高强度间歇训练的科学与实践:应用考量与关键指标

高强度间歇训练(HIIT)是以≥无氧阈或最大乳酸稳态的负荷强度进行多次持续时间为几秒到几分钟的练习,并且每 2.次练习之间安排不足以使练习者完全恢复的静息或低强度练习的训练方法。进入2 1.世纪以来,HIIT受到了训练科学与实践领域的密切关注,越来越多的教练员在训练实践中开始采用HIIT来提升运动员的竞技表现。然而,HIIT不只是“高强度”和“间歇”这么简单,其效果和价值的发挥需要考虑诸多因素。本文基于《高强度间歇训练的科学与应用:训练安排的解决方案》一书内容,分别从形式和目标类型、应用的整体框架、应用情境、同期化训练、关键指标 5.个方面对HIIT进行了论述,旨在为教练员和科研人员在训练实践当中应用HIIT并发挥HIIT的价值提供参考     

铁马秋风盛事举 楚天阔水论英雄（下）——“智弈象棋网杯”象棋大赛小记

第四回 骋纵长车惊霹雳 策马张弓飞劲矢 前文说到,智弈杯战罢三轮,有三支队伍保持全胜（锦绣中华队、中象道场二队、齐鲁弈林二队）,堪称三分之一赛程之三架马车,紧随其后的是两胜一平积5分的神七队和缘分社。除此之外,一些貌似名不见经传的队伍也给传统强队制造了不少麻烦。三架马车到底谁能一骑绝尘？神七队、缘分社能否迎头赶上？10月18日晚8时,第四轮战役于楚水苑全面打响!     

牡丹叶绿素的提取及其性质研究

以分光光度法首次研究了牡丹叶绿素的提取方法,用8种提取液在不同时间内优选最佳实验条件,测定了不同品种牡丹叶绿素含量及不同温度下各品种叶绿素的稳定性.结果表明:室温下,以丙酮:95%乙醇=2:1为提取液,浸取24h的方法最佳,不同品种牡丹叶绿素含量差别不大;叶绿素稳定性受温度的影响不大.     

论家庭暴力和女权主义批判

家庭内基于性别而发生的暴力行为在20世纪中叶以后引起了社会的重视。女权主义在其中的推动作用是十分巨大的。女权主义从女性经验出发的研究视角与方法揭示了家庭暴力现象（包括婚内强奸行为）对女性应该享有的包括安全、平等、健康等在内的基本公民权的严重侵害。女权主义认为，为了消除人类所有形式的暴力，家庭暴力现象必须在最大范围内被消除。     

论学报编辑应具备的能力及其培养

科学技术的迅猛发展、知识经济的日新月异和读者群体知识更新的加快,对学报编辑的能力和素质提出了更高要求。学报编辑应具备政治判断能力、学术鉴赏能力、创新思维能力、社交沟通能力和信息捕捉能力。学报编辑应加强编辑自身修养,增强法制观念;不断调整和完善自我的知识结构,提高自身的素质,树立终身学习的观念;加强交流,互相学习;积极投身社会实践和编辑实践活动,不断提高自身能力和素质。     

文书档案管理的办公自动化应用

随着改革形势的发展,如何提高文书档案管理水平,及时、准确、系统、完整地提供档案信息,以满足各方面的需求,适应日趋发展的新形势,这是文书档案工作的新课题,从而文书档案管理的自动化为档案工作揭开了新的篇章.本文就应用办公自动化的文书档案管理问题谈一点粗浅的认识.     

天书遗嘱

<正>~~     

测定水泥物理性能中应注意的几个问题

随着社会的发展和国民经济建设的需要,尤其是一些特种性工程对水泥的质量进行严格的要求。一般建筑材料试验室对水泥检测进行物理性能试验,因水泥质量的好坏可以从它的基本物理力学性能反映出来。根据对水泥的不同状态进行测试,其基本物理性能有细度,凝结时间,安定性,强度（抗压,抗折）等。根据GB12958—1999,GB175～1999的标准,我单位多次会同有关检测试验室和室内检测人员之间进行比对试验并检查出了一些影响水泥质量的因素,总结了一些实际操作经验,下面就检验人员如何提高水泥物理性能测守的准确性谈谈自己的看法.     

高中英语听力教学之我见

听是一项重要的语言技能,是理解和吸收口头信息的一种交际能力,也是衡量一个人综合语言能力的重要指标。语言习得主要通过获得大量的可理解输入来实现,而听是获得可理解语言输入的最重要的渠道。因此,在外语教学中应对听力教学给予足够的重视,积极探讨听力理解的性质和过程,认真研究听力教学的理论与方法并努力提高听力教学的效果,使听力教学在外语教学中发挥其应有的作用。