侧踹腿实用训练漫谈

<正>拳谚曰：“一寸长,一寸强”“手是两扇门,全凭脚打人”。腿法是实用性很强的攻击技法,在实战应用中具有举足轻重的地位。其中,侧踹腿是屈伸性腿法的典型代表,有“先锋腿”之称。侧踹腿攻击面大,可在中远距离直接打击对方的上、中、下三盘。     

夺凶器擒敌

夺凶器擒敌是我将持凶器之敌制服的过程。常见的凶器主要有:匕首、菜刀、木棍等。一、夺凶器擒敌战术(一)攻其要害,一招制敌。尽可能使用就便物体或运用徒手技法攻敌要害,力争一招使敌丧失攻击能力。(二)避其锋芒,以快击     

格斗训练安全漫谈

格斗训练难度大,易发训练安全问题。而在日常格斗训练中,大部分受训者都不太注意训练安全问题,有的甚至盲目训练,从而造成训练损伤。下面,笔者就格斗训练安全,谈三个方面的问题。     

搏击训练弊病十则

目前,搏击运动受到越来越多的普通民众所喜爱,但大多数自学者缺乏科学指导,在练习中难免遇到一些问题。问题虽小,却直接影响着搏击技战水平的提高。下面将搏击训练"常见病"总     

短棍制暴术——防酒瓶制敌技法

在我们生活中,常有暴力分子拿酒瓶作为行凶武器。面对这样的情况,如何利用短棍保护自己或见义勇为呢?下面介绍五种防酒瓶制敌技法。     

日常简易练功法

一、眼功 其一：对周围的环境保持警觉，做出快速反应。如在公共场所，观察人群中的目标，并注意他的举动，当其做出某种手势时，你要做出反应(如无声地“啊”一声)，来逐渐提高自己的反应能力，并争取能对其举动做出判断或抢在他做手势之前做出反应。长此以往，你将获得惊人的观察力和反应能     

摔倒也有技巧——倒功训练伤的防护

倒功是倒地时自我保护避免摔伤、增强防护能力的技术。倒功主要有前倒、后倒、侧倒。倒功训练易发生的损伤部位有头部、面部、肘部、上臂背部、腰部、胫骨等,易发生的训练伤有骨折、关节脱臼、鼻出血、脑震荡等,器材防护措施:训练者戴好护肘、护膝、护胸、护腕,训练中加强防护人员的配合。     

特警擒敌拳

特警擒敌拳综合了拳法、腿法、摔法技术，通过长期训练，可以提高身体的协调性及反应能力等，从而增强自身的攻击和防护能力。特警擒敌拳由十六组动作构成。