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刘汝杰 《首都体育学院学报》1987,(4)
为帮助广大青年学生和中老年人更好地进行身体锻炼,我们创编了一种《健美气功》。所谓健美气功,就是兼有健美运动和中国古典气功特征,形成独立体系的武术动作。《健美气功》动作第一组鹰爪功主要模仿老鹰在山间觅食等一系列动作。学习目的: 一、发展指力、握力、腕力、手臂力量,并适当发达有关的肌肉。二、学习控制、发动手指、腕臂等部位的肌肉及其力量。三、学习短阶段内发动全部神经力量至最高峰和新高峰的能力。四、学习全身运气于一点的能力(指 相似文献
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由于近年来传统体育保健方法在国内外获得了不断的发展,从而在现代体育运动中的应用也更加广泛起来。应用范围大致可以归纳为以下七种: 1、用于正常人的自身锻炼: 例如日常保健按摩的采用,《练功十八法》、《新气功操》、《鹤翔桩气功操》等练习的采用,在广大人民群众中,特别是中老年人中,得到了日益广泛的开展。2、用于予防近视: 眼保健操在我国中小学已经普及。这便是一种穴位按摩法,属于中国传统体育保健方法。 相似文献
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刘汝杰 《沈阳体育学院学报》1983,(3)
《国家体育锻炼标准》中新近增设了“举重物”这个运动项目。举重物是日常生活劳动中常见的动作。练习举重物运动可以提高人体的基本活动能力,发展上肢、腰腹和腿部的力量耐力。在锻炼中包含举重物练习可以促进人体各部分协调发展,增进身体素质的全面发展。 相似文献
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引言简单说来,撑竿跳高这项运动就是运动员借助撑竿从地面上跳起来,越过高架的横杆。采用不同种类的竿子,大大促进了撑竿跳技术的发展。远在1855年,撑竿跳运动员使用的是笨重的木头竿子,竿端由金属的三角脚制成,所跳过的高度是3.05米。若干年以后,竹竿开始使用起来,并且在重大的比赛中延续使用了 相似文献
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上个季度,瑞克·巴里(RicK Bazzy)是他职业篮球运动员生涯的最后一年,他在美国篮球协会中是最成功的罚球投兰的神投手,命中率达到93.5%。在他的职业经历中,平均命中率达到89.9%,这也是美国兰球协会中成绩最高的一个。但唯一使人感到特别希奇的是他在罚球投兰时,采用了一种与众不同的姿势。巴里瞧不起传统的单手投兰方法,他是用双手握球投兰的,先将球在其双腿之间摆动两下,然后采用高弧抛物线 相似文献