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普通步行适用于一般保健。以慢速(60-70步/分)步行,每次30-60分钟。患有冠心病、高血压、中风后遗症或呼吸系统疾病的老年人可减为每次20-30分钟。快速步行以90-120步/分快速步行,每次30-40分钟。适用于普通中年人、身体健康者和慢性关节炎、胃肠病、高血压病恢复期患者。摆臂步行以60-9O步/分步行,两臂用力前后摆动,可以增进肩带、胸廓的活动。适用于肺结核、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统慢性病及肩周炎、上下肢关节炎患者。摩腹步行以30-60步/分步行,两手旋转按摩腹部,每走一步按摩一周。正转反转交替进行,每次时间为3-5分… 相似文献
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春节联欢晚会上姜昆的相声让人印象深刻:"以前养个儿子叫狗子,现在养只小狗叫儿子。"可爱的小宠物给人们带来了很多快乐,成了不少空巢老人的精神寄托。然而,凡事都有一个度,有些老人对于宠物投入过多的情感,也让他们遭遇了"宠物依赖症"的困扰。 相似文献
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大数据时代和云计算背景下,各高校根据需要采用了大量管理系统,为教学和管理提供了极大的便捷,所产生的大量数据只有通过共享和挖掘,才能更好地为高校管理服务。教学管理方面,校园监控大数据能够及时发现和改进高校基本教学状态,教师教学评价分析更加综合,成绩评定可以全面反映学生的学习效果。学生管理方面,教务系统可以实现自动智能学业预警,大数据奖助学金评定更加全面、公平,学生宿舍管理更加实时、高效。 相似文献
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要让儿童乐意做家务,家长应掌握好以下六个方面:1.不要在孩子玩耍时提出。孩子正玩得兴高彩烈或聚精会神地做某件事,父母不宜要求孩子做家务,因为孩子也需要尊重,不希望别人中途打断自己的活动。2.不要采用吓唬的手段。多数家长常采用威胁或惩罚的手段来吓唬孩子:“如你再不把玩具收拾好,以后就别再想让爸爸、妈妈给你买新玩具。”威逼不一定见效,也许有的孩子宁愿不再得到新玩具也要拒绝听命。要知道,多数小孩常常是吃软不吃硬。父母应强调会为孩子的合作而高兴。3.不要采用利诱的方法。倘若家长第一次赏钱给孩子作为做家务的酬劳,以… 相似文献
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张洪军 《职业技能培训教学》2006,(3):49-49
现在.职场流行“厌职症”。具体表现是.身心被压力包围.工作对自己而言如同鸡肋.不仅毫无趣味可言.每天8个小时.紧张、厌倦.又无可奈何……确实.压力能催人成熟.可是一旦压力大到不能再扛.而让你感到“我不行了”的时候.便会选择心理上逃跑.但又不是行动上的真正的逃离.当找不到地方去宣泄自己的压力时.厌职的情绪便产生了。 相似文献
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生物实验设计题是历年高考的热点内容,也是基础考查和能力考查的核心试题,考生在本题上丢分相对较多,笔者就本文对该类试题的回答技巧归纳整理如下,供读者参考: 相似文献