60岁登上健康之路——21世纪健康新标准

人类(包括动物)在进化过程中,到了饱的感觉时已经是过量了。比如老虎,今天抓一只狐狸,明天抓一只兔子,并不是餐餐都能抓到食物。所以抓到一只动物就吃得饱饱的,往往能抵上两天不吃东西。人也一     

人生健康的里程碑

把好"三关",培育"三情" 健康的家庭犹如一个等边三角形,稳固而又美观。底边是发自真心、琴瑟共鸣的爱情,不是口是心非、貌合神离,更不是爱钱或爱权;左边是责任心,不是玩世不恭的花心;右边是包容心,不是鼠肚鸡肠的忌妒心。有了这三样,家庭一定美满。     

洪昭光谈预防高血压

洪昭光:最简单的就是管住嘴、迈开腿。饮食方面看似很复杂,其实很简单。就是管住嘴。怎么管住嘴?八个字,什么都吃,适可而止。再加八个字,三四五顿七八分饱。少量多餐。第二,要运动。经常迈开腿,要有一个好心态。这样高血压就能少一半。问:洪教授,您一直从事病人教育。向患者和公众传播科普知识。您觉得单就高血压这块,病人教育或者是病人在高血压防治当中能发挥多大的作用?洪昭光:现在我国在卫生、医疗方面面临一个比较严重的形势,为什么严重呢?因为慢性病患病率是越来越高,发病年龄越来越低,根据2004年11月份国务院公布的数字,高血压病1亿…     

让健康伴随着您(连载一)

按照世界卫生组织的定义:65岁以前算中年人,65至74岁算青年老年人,75岁至90岁才算正式老年人,90岁至120岁算高龄老年人.那么人的生理寿命应该是多大岁数呢?按照生物学的原理,哺乳动物的寿命是它的生长期的5～7倍.人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算.     

让健康伴随着您(连载三)

健康第二大基石--适量运动. 医学之父希波克拉底讲了一句话,传了二千四百多年.他说:"阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉."你要想得到生命和健康,离不开阳光、空气、水和运动,说明运动和阳光一样.     

让健康伴随着您(连载五)

一个人心态好,世界上一切都变得很美好.比如我今天很高兴,全心身都很轻松,走到马路上,看到阳光明媚,蓝天更蓝,空气很清新.     

6O岁登上健康之路

清晨不适感被忽视 如果你有心脏病的话,最重要的就是看看早上这一段时间有没有发病,有没有胸闷难受,是不足一休息就见好,如果有这种情况,赶紧上医院。     

60岁登上健康之路

生活像镜子,你笑它也笑 世上就两种人：一种人用乐观的、积极的、正面的态度看世界,天天都健康,天天都高兴,天天都是“春风桃李花开日”。另一种人用悲观的、消极的、负面的观点看世界,天天都是凄风苦雨,天天都是“秋雨梧桐叶落时”。     

60岁登上健康之路——健康尽在细节中

一叶知秋,未雨绸缪 秋天光照的减少与季节性情感抑郁症有关,可用人造日光给予治疗。     

60岁登上健康之路——21世纪健康新标准

早餐要慢慢吃。早餐的时间不宜过早,也不应过快。人在夜间睡眠的时候,身体处于完全放松的状态,神经反射处于抑制状态。因此,清晨起床后人体需要一个适应过程,活动开始要慢,再逐渐加快。一般来说,早晨起床,穿衣,刷牙,洗脸,上厕所,吃早餐;有的人还看看早间新闻。