60岁登上健康之路

闲来多品茶 一杯在手,清香满室,清汤绿叶,栩栩如生。闻香观色,融诗情画意于一杯,给人一种清新淡定,心旷神怡的感觉。饮茶就完全不同了,茶是真君子,“寒夜客来茶当酒”,饮茶需要有一种幽静的环境和悠闲的气氛。茶叶中的咖啡因能兴奋大脑皮层（50-200毫克即起作用,每杯茶约含100毫克）,使人精神兴奋,思维活跃,消除疲乏。     

60岁登上健康之路——21世纪健康新标准

当她站在冠军领奖台上时,谁能想到她曾是一个晚期癌症病人。乐观积极的心态所具有的力量能超过我们的想象。北京癌症协会曾做过一个统计,发现在1000多个抗癌明星中,长期生存的经验基本来自两条:第一是乐观,心态稳定,对未来充满信心,不害怕;第二是家里人的关心、支持。所以说,最关键的是心补。多到户外活动,多晒太阳,有了阳光的心态,就有阳光的表情、阳光的世界和阳光的未来。     

6O岁登上健康之路——健康尽在细节中

季节会影响血压的变动,老年人更是如此。夏季血压会轻度降低,冬季血压明显升高,一般冬季血压要比夏季高12（收缩压）／6（舒张压）毫米汞柱。这主要是由于气候的影响。夏季皮肤血管扩张,冬季皮肤血管收缩。有证据表明气温每降低1℃,收缩压将升高1．3毫米汞柱,舒张压升高0．6毫米汞柱。冬天温度下降,     

60岁登上健康之路——健康尽在细节中

外出就餐的烦恼城市的人外出就餐时,蛋白质的补充已经足够,但食盐的量明显超标,蔬菜的摄入量严重不足。上班的人,外出就餐太多,对身体没有好处。一是食量增多,二     

名家谈过年

古代的"节"字,本义指竹子的竹节,一节更比一节高,"芳林新叶催老叶,清流前波让后波",有一种乐观向上的寓意。——洪昭光教授谈古人对"节"的理解萧疏白发不盈颠,守岁围炉竟废眠。剪烛催干消夜酒,倾囊分遍买春钱。听烧爆竹童心在,看换桃符老兴偏。鼓角梅花添一部,五更欢笑拜新年。——清朝孔尚任所写的诗,表达了老来仍为新年贺的喜庆之情。     

洪昭光谈健康要点

.聪明人投资健康问:您所理解的健康是什么?洪昭光:健康不光是心理的、身体的健康,还是社会人际、道德的健康,这四个方面健康了,才算是健康。21世纪是知识经济时代,以人为本,人的健康第一。因此,我所理解的医学不是以治病为本,而是以养生为本,帮助人们积极有效地预防疾病,投资健康,主动健康远远重于医疗上的临床救治。医学的终极目标是促进健康。问:当前国民的健康意识处于一种什么层次?洪昭光:健康分四种人:聪明人投资健康,主动健康,这好比人生增值120%;明白人关注健康,储蓄健康,人生可保值90%;普通人貌似健康,实则随心所欲,人生贬值为70%;…     

洪昭光解答健康难题

合理膳食的根本在哪儿? 按照世界卫生组织的专家意见,健康和谐还是四句话:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心里平衡。还是要结合国情,合理的膳食太复杂了,用最简单的话表达就是十个字: 1、2、3、4、5,红、黄、绿、白、黑,现在更简单十六个字:什么都吃,适可而止;七八分饱,营养正好!合理膳食就是什么都吃,但是要适     

最怕死于无知——生活方式与健康老龄化和心血管病

我本人看过一个病人,有一天他来看病,他说疼啊闷啊,憋气啊,很难受,我很奇怪,起搏器挺好,不应该疼啊,一切都正常。他说:“我跟你实话实说,前天碰到一个人,他说,我在安贞医院装了个起搏器花了38000元,医生说了你这种病不用装起搏器。花点钱,是小事,有报销,问题是电极头带倒钩的,钩住你的心脏,钩住你的肉,疼啊,还带倒钩,要是电线万一断了,可不得了,沿着血流跑,血流到哪里,它堵在哪里,还有起搏器装在这里,压迫你憋气是吗?还那么厉     

要健康就与牛奶零距离

喝一袋牛奶的好处，最典型的是日本。1937年侵略中国时是“小日本”，而现在日本变了，同龄中小学生，日本孩子的身高超过北京孩子，更不要说比广东人高，比福建人高得多。为什么呢?很简单。二次大战后，日本政府每天中午给中小学生每人免费供应一袋牛奶，就这么简单。就这么一袋牛奶，日本人一