两种方式的健步走对边缘性血脂升高的中年男性血脂及肺通气功能的研究

摘要：目的：探讨2种方式的健步走对边缘性血脂升高中年男性脑力劳动者血脂及肺功能的影响。方法：选取西安市3所高校从事脑力劳动的科研工作者,筛选出符合（血脂水平分层标准）边缘性血脂升高标准的受试者48人,随机分成匀速组和变速组各24人,实施为期12周的健步走。2组采用的运动强度为,匀速组在第二和第三个10～15 min以60﹪～70﹪HRmax为主,变速组以60﹪～70﹪HRmax和70﹪～80﹪HRmax为主,每周4次,每次40～60 min。重点监测受试者运动前、运动4周、运动12周的血脂六项（TC、TG、HDL-C、LDL-C、Apoa1/Apob）和肺通气功能指标（VC、FVC、FEV1/FVC﹪、MVV、VC/Kg）。结果：1）与运动前比较,运动6周,匀速组血脂及肺通气功能各指标无显著性变化（p>0.05）;变速组TC显著降低（p＜0.05）,FEV1/FVC﹪、MVV、VC/Kg显著升高（p＜0.05）。运动12周,匀速组TC、TG显著降低（p＜0.05）,FEV1/FVC﹪、MVV、VC/Kg显著增高（p＜0.05）;变速组血脂各指标（除Apoa1/Apob外）和肺功能指标（除FVC外）均有显著差异（p＜0.01或p＜0.05）。2）组间比较：运动6周,两组血脂与肺功能各指标无显著性差异（p>0.05）。运动12周,具有显著性差异（p＜0.05）的指标为HDL-C、LDL-C、MVV。3)在不同的运动周期,血脂和肺功能指标的变化幅度均有显著性变化,运动12周明显优于运动6周,变速组变化幅度优于匀速组。结论：1)匀速健步走运动12周,具有明显的调脂效果和提高肺通气功能;变速健步走运动6周,对血脂异常和肺通气功能有显著的改善。运动12周,调脂效果非常显著基本回归正常范围,肺功能显著提高。2)2种方式的健步走,强度较高的变速运动对血脂异常的调脂效果和肺通气功能的提高显著优于匀速运动。     

调质40Cr钢喷丸和喷丸后精车残余应力的实验研究

对不同硬度的调质40Cr钢喷丸后的残余应力和不同硬度的调质40Cr钢喷丸后精密车削的残余应力,进行了测试与分析。研究结果对控制和利用机械加工的残余应力,具有理论和实际意义     

孙氏三十六手太极拳诠真(三)

十九、如封似闭1、托肘接前势,左手往右下穿托,手心朝上;右手成掌,手心朝上。左右右两手十字交叉,右手在上,左手在下(图43)。2、抹肘前势不停,两手同时抹肘,翻转,两手心均     

摔跤运动员赛前心理训练探索

摔跤是一项比技术、比战术、比体力和心理战术的对抗性运动。这个项目不但运动强度大,竞争激烈,而且对运动员的技术、技巧及心理素质方面有很高的要求。在摔跤训练和比赛中,对于优秀运动员来说,强调过硬的基本功和超众的身体素质固然重要,而神经系统的功能和心理素质的好坏也是比赛成败的关键因素,下面就摔跤运动     

浅析家园联合开展幼儿心理健康辅导的有效策略

<正>幼儿的心智发育状态尚不成熟,对世界的了解不够全面,此时对幼儿施以正确的指引,切实开展幼儿心理健康辅导,能协助幼儿构建一个健康的、积极向上的心理状态。幼儿心理健康辅导的水平能直接体现幼儿园的健康教育工作水准,而考虑到幼儿心理健康辅导是一个长期、持续性的教育过程,幼儿园教师需借助一定的力量来动态观察幼儿的成长轨迹及现存心理问题。家长、幼儿园教师是幼儿成长过程中尤为重要的人群,家园合作是有机融合以上两者教育能力的有效机制,考虑到以上人群的教育观念、手段存在一定的差异,找准两者的教育优势,     

脚：赋景物以生命

在唐人的一些诗句中。景物是有脚的。杜甫在《羌村三首》第一首的开篇写道：“峥嵘赤云西，日脚下平地。”这两旬写了傍晚时天空的情景。峥嵘：高峻的样子。这里形容被夕阳照得通红的暮云，犹如峰峦重叠。西：向西移动。日脚：穿过云隙下射的日光。点明将暮。下：让人感受到了脚的移动。太阳每天都这么朝升暮落，经天而行，想象它有脚是很自然的。此刻日脚快要停息．而诗人千里归家的脚步也刚刚抵达。     

一节《护理学基础》双语课的设计

如何进行中职护理专业的双语教学,是护理教师面临的一项挑战。本文以《护理学基础》课程的一节内容为例,阐述了笔者在这方面的教学实践。     

古代印度教育的发展及其特征

文字和科学促进了印度教育的起源和发展，并逐渐形成了独具特色的教育体系。类型多样的各类学校不但教授内容广泛的实用知识和技能，而且侧重科学知识的传授和道德教育的训诫；它不但以僧侣为师，而且产生了大批专业教师文士；印度教育不仅凝聚了印度传统文化和宗教，也成为人类古代教育史上一颗耀眼的明星。     

我的小学作文教学方法

在这几年的语文教学实践中,本人逐渐摸索了一些作文教学的方法,与大家共同探讨。一、从低年级"说话、写话"入手,练习写作,为日后作文打好基础在低年级语文教学中,词语训练,用词语说一句话或写一段话,读一段文字写出体会、感受、启发等,这其实就是作文教学的一个重要的组成部分,是学生写好作文的基础。近两年,我们学区西河坝学校语文教学成绩特别突出。在     

芜湖铁画的视觉张力研究

芜湖铁画，原名“铁花”，是著名的民间美术种类之一。在创作时融入了国画的技法，艺人们以锤代笔，以铁为墨，融合了中国传统剪纸木刻艺术，由线到体打造出铁画的气韵。主要采用虚实相间、黑白对比的的手法营造出一种震撼人心的视觉张力。本文主要从铁画的线与面，黑与白创作技巧来谈铁画的视觉冲击力。