支撑跳跃保护者膝关节慢性损伤的产生原因及预防处理

一、原因造成这种膝关节慢性损伤的主要原因是：保护者靠近器械的前腿常采用一种固定的站位姿势，即膝关节成半屈位，足和小腿固定，脚尖外翻。当帮助练习者过器械时，保护者的大腿外翻外旋，导致膝关节的外侧副韧带逐渐发生过渡迁拉性损伤。有的保护者为了便于大腿的用力，将靠近器械的前腿膑骨的内侧部无意地抵在器械上以加强小腿的固定。髌骨及髌骨张腱长期受到与器械的反复撞击、挤压、摩擦、捻挫，致使髌骨疼痛、肿胀，逐渐发展成髌骨软骨软化症（髌骨关节软骨面软化症和髌骨张腱末端病的合称），即所谓的髌骨劳损。损伤程度依受力大小…     

对我国体育课程运动技能评价规则的破与立——以运动技能达成度的理解为中心

以运动技能达成度的解读为中心,在将体育课程教学操作层面的运动技能目标解构为"内容的规定+达成度的规定"的基础上,通过比照义务教育与非义务教育的异同,就义务教育阶段体育课程目标不应该以统一的达成度为评价基准,而应该以个体内差异评价取而代之的观点展开论证。     

我对快速跑概念的理解

1．问答法 在练习踏步走（齐步走）时,利用形式多样的儿歌问答互动,以激发学生的练习兴趣。如,在初学踏步走（齐步走）时,学生不易掌握踏步的节奏。小动物是学生喜爱的,我就利用小动物的名称和它相应的叫声,     

两堂截然不同的高一男生双杠课

<正>【双杠课例一】在给前两个班上双杠课时,笔者首先让两个班的学生做准备活动,在准备活动结束后,开始讲解、示范双杠支撑摆动臂屈伸的完整技术动作和支撑摆动技术动作(学生们发出阵阵惊叹声和掌声),以及保护与帮助的方法。     

关于集合和调整队伍密度的口令问题

<正>在体育课上或者在做操等集合或调队时,经常要用到各种集合或者调整队形的口令。但是,笔者经过多年的观察发现,一些教师对这些口令、术语的关键词概念不清,经常发错口令,所以有必要在这里进行强调。体育     

巧用“片断训练法”提高4X100米交接棒技术配合的尝试

4X100米接力跑的特点是,四名队员持棒各跑100米左右的距离,并在接力区内快速跑动中完成传棒和接棒的配合,因此该项目取胜的关键是在高速跑动中完美完成交接棒。而训练所采用的方法不同,训练效果也会迥然不同,实践经验证明：“片断训练法”能够克服“普通训练法”所存在的很多弊端。     

第一堂跳箱课的三步导入法

第一步 1.教学演示实验。用一个足球在地上向前滚动,足球中途碰到一个小石块马上弹起又越过它,针对这种现象提问。提问学生: 1)为什么足球能弹起? 2)球速的大小与球弹起的高度有没有关系? 3)我们怎样才能像足球一样通过助跑在踏板上跳起?     

中长跑测试的体力分配分析例谈

<正>学生在测试1000米跑时,常常会问教师:"老师,应该怎么跑1000米?"笔者认为,合理的体力分配很重要,其决定着学生能否正常发挥跑步水平,取得好成绩。一般在长跑测试中有以下三种情况:第一种情况:最后一圈没劲儿跑。这种情况的发生,主要是由于学生自己体力分配     

长跑测试项目中巧用编队跑集体战术

长跑测试对于大多数学生来说，是一件比较痛苦可怕的事情，不少学生都会感到厌恶和恐惧，一些学生还会以各种借口逃避或消极测试。有没有一种合理有效的战术方法尽可能使学生缓解这种不适的心理体验，顺利完成测试，甚至还能取得较好成绩呢？笔者通过多年的教学实践，摸索出了这套集体战术。