单人花样滑冰(续)

训练形式教师应有能力去指导初学者尽快提高他们的衷演技巧,这就促使我们在实践中采用集体训练的形式,人数较多时,教练员可把运动员分成小组,这个方法是否完全适用于运动员的各发展阶段,这也是多年来所提出的问题.但,实践完全证实:集体训练方法对初学者是完全正确的,此法更容易使孩子高兴和接受.一般情况下,孩子的数量是在6-10人的限度内.各种游戏(全队从一角滑到另一角,做猫抓耗子的游戏等)都能协助练好基本滑行,正确的滑行原理在此阶段是无法得到贯彻的.当运动员能够明白所有     

单人花样滑冰(续)

后外点冰两周跳这是3字类型的点冰跳,用滑足的后外刃起跳,浮足点冰,在空中转体两周(720°),起跳足后外刃落冰我们谈一下右足起跳的动作.助滑与起跳和上述的后外点冰一周跳相同,也可用右前内转3的方法完成这一跳跃.右后外起跳弧线不能太长,左肩臂保持在前,右肩臂保持在后,浮足后伸,起跳线痕短而平.起跳的瞬间,变换两肩臂的姿势,右肩臂在前,左肩臂在后,滑足深屈.起跳时,浮足充分伸直,后摆.滑足用力蹬冰起跳,两臂上摆成半开势.     

单人花样滑冰

内刃落冰的特沃里跳这是一个外勾型的点冰跳,由滑足的后内刃起跳,浮足点冰,在空中转体一周(360°),点冰足后内刃落冰。在花样滑冰中,对这个动作的描述还是首次,它并不包括在花样滑冰的跳跃表中。下面我们谈一下从左后内起跳的跳跃动作。     

单人花样滑冰

这一节的目的不是想说服读者去从事花样滑冰,而是想使读者更好地了解每项运动的积极和消极的诸方面;从花样滑冰中得到的力量、技巧、速度、耐力、勤勉和其它素质对另外一些运动项目也是有益的.花样滑冰还可发展节奏感、音乐的鉴赏力和优美的表演艺术.除体操之外,花样滑冰也需要相当多的训练时间.图形的练习会在冰上滑     

单人花样滑冰(续)

外勾型跳跃这种类型跳比3字类型跳更困难,原因有二: 1、跳跃的旋转方向和起跳弧线方向相反. 2、落冰更难,落冰曲线及身体的倾斜和起跳弧线相反。外勾跳的正确线痕必须和变刃线痕的主方向一致,如图2所示(与勾手跳一致)。图2: m—主方向。 g—运动员身体重心在冰上的垂直投影. C—在起跳前瞬间的起跳弧线。 d—空中飞行。 e—落冰后的落冰弧线。注释: m:正确的跳跃主方向是在变刃中,在空中飞行必须保持直线运动。 g:运动员的身体重心必须保持和变刃线痕相吻合。在起跳前瞬间,它是在点     

单人花样滑冰(续)

正燕式转这是一种身体与地面成水平姿势的单足旋转,用前外刃起转,做前外3字类型旋转.下面讲一下右足的旋转(顺时针转).最好两足都要练习这旋转,因为这个转可组成许多的联合旋转.助滑与单足直立转一样,常常使用右后压步的方法.在滑右前外曲线前,滑一陡的左后内曲线,浮足(右足)很好的后伸并在滑足后交叉,右肩臂向前,左肩臂向后,向前看向园内,然后,     

无产阶级专政是必要的——学习《马克思恩格斯列宁论无产阶级专政》第七条的体会

伟大的革命导师列宁在《共产主义运动中的“左派”幼稚病》这部光辉著作中,总结了俄国和国际工人运动的历史经验,深刻地论述了无产阶级专政的科学理论。列宁精辟地阐明了被推翻的资产阶级并不甘心于它们的失败,而是“凶猛十倍”地向无产阶级反扑。因此,“无产阶级专政是必要的”。     

浅谈中职语文教学方法的改进

长期以来,中职语文教师由于受职业学校教学环境的影响,在教学方法上与普通高中教师相差较大.有的教师自我满足、自我封闭、不思进取,这种教学思想和教学态度,已成为职业学校教学改革的阻力.本文根据中职语文教学现状,结合教学经验,具体阐述了如何改进中职语文教学方法.     

从普通高校网络教育的发展看中国电大发展走向

建国以来,特别是改革开放30年来,我国成人高等教育与继续教育积极主动地适应社会经济建设的需要,形成了普通高校、成人高校、广播电视大学、自学考试、民办教育机构及各类培训机构构成的多形式、多层次、多类型、多渠道的办学体系,已经成为我国高等教育体系和终身教育体系的重要组成部分.