾斜手指伸向脚跟3.屈躯干要点:使躯干弯曲,但不是仰卧起坐。肩胛骨下部始…     

海上船钓黄姑鱼

一.摸清鱼的生活习性和特点 黄姑鱼,当地渔民称之为“黄婆”。系单年生鱼类。在通常的条件下,每年初冬,雄性鱼随雌性鱼去东海产卵,产后即双双死亡。所以,黄姑鱼个头不大,最大的250克左右,一般在100克左右。翌年,春暖花开,小鱼游回江湾矶边吃食壮体。因此,每年5～10月,是海钓黄姑鱼的最佳时机。     

亚锦赛,中国男篮的试金石

几经周折的第21届亚洲男篮锦标赛,终于在上海如期举行了。虽然上届比赛的第三名沙特阿拉伯队和拥有如今世界第一高中锋李明勋的朝鲜队因故退出,而且在亚洲第一个开展职业篮球联赛的菲律宾队也不派队参赛,但是,中国、韩国、日本、中国台北、乌兹别克斯坦以及多支西亚球队的亮相,保证了本次亚锦赛依然是亚洲男篮最高水平的赛事。     

沪上杂忆

新的历史一九四九年五月二十七日，上海解放。时我避居沪西，然亦亲见解放军官兵不扰民伤民，席地而卧在民房之前，至为感佩。军纪如此严明，焉能不打胜仗者？六月十四日，我在襄阳南路寄居处致函昔之留法同学，时任中共中央副主席之周恩来先生，向其祝贺中国革命的胜利，并汇报自一九三八年春汉口一别后的情况，请求给予学习或工作的机会。是年六月二十六日，参加北平和谈的政府首席代表张治中先生发表《对时局的声明》后，我亦去信给张，向他问候并告知自己及有关留沪朋友情况，七月十八日，张复信给我，全文如下：清尘兄：六月二十八日来…     

改革开放的新形势和新闻媒介的新任务

当前,我国的经济建设正在进入一个以加快改革开放来实现加快发展的新时期。人们感到,工作和生活的节奏在加快。这既是挑战,又是机遇。赶上这个步伐,经济发展就快,生活改善也快;相反,一旦落后,就会着着被动,甚至在竞争中被淘汰。大至宏观世界,小至微观单位,莫不如此。际此时刻,大家对新闻媒介的社会功能有了新的认识,要求能够尽快地传递党和政府的决策、各地     

浅谈图书馆科研工作中数据的收集和整理

本文从图书馆科研工作实际出发，简述了馆员科研工作中有关数据的收集和整理的一些具体方法及步骤。给出了一个比较有效的错误信息检测公式。     

我院叶瑞祥和林振海出席全国第四届学习科学学术研讨会暨“八五”课题结题会

今年8月11日,全国第四届学习科学学术研讨会暨国家教委“八五”重点课题“学生学习现状的调查与学习指导的研究”结题会在北京师范大学英东楼隆重召开。我院叶瑞祥副教授、林振海副研究员出席了这次盛会。     

干一行 爱一行 钻一行——访陕西省西安市户县北关中学体育教师童虎

<正> 深秋,我去西安,省教委体卫处的同志建议我去户县采访。那几天,正值阴雨绵绵,室外课是无法上了。在北关中学那幢“回”字型的教学楼里,我听了我的采访对象——童虎老师的一节初一室内体育课。课上得不错,不知不觉下课铃响起来了…… 在与童老师最初的交谈中,他的一句话给我留下深刻印象。他说,斩断了“名利”这根神经,人生会少去许多忧愁和烦恼。     

跨媒介叙事视角下的故事世界建构研究

近年来,以《哈利波特》为代表的故事世界发展迅猛,其以不同于现实世界的景观和文化吸引了大量观众,具有可观的社会经济价值。文章通过跨媒介叙事视角归纳提炼出故事世界的定义以及分类,进而对构建故事世界的理论基础展开了细致讨论,介绍了其包括创造性、一致性和完整性等的构建原则。最后分析了国内外现有数千个故事世界并总结了其构建路径,为今后关于故事世界的研究与构建提供了可借鉴的分析基础。