突破蛙泳呼吸的有效途径和方法

有人说,学会了呼吸就学会了游泳,这话是有一定道理的。呼吸是蛙泳教学中的难点,应贯串于整个蛙泳教学的全过程。无论是上、下肢的分解动作,还是完整的动作,都要配合陆地站立的呼吸练习、水中站立的呼吸练习及俯卧水中的呼吸练习等,经过一定的练习步骤,才能使学生较快地突破蛙泳呼吸的难关。     

跳深着地阶段下肢所测肌肉的表面肌电活动特征研究

采用ME6000T16和Kistler三维测力台对12名一级运动员和12名三级运动员在正常状态下和在相对疲劳状态下(完成较大负荷练习后)完成不同下落高度跳深的完整动作进行了同步测试.测试结果表明:正常状态完成不同下落高度跳深时,同一名运动员下肢所测肌肉所表现出的表面肌电活动变化趋势和肌肉的协调模式是一致的;不同运动员在同一下落高度跳深时,同名肌肉的表面肌电活动的强度和变化趋势存在差异,尽管这块肌肉在下肢肌肉活动时所起的作用相同.相对疲劳状态下(完成较大负荷练习后)跳深时,着地阶段运动员所测肌肉的表面肌电活动变化趋势和所测肌肉问的协同关系发生了较大改变等.     

毽子游戏二则

<正>一、每毽必争(四人制毽子比赛) (一)游戏方法羽毛球场地块,分成两队,按1～4号分别站在两边的场地上,抽签决定场地与开毽权,获得开毽权的甲队1号在端线外用脚将毽子打向乙队场地,如果乙队没有接住,则甲队     

立定三级跳远中的“三跳”的技术要求

<正>立定三级跳远是河北省近几年高考体育加试必测项目之一,它对发展和增强学生下肢力量,以及提高学生的弹跳能力和全身协调性有积极作用。以下是笔者多年的训练实践体会,在此提出与广大同行一起交流。     

对我国青少年足球运动员伸、屈膝等动力量及下肢爆发力特点研究

通过文献资料法、测试法及数理统计法对国内不同年龄、等级青少年足球运动员大腿伸膝、屈膝肌群等动力量及下肢爆发力特点进行研究.结果表明,随年龄与训练年限的增长,青少年足球运动员伸、屈膝等动力量逐渐增加.18岁足球运动员屈膝等动力量明显高于16岁运动员,而在伸膝等动力量上两者没有明显差别.前者的伸膝/屈膝等动肌力比高于后者.在10 m站立式全速跑测试上,18岁足球运动员的成绩明显好于16岁足球运动员.然而在30 m站立全速跑及原地静止式纵跳、原地下蹲式纵跳的成绩上两者之间没有明显区别,说明下肢爆发力训练随年龄增长没有得到足够的重视.     

以学生为主的中职外科护理教学探究——以原发性下肢静脉曲张教学设计为例

本文以中职外科护理学中的原发性下肢静脉曲张的教学设计为例,将以学生为主的教学理念运用到中职外科护理学中,在课堂上为学生提供由"听众"转换为"主角"的机会,培养学生的自信心,充分调动学生的积极性和主动性,在一定程度上达到良好的教学效果.     

对福建部分跳高运动员下肢关节肌肉力量的测定与分析

借助美国“多关节等速测力及康复系统（ＢＩＯＤＥＸⅡＡＰ）”对福建５名跳高运动员进行两轮髋，膝，踝屈、伸关节肌肉力量的测定，结果表明：有意识地采用针对性强的力量训练手段，有助于运动员实现左右肢同名肌力量以及各关节屈伸肌力矩比值的相对合理化，从而更协调、有效地发挥肢体各部位力量水平，改进原来受某弱肌制约而无法表现的技术，防止关节、肌肉损伤，为提高运动成绩奠定合理的力量素质基础。     

医教结合促进残疾学生运动康复

一、基本情况小何(化名),女,1994年4月出生。该生出生后由于脑瘫原因,不能站立行走。8岁前在幼儿园,通过两年时间的康复训练,让她从不能站立到基本能够站立,肢体功能得到了一定的康复。目前,该生在思维和语言方面不存在明显问题,主要障碍仍表现在站立和行走方面。二、评估分析(一)医生诊断评估从医学诊断评估的结果来看,小何上肢弯曲情况比较好,但下肢的"足内翻"、"膝内翻"情况较严重,这使得她无法独立行走。同时在下肢肌力方面存在一定的问题,结果显示腰大肌3级,虽然能抗自     

提高中学生立定跳远成绩的方法

立定跳远的动作虽然简单易学。但它对身体素质差、下肢力量弱的同学也有一定的难度。这些人主要表现在起跳时爆发力和后蹬力不足,起跳后身体腾空时间短,造成落地近,成绩不高。此外,技术要领掌握不正确也是影响成绩的一大原因。主要表现在用力不顺畅,动作衔接欠协调。因此,掌握正确的动作要领,发展下肢力量对提高立定跳远成绩尤为重要。