拳击日常训练指南

有人说,拳手练习拳击的次数越多,在拳击场上的表现就越好。这是真的吗?每天练拳击对你有好处吗?笔者做了点调查,发现:你完全可以每天训练拳击,但是你需要把高强度的训练和低强度的训练结合起来。意思是,如果你每天只进行高强度的拳击训练,你的身体就没有足够的时间来恢复。你会开始感到疲倦,并伴有持续的肌肉酸痛、缺乏动力、失眠等等,这些都是过度训练的主要症状。为了避免这种情况,在一天的高强度锻炼之后,你需要用一天的时间只做低强度训练。那时候你只能做有氧运动,比如游泳,慢跑或者空击练习。     

没想到“史上最佳”他的机会最大

对稍稍资深一些的网球迷来说,“四巨头”一定是他们记忆深处最美好的回忆,当然这段回忆到今天早已烟消云散了。第一次有这个称号出现,大约是2008年的美网之后,英国小将穆雷在法拉盛一举闯入决赛,并在次年将自己的世界排名冲到第二位。2008年的男子网坛是怎样的光景呢?费德勒是这座金字塔顶尖独一无二的王者,携43座大满贯奖杯傲视群雄;纳达尔有红土这片后花园,所以他的大满贯也有5座;乔科维奇在当年的澳网收获了大满贯“处女”杯;而穆雷虽然暂时挂零,却气势如虹……这一年,乔科维奇和穆雷都只有24岁,但在四大天王之外的一众对手,却已经不放在他们的眼里了。从此,世界男子网坛开启了长达十年之久的“四巨头”模式,ATP500分以上赛事的决赛里,几乎看不见他们之外的选手。     

长江经济带工业绿色发展效率测量与提升路径研究

基于长江经济带2007-2016年11省市面板数据,运用Super-SBM模型与Malmquist指数对工业绿色发展效率进行动静分析;并结合改进的灰色斜率关联模型分析影响工业绿色发展效率的因素。研究表明：长江经济带工业绿色发展效率呈上升趋势,区域差别显著;技术进步对工业绿色发展效率提高的贡献率高,提升潜力大;经济发展水平、城镇化等因素促进工业绿色发展效率提升,工业产业结构和环境规制则具有抑制作用。最后提出提高长江经济带工业绿色发展效率的发展路径。     

浅析服装的结构平衡

服装的结构平衡决定了整件服装的外观穿着效果,结构平衡包括部位和部件两个方面,本文主要对这两个方面进行分析,找出不平衡现象的原因和改正的方法,以防止疵病的产生。     

徽杭古道的下午时光

冬日下午的阳光,一寸一寸地变软。这倒给了我们这—拨爬山人,注入了丝丝温暖的记忆。四百里徽杭古道,如今尚有十分之一还保持着原状,也就是安徽绩溪到浙江昌化的那四十几里山路。我由杭往皖,意在将这条千年以后依然在跳荡着的古道把一把脉搏。影影绰绰的马啸大小石门远了,闹闹喧喧的天龙十八潭瀑布也已没了踪影,我们就是认准眼前的那一条羊肠小道,作着向上攀爬的努力。     

东天目，一座山的守望

一座山的守望,东天目是最有诚意的。唐时清风宋时月,或许还要更早一点,她就在东南佛教文化的最高领地,占了一方之威,并且卓尔不群地绵延到今天。     

农村职业补习教育之推行

職業補習教育,已渐成為現今最趋重之一種職業教育,而農村職業補習教育,更為多人之重視。王君對於職業補習教育,已有论列。茲復就各国情勢,指明職業補習教育之進展,並對於我國農村補習教育之進行,建議一種行政之组织,頗值職教專家之研究。     

太极操(1)

太极操的创编背景太极操的创编人员针对当前全民的健身状况,在征求多方专家的意见后,吸取了他们中肯、有建设性的意见,运用中国太极哲学思想和养生观     

奥运房东：一切并不如想象的美

根据调查,奥运场馆周边10到30天的短期出租房源盛行,租金大都按天计算,60平方米左右的一居室,每天租金在1000元左右。这个价格几乎等于该房屋平时一个月租金的2／3。今年3月份以来,在奥运场观周边小区的业主,有很大一部分租约只到7月份,并将奥运期间租金涨幅达到现租金的200％甚至更高。