雪夜截拳道教室 第十五集 后闪防、下潜、侧闪、转肩闪

《邹试产阮~户嘱融易斌立 黔 铁山教练，我总觉 得防御性的格挡有时 并不是最好的选择，如 果有足够的空间，我们 是不是可以闪开对方 的攻击呢?这样虽然有 些消极，可是……我总 觉得应该有这样的技 术。 后闪防—在瞥 戒式站立的基础之上， 双目平视前方，集中注 意力，假想敌人正以前 手冲捶打向我面部。我 方身体迅速向后移动， 同时微向后仰，闪开对 方来拳。 后闪防是比较简单的 闪避防御动作，习练者基本 上很快就会掌握，容易因动 作简单而忽视训练数量与 质量，这是+分危险的。后 闪防主要用来闪避对方的 一次攻击，在对付对方的连…     

雪夜截拳道教室 第六集 上肢柔韧训练上击拳 铲拳

我们先来看 一下非常重要的 肩部的训练法。 葬 我们先来看 一下非常重要的 肩部的训练法。 嘿 除在热身运动中学 到的方法外,既简单而 又比较有较的还有压肩 训练。只要找一个与腰 高度差不多的物体(如 单杠、桌子,或是直接 以乎按墙),双手按在 其上,双足分开,双臂 伸直,腰不动,一下一 下向一下方伸展头翻犷和胸 部,即可有效锻炼肩部 的柔韧性。有条件者可 让另一人按着自己的背 部,逐渐施力向下按压。 洲于介一一价二二川卜加川价价脚瀚牡孟价欲扮一_一 ) 燕 黝 教练,今天 我们来学点什么 呢宁 一臂上举过头,小嘴 弯曲于脑后,用另一手抓 …     

雪夜截拳道教室

前腿正蹬：按标准的截拳道警戒势站好，后足快速向前移动，落在前足跟后方，前脚点地而起，勾足尖向上提膝，以足底面对正前方假想敌，同时支撑腿略屈（有利于保持平衡及发力），收腹拱背，身体略向后移。     

童话与谎言

当年有一阵子，好多人被气功搞得眼红脖子粗，一个个天天等着盼着听带功报告，不止银子被假大师们骗得一干二净，不少人连小命也搭了进去，直到得知真相，才明白自己当年迷了心窍，悔不当初。     

雪夜截拳道教室 第19集 自然势出击与配步攻击

篱瓜戴澡滁:{卜/犯嗽任何情况下都豆刻摆出警戒势。…‘日卜群…篙翼默笔臀愁当我有:自然站立时，十分不利干攻防便{裂才货一一，/敏一‘:下面我1l]举一个1FI子当对方与我距离比较接近而对经有了明显攻击我方的意图时.我方从自然势开始.前速向前踏出(前刺步、滑步等)，同时腰向     

雪夜截拳道教室第 23集 高位勾踢

1后足高位勾踢：按截拳道警戒势站好,后足蹬地,同时腰向右侧拧转,后足借势而起,小腿折于大腿后方,膝盖斜提过腰或及腰,同时支撑脚借力拧转,脚尖略向右偏移。左手快速向左后方甩,同时身体向后、向右移动,大腿带动小腿踢出,力达脚背。后足勾踢比前足勾踢力量更大,相应的动作也更大。不过有趣的是,它的速度却常     

雪夜截拳道教室 第21集 正蹬

1前腿正蹬：按标准的截拳道警戒势站好,后足快速向前移动,落在前足跟后方,前脚点地而起,勾足尖向上提膝,以足底面对正前方假想敌,同时支撑腿略屈(有利于保持平衡及发力),收腹拱背,身体略向后移。支撑腿用力蹬地,同时展髋,将前腿向正前方蹬出,力达足底。在击出时,要注意足     

雪夜截拳道教室 第十六集 滑步、快进步、前刺步、钟摆式快退

在实战格斗中,移动是非常重要的一环。如果不能练好敏捷的步法,在格斗中不但无法躲开对方的攻击,甚至连打都打不到对方,所以不论哪一z种格斗术,都非常重视、步法训练。我们之前没有进行过系统的步法学习,今天就要引止这一课。了当代武道沪口-妞一州一-一一一、、术馨---一薰瓢冷 然而,当目标可以移动,并且已经移向后方时,大炮的威力就等于零了,对方到了它的射程之外,它强大的火力就无用武之地了。相反,坦克因为可以随意移动,所以它可以快速地追上去,在进入有效射程时开火击中目标。通过这个例子,我们可以看到,只有攻击威力而无法移动的武器,…