美味坚果对症吃

秋冬两季是坚果收获和享用的美好时段。美国加州洛马林达大学的研究者发现人们在日常饮食中每日都摄入一小把坚果,会让血液中低密度脂蛋白的水平下降7%。尽管坚果所含有的热量相对较高,2小把胡桃就含有650卡的热量,但只要摄入量适当,就会对人体健康非常有益。每天都吃少量的未加盐的坚果是再好不过的选择,因为它富含维生素E、叶酸、铜、镁、氨基酸和精氨酸,这些营养元素都     

美专家总结提高健康水平的10种方式

美国的营养学家、心血管健康专家和癌症预防专家总结了提高健康水平的十种方式，发表于《预防》杂志上。     

美国心脏病学家:瑜伽能有效促进心脏健康

一项小规模的初步研究显示:练习瑜伽可以让心房颤动的次数减半。在新奥尔良举行的美国心脏病学会年会上宣读的这项研究显示:每周练习三次瑜伽可以提高生活质量,降低焦虑和抑郁程度,这两种症状通常困扰着存在不规则心跳的神经官能症患者。迈阿密大学米勒医学院心脏节奏调节设备诊所的主任劳尔·米塔尼博士认为尽管这种替代疗法不能彻底治愈     

延缓衰老过程的方式和窍门

在美国的实验室和医疗诊所的很多新发现使抗衰老成为切实可行的行动。比如,科学家已经研制繁殖出一种新型果蝇,它的寿命是普通果蝇的2.5倍;还能让衰老的人体细胞像新生细胞一样重新焕发出生机。     

如何通过心跳来测量锻炼强度?

瑜伽在全世界范围内已经是一项非常流行的健身运动了。但随着它的普及,一些人对它也存在着理解上的扭曲和误解。以下的一些科学研究和专家解释有助于正确地认识这项健身运动,并澄清对它的错误认识。     

人工智能如何改变健身行业的竞争

<正>虽然人工智能并不是什么新鲜事,但最近的进展使它比以往任何时候都更强大和有用处。人工智能（AI）和机器学习（ML）正在升温,特别是随着聊天机器人程序（Chat GPT）和其他程序的快速兴起。即便如此,自2018年以来,人工智能一直是支付和其他软件系统的一部分。在公众眼中,它的演变对健身俱乐部意味着什么？人工智能已经在俱乐部管理平台、设备和其他方面发挥了作用,它将走向何方？     

浅谈新课标下初中物理家庭实验的特点

当人们听到胰岛素这个词时,出现在脑海中的形象往往是巨大的针头和胰岛素使用者所出现的低血糖现象。无论如何,大多数人会认为胰岛素是一种困难的、疼痛的或潜在的、可怕的医学治疗方法。问题的关键在于：2型糖尿病患者在选择这种能挽救生命的治疗方法之前,必须搞清楚一些基本事实,以便于他们作出明智的选择。美国《福克斯新闻网》对用胰岛素来治疗2型糖尿病过程中的一些认识误区和事实进行了总结。     

餐桌宜常备的美味食品解析

以下介绍的这些食物不仅能抵御严重的疾病（如糖尿病、癌症和心脏病）。还能增强免疫系统的功能,让你的皮肤变得更加光滑、减轻体重和使身材苗条。如果你已经经常食用这些食物,请继续保持这种好习惯。如果你的饮食方案中还不包括它们,那么赶紧让你的餐碟装上这些食物吧!     

美博士指导烹饪——让蔬菜释放额外营养

用五颜六色的生鲜蔬菜做出的色拉最有营养吗？科学家通过最新的研究发现：蔬菜采用不同的烹制方法（从煮胡萝卜到蒸西兰花）会提升不同的营养成分。美国塔夫斯大学弗里德曼营养科学学院的伊丽莎白·约翰逊博士说：“蔬菜中的一些对人体健康有益的植物色素只有在经过煮熟后才能释放出来。吃蒸菠菜而不是菠菜色拉。人体会获得更多的类胡萝卜素。”