八卦盘龙功修炼法

盘龙功是武当八卦门的密修功法之一,主要功用是增强心脏功能,促进周身气血畅通。内家武学认为,"心为五脏六腑之大主,心脏强则诸脏皆强"。久练此功,可以强心通经络,收延年益寿之功效。此功可结合八卦掌同时习练,也可单独在每天清晨修炼。修炼方法分为以下四步:第一步每日清晨起床后,暂不洗漱,先打开窗户通风,使室内空气清新流畅,然后用淡盐水漱口,除去口中浊气,再饮用一小杯温开水,以补充体内津液。然后以鼻吸气,以口呼气,此即为道教的"晨洗之法",连做12个呼吸。     

津液养生七大功能

津液是一种无色稀薄的液体,又称唾液,民间称为口水。古代养生家称其为"金津玉液"。有诗云:"白玉齿边有玉泉,津津助我度长年。"说明它对养生是十分重要的。古今研究认为,津液对人的养生保健来说,有七大功能。一、止血功能:津液能促进口中血液凝固,口中受伤或拔牙后引起出血时,津液可助止血。二、稀释功能:当酸、苦、辣食物进入口中时,口水会增加分泌,把它稀释,便于咽下。三、抗菌功能:津液中的有机和无机成分,通过不同的机理,产生一定的抗菌作用,可以防止口腔、咽喉     

高血压外治四法

一、药枕法:取明矾2．5公斤,碾成黄豆大小的碎块,装入枕心中,睡觉时置于脑下。常用此枕,可降低血压。取干槐花1公斤制成药枕, 效果也很好。二、贴脐法:取牛膝、川芎、三棱各50克, 共研为细末,混合后备用。先用酒精擦净肚脐部位,再将药粉5-10克放入脐内,用消毒纱布和胶布固定好:3日换药一次,12月为一个疗程。或用吴茱萸5克,研为细粉,置于脐窝内,外用胶布固定。3日换一次药,15日为一个疗程。     

心跳慢者寿命长

从事“长寿研究”的科学家通过观察和研究发现,心跳慢而有力的人寿命长。一个不经常参加体育锻炼的人。心脏血容量通常只有600-700毫升,每分钟平     

紫兰宫剑仙传奇

山东有一个姓何的书生,家资富饶,为人慷慨好义。他曾经到金陵（今南京）游学,住在一家客店里,对人谦虚有礼,特别敬重有才学、有武功的青年朋友,店中的年轻朋友他都去拜访过。他发现住在西厢房的一位少年,头裹长巾,衣裳破旧,但是面如珠玉,光彩照人。但这位少年客人看见人就关上房门避开。     

四季“吃”光养生法

中国道教传统养生术讲究“吸天地之灵气,采日月之精华”,其方法是以修炼内丹功为代表。而西方养生法中很注重饮食养生,认为不     

“咏琴诗”与怡情养心

琴为“四艺”(指琴、棋、书、画)之首,是古代文人雅士的高尚游艺,也被养生家和医学家视为“怡情养性”之妙法。韦庄认为,“琴者情也”,他的《听琴》诗写道:     

饭后“八不急”有利健康

一、不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是因为进食后消化道的血液循环量增多,致使烟中的有害成分大量被吸收而损害肝脏、脑及心血管。 二、不急于饮茶。茶中的大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶化的物