两种方式的健步走对边缘性血脂升高的中年男性血脂及肺通气功能的研究

摘要：目的：探讨2种方式的健步走对边缘性血脂升高中年男性脑力劳动者血脂及肺功能的影响。方法：选取西安市3所高校从事脑力劳动的科研工作者,筛选出符合（血脂水平分层标准）边缘性血脂升高标准的受试者48人,随机分成匀速组和变速组各24人,实施为期12周的健步走。2组采用的运动强度为,匀速组在第二和第三个10～15 min以60﹪～70﹪HRmax为主,变速组以60﹪～70﹪HRmax和70﹪～80﹪HRmax为主,每周4次,每次40～60 min。重点监测受试者运动前、运动4周、运动12周的血脂六项（TC、TG、HDL-C、LDL-C、Apoa1/Apob）和肺通气功能指标（VC、FVC、FEV1/FVC﹪、MVV、VC/Kg）。结果：1）与运动前比较,运动6周,匀速组血脂及肺通气功能各指标无显著性变化（p>0.05）;变速组TC显著降低（p＜0.05）,FEV1/FVC﹪、MVV、VC/Kg显著升高（p＜0.05）。运动12周,匀速组TC、TG显著降低（p＜0.05）,FEV1/FVC﹪、MVV、VC/Kg显著增高（p＜0.05）;变速组血脂各指标（除Apoa1/Apob外）和肺功能指标（除FVC外）均有显著差异（p＜0.01或p＜0.05）。2）组间比较：运动6周,两组血脂与肺功能各指标无显著性差异（p>0.05）。运动12周,具有显著性差异（p＜0.05）的指标为HDL-C、LDL-C、MVV。3)在不同的运动周期,血脂和肺功能指标的变化幅度均有显著性变化,运动12周明显优于运动6周,变速组变化幅度优于匀速组。结论：1)匀速健步走运动12周,具有明显的调脂效果和提高肺通气功能;变速健步走运动6周,对血脂异常和肺通气功能有显著的改善。运动12周,调脂效果非常显著基本回归正常范围,肺功能显著提高。2)2种方式的健步走,强度较高的变速运动对血脂异常的调脂效果和肺通气功能的提高显著优于匀速运动。     

河南省职业女性参与休闲体育的现状调查分析

采用问卷调查对河南省9地市927名职业女性参与休闲体育的现状进行调研,结果显示:职业女性的休闲生活方式比较单一,主要是以静态为主的"看电影电视"和"读书",体育运动很少;职业女性参与休闲体育时,以运动性活动为最多,其中管理层、专业技术人员、办事人员参与运动性活动的比例较高;职业女性主要在免费的公共活动场所参与运动性活动;职业女性从事的运动性活动还比较单一,但活动项目有增加的趋势和空间.     

船过水无痕

天热了,学校离海不远,校长把学生带到海边去玩。他自己站在水深处,规定以他为界,孩子们只准在水浅处玩水。孩子们都乐疯了,连极胆小的也下水了。终于,大家玩得尽兴了,纷纷上岸。这时,发生了一件事,把校长吓得目瞪口呆。原来,那些一年级的小女孩上得岸来,觉得衣服湿漉漉的,非常不舒服,便当众把衣服脱了,悠闲自在地在那里拧起水来。校长第一个冲动便是想冲上去喝止——但好在,凭着一个教育家的直觉,他等了几分钟。这等的功夫,他发现四下里其实没有人大惊小怪。高年级的男生没有投来异样的眼光,“傻傻”的小男孩更不知道他们的女同学不够淑女,…     

学生的心灵在语文课堂上闪亮——如何引导学生学语文用语文

著名教育家苏霍姆林斯基说过:在人的心灵深处,都有一种根深蒂固的需要,这就是希望自己是一个发现者、研究者、探索者,而在儿童精神世界中,这种需要特别强烈。因而在教学中,教师要真正落实以学生为主体的教学观,创造条件激发学生的参与意识,引导学生学会主动参与知识构建的过程,做到以参与求体验、以参与求发展。     

提高高校德育工作针对性、有效性之模式构建探析

狄德罗曾经说过“如果道德都败坏了,趣味也必然会堕落”,我国古人则以追求道德为行为的最高准则,可见无德行者无生身立命之根基.如何在学校阶段就加强对学生的道德培养一直是困扰着教师以及德育工作者的重大问题.笔者在本文中认为提高学校德育工作的针对性和有效性在于加强信息流通渠道、结合现代技术、因材施教的将德育教育融入到学生的实践中去才是正确的途径.     

让每一个孩子都有收获

2010年10月,英国Epic-Arts公司教育专家玛瑞女士一行来我校和培智部的教师进行了为期一周的教学交流活动。此次交流活动,对我有极大的触动,使我在迷茫之中有了豁然开朗的感觉。众所周知,智力落后的孩子由于本身思维的具体性、机械性、呆板性和不灵活性,使他们在各种学习活动中一直处于非常被动、非常劣势的状态之中,而我们的各科教学只靠教师语言的生动、教具的形象,学生已有了疲惫感、倦怠感。英国教育专家的理念是:将行为艺术(如绘画、舞蹈、游戏、戏剧)溶入课堂教学之中。在她的课堂上,我感悟到以下几点。     

农民记者刘成军

陕北的延川县是个出人的地方，从这里走出以路遥、史铁生为代表的大作家足迈中国坛；同样，延川县也出让百姓欢呼的名记，仅中央电视台就有3位，省级媒体从业记已过10个数，刘成军是其中颇具特色的人物。为了实现心中的梦想．他的脚步迈得那样艰难——     

班主任的人格魅力对班集体的影响

常常有这样的现象,一个所谓很难管的班级在有的班主任手中就能化“腐朽”为“神奇”,而成为全校有名的优秀班级。事实上,班主任的人格魅力在班级管理中起了重要的影响作用。什么是人格?人格,意义和广义的“个性”相当,指一个人整体的精神面貌,是性格、气质、能力、兴趣、理想等     

历尽艰险为民警讨公道

2003年全国"打黑除恶"专项斗争结束,一些黑恶势力凭着犹存的雄厚基础和"保护伞",开始钻法律和司法机关办案的空子逃避打击.许多黑恶分子的家属及亲信上下活动、四处串联,处于"打黑除恶"斗争最前线的打黑民警成为他们诬陷、打击报复的对象.从2003年10月开始,我陆续推出因"打黑除恶"而遭打击报复的公安民警的系列调查报道.令人感到欣慰的是,这些身心遭到严重摧残的打黑民警,已用法律武器陆续讨回了清白和公道.     

做好公路档案工作的具体途径

1、做好公路档案的收集整理工作.公路档案与其它专业档案一样,离不开档案资料的收集和整理.