运动对老年人体质的影响

老年人的健康问题越来越受到重视，体质(fitness)是评价健康的一个综合的指标。本文通过对国内外众多文献的研究发现，老年人的身体形态、体成分、心血管系统功能及各项与运动有关的素质均有明显的退化，同时发现运动对老年人的体质有积极的影响，适当的锻炼可延缓老年人的衰老进程。     

引导学生自由探究文本--我教《烈日暴雨下的祥子》

背景从今年秋季开始,浙江省的55个县加入了新课程改革。究竟新课程新在何处?新的课堂教学是什么样子?新课改给学生带来了什么好处?从9月10日开始,浙江电视台教育科技频道,邀请了13位优秀教师,每天一课,进行了我国首次课堂教学的新闻直播,让大家一睹新课程的课堂。13位教师中,只有两位不是特级,其中之一便是杭州外国语学校语文教师郭初阳。2003年9月26日14点到15点30分,浙江教育电视台实况转播了郭老师的《烈日暴雨下的祥子》,授课年级为初一。     

引导学生自由探究文本——高中语文《烈日暴雨下的祥子》教后谈

我以为郭初阳老师整堂课的设计可以叫做“似是而非““欲擒故纵“,前面俨然讨论自然环境跟人物命运关系,甚至用到了王国维和王夫之的论述,可是学习目的却在--祥子作为一个等级森严的社会里的底层人物,他的命运早已被注定了,任何挣扎都无济于事,这跟自然环境毫无瓜葛。     

中学《制图》教学浅说

《制图》是在深入教育改革的形势下,首次在普通中学开设的一门必修课,设课的目的在于培养学生的劳动观点,劳动习惯,让学生掌握一些基本的生产技术知识和劳动技能,为毕业后的升学和就业打下一定的基础。《制图》不同于中学其它学科,有它自身的特点:乃是一门实践性很强、应用广泛的学科,其主要目的是培养学生具有初步绘图和读图能力、培养和发展学生的空间想象能力和构思能力。按照上述宗旨,在中学生缺乏生产实践知识的情况下,必须重点讲授点、线、面的正投影和基本几何体(多面体、旋转体)的三面投影规律、讲授几何组合体的轴测图画法和视图画法、     

业务培训的几点做法

我们的主要做法是:一是组建培训班子,培训兼职教师.局里成立了由局长挂帅,主管局长负责,兼职教师参加的专门机构.     

电子阅览室的光盘服务器选择

光盘具有存储容量大，成本低，存放时间长等优点。为了让尽可能多的读者利用光盘数据，图书馆一般通过电子阅览室，在网络环境下，利用光盘共享设备，来解决光盘数据共享问题。本文就光盘共享设备的工作机理，不同类型的比较及镜像塔的选择等方面作比较全面的介绍，为将要购买或更新电子阅览室光盘服务器的图书馆提供参考。     

运动成绩与年龄

根据运动训练专家普拉托诺夫的研究,各项目运动员出好成绩的年龄为:运动项目年龄段初创佳绩最佳能力维持高水平男子女子男子女子男子女子游泳:100,200,400,800,150017一1815一1714一1613一1519一2218一2017一2016一1822一2520一2321一2319一20跑:100一400800一15005000一1000019一2223一2424一2617一2020一2323一2625一2726一3020一2422一2627一2828一3031一3525一2627一28跳:跳高跳远三级跳远撑杆跳高20一2121一2222一2323一2417一1817一1922一2423一2524一2725一2819一2220一2325一2626一2728一2929一3023一2424一25投掷:铅球铁饼标枪链球…     

少年篮球运动员的身体素质训练

一、一般身体素质训练一般身体素质训练是少年篮球运动员训练的基础,它直接影响到专项身体素质和技、战术训练的质量。一般身体素质圳练的内容主要有: 1、30米加速跑篮球运动员发动快攻和防守快攻都需要快速从后场跑到前场或从前场跑到后场,因此,30米加速跑是培养少年篮球运动员奔跑能力的最好方法。练习时可从一个端线加速跑到另一端线,一次训练课可以5次为一组,跑3组,要求起动和加速要快,跑动过程中要始终注意观察场上的情况。2、3000米和5000米长距离跑